Keresés
Zanza!
52 találat
-
A szép bőr vitaminja: ezekben az élelmiszerekben van a legtöbb A-vitaminA retinolról már te is hallottál, hiszen a legjobb arckrémek mind tartalmazzák. Azt tudtad, hogy tulajdonképpen az A-vitaminról van szó?
-
Keveset hallunk róla, pedig nagyon egészséges: a króm jótékony hatásaiDietetikus szerzőnk bemutatja a krómot, aminek az egészségre gyakorolt jótékony hatásai már bizonyítottak.
-
Gyomorégés, reflux: mit ehetek, és mit nem? Dietetikus segítSegítünk, hogyan kerülheted el a kellemetlen gyomorpanaszokat és teheted jobbá az emésztésed.
-
Így csempészd be a fogyókúrádba a kedvenc nasidHa úgy érzed, semmiképp nem tudsz lemondani a kedvenc nasidról, de közben fogyni is akarsz, akkor is van megoldás. Dietetikus szakértőnk cikke.
-
Fermentálás sóval: miért olyan egészséges, és hogy kell csinálni?Dietetikus szakértőnk elmagyarázza, hogy fogj neki a fermentálásnak.
-
Hisztaminérzékenység: mit ehetek, és mit nem? Infografikán a részletekA hisztaminérzékenység fő kezelési módja a megfelelő étrend. Infografikán mutatjuk, melyek azok az élelmiszerek, amelyeket jobb, ha elkerülsz.
-
Fruktóz, méz, agávészirup: mire jók valójában az édesítőszerek?Dietetikusunk elmondja, mi a különbség a különböző cukrok és édesítőszerek között.
-
Étkezés sportolás előtt, közben és után: mit, mikor és mennyit?Azt biztos tudod, hogy éhgyomorra edzeni nem túl jó. De akkor mégis mikor és mit együnk sportolás előtt, közben és és után?
-
Növényi étrendet követsz, mégsem fogysz? Elmondjuk, miért!Dietetikus szerzőnk segít eloszlatni a tévhiteket.
-
A megfelelő folsavbevitel nem csak a kismamáknak fontos! Infografikán a legjobb természetes forrásokA folsav mindenki számára nélkülözhetetlen vitamin, amely számos táplálékunkban megtalálható.
-
Az egészséges emésztőrendszer védőpajzs: így védd meg a mikrobiomodDietetikus szakértőnk segít, hogyan egyél, hogy boldog legyen a bélflórád.
-
Ezért olyan egészséges a csicsóka – az indiánok napgyökérnek hívtákDietetikus szakértőnk összeszedte, mit érdemes tudnod a csicsókáról.
-
Túl sok sót eszünk – infografikán mutatjuk a magas nátriumtartalmú élelmiszereketAhhoz, hogy csökkenteni tudjuk a sófogyasztásunkat, fontos tudni, hogy melyek azok az élelmiszerek, amik már eleve sok nátriumot tartalmaznak.
-
Te is imádod a cseresznyét? 10 érvünk is van, hogy kihasználd a szezont és sokat egyél belőleVégre cseresznyeszezon! Az egyik legszuperebb nyár eleji gyümölcs hál’ istennek nemcsak finom, hanem csupa egészség is.
-
Inzulinrezisztencia: IR, IGT, IFG. Mit jelentenek a rövidítések?A 2-es típusú cukorbetegséget megelőzően több állomás is van, amikor el lehet kapni a betegséget, és megelőzni a bajt.
-
Már anyáink is tudták: ezért olyan egészséges az almaMindennap egy alma, az orvost távol tartja – ugye, te is ismered a mondást? Bebizonyítjuk, hogy nem véletlenül hallottad annyit a nagyanyádtól.
-
Ezeket edd, hogy elkerüld a vércukor-ingadozásokatBiztos te is tapasztaltad már a vércukorszint ingadozásának kellemetlen jeleit. Dietetikusunk elmondja, hogyan étkezz, hogy ezt megelőzd.
-
Alacsony FODMAP-tartalmú étrend – a puffadás és emésztési problémák ellenDietetikus szerzőnk segít elkerülni a kellemetlen emésztőrendszeri panaszokat.
-
Lassú és gyors szénhidrátok: milyen ételben milyen található? Infografika!Mutatjuk, hogy mi is az a glikémiás index, és az egyes élelmiszereknél ez az érték hogyan alakul.
-
Kávé a dietetikus szemével: 10 dolog, amit jó, ha tudsz rólaKiderül az is, hogy jöttünk rá, hogy forró vizet kell önteni az összezúzott termésre.
-
Igazi fogyókúrás gyümölcs a málna – és még egy sor szuperképessége vanMinden, amit tudni akartál az egyik legfinomabb gyümölcsről.
-
Ezek a legjobb növényi tejtermék-helyettesítőkMa már sokféle növényi tejtermék-helyettesítőt talál az, aki nem tud vagy nem akar tejet és tejtermékeket fogyasztani. Melyik mire jó, és melyek a legjobbak?
-
Kiderült, hogy magas a vérnyomásod? Így alakítsd át az életedet és az étrendedet!Nem kell ahhoz idősnek lenni, hogy valakiről kiderüljön, magas a vérnyomása. De hogy ilyenkor változtatni kell, az biztos.
-
Megszépíti a bőrt és a hajat, ráadásul igazi vitaminbomba – infografikán a lenmag előnyeiEz az apró magocska igazi csodaszer: mutatjuk, mire kell figyelni, ha beillesztenéd a lenmagot az étrendedbe.
-
Keveset eszel, mégsem fogysz? Dietetikus magyarázza el, miértUgye, veled is előfordult már, hogy elkezdtél fogyókúrázni, és rövid idő múlva leállt a fogyás?
-
Puffadás, hasmenés, hasgörcs: lehet, hogy túlzásba viszed a rostfogyasztást?Az életmódváltás szuper, de vigyázni kell, hogy ne ess át a ló túloldalára.
-
Így süss és főzz tojás nélkül – tippek, praktikákHa nem használsz állati eredetű alapanyagokat, vagy más miatt kell lemondanod a tojásról, akkor valamit ki kell találni a helyettesítésére!
-
Még szokod a hús nélküli étkezést? Ezek a legjobb húshelyettesítőkHa eddigi életed során hozzászoktál a húsos kajákhoz, de már nem akarsz húst enni, akkor talán keresed a húshelyettesítőket.
-
Nem csak a tejben van kalcium: infografikán a legjobb kalciumforrásokA kalcium nem csak a csontoknak fontos, és azt sem árt tudni, hogy a kalcium hogyan tud a legjobban hasznosulni.
-
Odafigyelsz az étrendedre, mégis magas a koleszterinszinted? Erre figyelj!Elmagyarázzuk, hogy pontosan mi a koleszterin, és hogy van belőle jó is, meg rossz is.
-
Ezek a legjobb fehérjeforrások hús- és halevőknek, vegáknak és vegánoknakInfografikán mutatjuk, hogy melyek a legjobb fehérjeforrásaink attól függően, hogy milyen étrendet követsz.
-
Kiderült, hogy laktózérzékeny vagy? Semmi pánik! Így alakítsd át az étrendedMinden, amit a laktózérzékenységről tudni akartál.
-
Tavaszi fáradtság ellen: ez a 3 alapanyag ne hiányozzon az étrendedbőlTe is érzed a tavaszi fáradtságot? Hál’ istennek ilyenkor már van mivel küzdeni ellene.
-
Vegánként is csúcsformában: infografikán a legjobb növényi fehérjeforrásokA vegetáriánus, sőt a vegán táplálkozással is hozzájuthatunk elegendő fehérjéhez, mutatjuk, hogyan.
-
Infografikán a legjobb vasforrások: nem csak a májban van rengetegA vas nélkülözhetetlen az emberi test számára, de csak külső forrásból tudunk hozzájutni, ezért nagyon nem mindegy, mit eszel.
-
A legtermészetesebb immunerősítő: Mik azok a flavonoidok, és miben találhatók?A legfontosabb tulajdonságuk az antioxidáns hatásuk, de van köztük gyulladásgátló, szorongásoldó, nyugtató, koleszterinszint-csökkentő vegyület is.
-
Ezeket edd, hogy szép legyen a bőröd – dietetikus mondja el, mire figyeljA bőr szépsége nem csak a krémeken múlik, belülről is táplálni kell.
-
Minden, amit tudni akartál a szójáról: miért jó, és mire kell figyelni, ha fogyasztod?Infografikán mutatjuk a szójafogyasztás pozitívumait, és hogy miért kell odafigyelni a mennyiségre.
-
Izomgörcsök, fáradékonyság ellen: ezekben az ételekben van a legtöbb magnézium. Infografika!Infografikán mutatjuk, miből kell sokat enned, hogy megelőzd a magnéziumhiányt, vagy ha a tüneteit tapasztalod magadon.
-
Ezek az élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb természetes D-vitamint. Infografika!Infografikán a legfontosabb D-vitamin-forrásaink, és az is, hogy melyik mennyi D-vitamint tartalmaz pontosan.
-
Flexitáriánus táplálkozás: Mi az? Miért jó? Hogyan kezdjem el?Nem kell vegánnak lenned, de még vegetáriánusnak sem, mégis sokat tehetsz a Földért.
-
10 dolog, ami miatt fontos lenne, hogy rendszeresen fogyassz zabpelyhetTudtad, hogy a zabpehely milyen szuper alapanyag?
-
Legjobb C-vitamin-forrásaink – miért olyan fontos, és mennyire van szükségünk belőle?Infografikán mutatjuk a legtöbb C-vitamint tartalmazó élelmiszert. Ezekre mindenképpen szükséged van!
-
A hisztaminérzékenység jelentése, tünetei, kezelése – egyre többeket érintEgyre gyakrabban hallani a hisztaminérzékenységről, ami kellemetlen tünetekkel jár, de étrendváltoztatással viszonylag jól kezelhető állapot.
-
Így tervezd meg okosan a heti menüdet és bevásárlásaidat! Csak simán egy lista nem elégDietetikus szakértőnk ad hasznosabbnál hasznosabb tanácsokat a heti étrend és bevásárlás megtervezéséhez.
-
Gyakran puffadsz? Dietetikus segít a nyersanyagok kiválasztásában és főzési trükkökkelNem kell lemondanod a hüvelyesekről, csak mert puffadást okoznak. Alkalmazd inkább dietetikus szakértőnk főzési tippjeit!
-
Mikor, mennyit, mit? Így kontrolláld a napi folyadékfogyasztásodA megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztása alapvetően járul hozzá szervezetünk működéséhez és a jó közérzetünkhöz. Ehhez adunk pár tippet.
-
Nem mersz belevágni a vegán étrendbe, mert túl szigorú? Így kezdd el!Vegánnak lenni felelősségteljes dolog, ami sokak számára vonzó - de szigorúsága miatt nehéz elhatározás. Dietetikus szakértőnk ebben segít.
-
Ezeket a szezonális zöldségeket fogyaszd tavasszalFontos, hogy étrendünkben a szezonális zöldségek legyenek túlsúlyban. Dietetikus szakértőnk mondja el, most éppen melyeknek van itt az ideje.
-
Ezt az 5 kérdést gondold végig, hogy ne kelljen fogyókúráznod soha többéHa ezeket a kérdéseket végiggondolod, rá fogsz találni a számodra optimális étrendre, és a súlyoddal sem lesz gondod.
-
10 meggyőző érv, miért fogyassz chiamagotSzuperélelmiszernek is nevezik, és bizony nem véletlenül. Összeszedtük, mivel érdemelte ki ezt az elismerő címet.
-
Az élelmi rostok két alaptípusa: a fogyáshoz és az egészséghez is nélkülözhetetlenekDietetikus szakértőnk írásából kiderül, milyen fontos szerepet töltenek be táplálkozásunkban a rostok, és hogy hogyan fogyaszthatunk többet belőlük.
