Keresés
Zanza!
88 találat
-
Csontritkulás: így táplálkozz, hogy megelőzdA csontritkulásra is igaz, hogy a prevenció a legfontosabb. Szerencsére tudjuk, mire kell figyelni az étrendünkben, hogy megelőzzük.
-
Minden kertben ott van, mégsem tudjuk, mit kezdjünk vele: a birsalmaLehet, hogy nem tudtad, de rendkívül sokoldalú gyümölcs, aminek nagyon sok pozitív hatása van.
-
Nem mindegy, milyen köretet választasz: infografikán mutatjuk a különbségeketAz egészséges táplálkozás egyik alappillére, hogy elhagyd az egyszerű szénhidrátokat tartalmazó köreteket.
-
Rossz alvás, álmatlan éjszakák? Így táplálkozz, hogy elkerüld!Vannak élelmiszerek, amelyek elősegítik a nyugodt alvást.
-
-
Ízületi fájdalmak, köszvény: ezeket az élelmiszereket kerüld!Infografikán mutatjuk az egyes élelmiszerek purintartalmát, amit a köszvénnyel élőknek mindenképpen tudniuk kell.
-
Így étkezz, ha pajzsmirigy-alulműködésed vanA pajzsmirigy-alulműködés tünetei sajnos nem túl specifikusak, de ha megvan a diagnózis, akkor már lehet tudni, hogy mire figyeljünk az étkezés során.
-
Az ősz kedvence: ezért kiemelkedően értékes a szőlőIgazi csodagyümölcs a szőlő. Dietetikus szakértőnk elmondja, miért olyan egészséges.
-
Ha fogyókúrázol, nem mindegy, milyen zöldségeket, száraz hüvelyeseket eszelInfografikán mutatjuk az egyes zöldségek és száraz hüvelyesek szénhidráttartalmát.
-
Ezeket a gyümölcsöket edd, ha fogyókúrázolA gyümölcs szuperegészséges, ez nem kérdés. De a nagy mennyiségű fruktóz a fogyókúrákba bizony nem illeszthető bele. Ingofrafikán mutatjuk, mennyi szénhidrát van az egyes gyümölcsökben.
-
Immunerősítő táplálkozás és életmód, hogy elkerüld az őszi nyavalyákatHa megtanulunk jól táplálkozni és élni, akár az őszi megfázásokat, orrfolyásokat, torokfájásokat és társait is elkerülhetjük.
-
Nem csak a fogyókúrázóknak jó tudni: infografikán mutatjuk, miben mennyi szénhidrát vanA szénhidrátok az elsődleges energiaforrásaink.
-
Minden, amit tudni akartál az egyik legnagyszerűbb immunerősítőrőlA gyömbér igazi csodaszer. Az immunerősítésen kívül még számos jótékony hatása van az egészségre.
-
Fűszernövények, amelyek nemcsak ízesítenek, hanem gyógyítanak isInfografikán mutatjuk a leggyakrabban használt fűszernövényeink gyógyító hatásait.
-
Tudtad, hogy a körte igazi szupergyümölcs? Az ízén kívül 10 másik érvünk van melletteTe is alig vártad a körteszezont? Jól tetted, mert ez a szupergyümölcs nemcsak finom, hanem tele van minden jóval, ami az egészségednek szuper.
-
Védi a szívet, gátolja a trombózist: ezek a legjobb E-vitamin-forrásainkInfografikán mutatjuk, mennyi E-vitamin található az egyes élelmiszerekben.
-
3 + 1 tipp, hogy jókedvűre edd magad a borongós őszi napokon isItt az ősz, és a hűvössel gyakran a kedvünk sem olyan virágos. Dietetikus szakértőnk ahhoz ad tippeket, hogyan tudsz ezen segíteni az étkezéssel.
-
Mennyivel egészségesebb az édesburgonya a simánál? Egészségesebb egyáltalán?Te is szereted az édesburit? És te is azt hiszed, hogy jóval egészségesebb, mint a sima krumpli? Összehasonlító infografikánkból kiderül.
-
Ezért olyan fontos a sokat emlegetett D-vitaminAnnyit hallunk róla mostanában – de tudod igazán, hogy miért olyan fontos?
-
Így növeld a rostbeviteled napról napra – infografika!A rostokban gazdag táplálkozás annyira sok, egészségre gyakorolt jótékony hatással bír, hogy mindenkinek érdemes megfontolnia a rostbevitel növelését.
-
Magas a húgysavad? Segítünk egy purincsökkentő étrend kialakításábanDietetikus szerzőnk írása.
-
Ennyi fruktóz van az egyes élelmiszerekben – a gyümölcsökön kívül. Infografika!Fruktóz nem csak a gyümölcsökben van: mutatjuk, mi tartalmaz még.
-
Puffadás, hasmenés, rossz közérzet – a fruktózra is lehet érzékenynek lenniAz nem jó megoldás, ha elhagyunk minden gyümölcsöt.
-
Cukor helyett, ha édesre vágysz: energiamentes édesítőszerek és cukorpótlókA cukorról tudjuk, amit tudunk, de mit használjunk helyette? Dietetikus mondja meg.
-
Az egyik legfontosabb gyógynövényünk biztos, hogy nálad is ott lapul a kamrábanA fokhagymát nyugodtan tekinthetjük az egyik legfontosabb gyógynövénynek.
-
Ezekkel a zöldségekkel növelheted a napi folyadékbeviteledetInni, inni, inni – ebben a nagy melegben nem hangsúlyozhatjuk eleget. Szerencsére a zöldségekben is sok folyadék van: infografikán mutatjuk, mennyi.
-
Véralvadásgátlót szedsz? Így változtasd meg az étrendedetVéralvadásgátló szedése mellett bizony át kell alakítanod a táplálkozásodat.
-
Fiatal és rugalmas bőr: természetes módon is pótolhatod a kollagéntNem csak kapszulákkal biztosíthatod a megfelelő mennyiségű kollagénbeviteledet – mutatjuk, milyen ételekkel tudsz sok kollagént bevinni.
-
Védi az immunrendszert és az idegeket: ezek a legjobb B-vitamin-tartalmú élelmiszerekInfografikán mutatjuk, melyik B-vitaminból mennyire van szükség egy nap, és mely élelmiszerekben találhatók.
-
Áttérnél a növényi étrendre? Dietetikus mondja el, miből mennyit kell enned egy napA minőségi alapanyagokból megfelelően összeállított vegán táplálkozás teljes értékű étrendnek minősülhet. Infografikán mutatjuk a fő tudnivalókat.
-
Csökkenti a szívroham kockázatát: magas káliumtartalmú élelmiszerekInfografikán mutatjuk a legjobb káliumforrásainkat.
-
Étkezés nyaralás alatt: mire figyelj, hogy ne plusz 2-3 kilóval térj hazaHa a nyaralás alatt is tudatosan állunk az étrendünkhöz, nem kell attól tartanunk, hogy plusz 2-3 kilóval nehezebben térünk haza.
-
A legjobb, amit tehetsz: fagyassz le jó sok szedret télre. Hidd el, megéri!Tudtad, hogy a szeder igazi szupergyümölcs?
-
Egészséges köretek: ideje leváltani a krumplit és a fehér rizst, ezeket válaszd helyettük!A rostokban gazdag táplálkozás, a fogyókúrák és az egészséges életmódra való törekvés jegyében a szokásos köreteket is ideje leváltani.
-
Ezért olyan értékes az olívaolajHa nem tudod, miért olyan fontos, hogy sok olívaolajat fogyassz, akkor ez a cikk neked szól.
-
Így étkezz, ha gond van az epéddelHa odafigyelünk a táplálkozásunkra, és a megfelelő alapanyagokat használjuk, könnyedén csökkenthetjük a fájdalmas epeállapotokat.
-
A szép bőr vitaminja: ezekben az élelmiszerekben van a legtöbb A-vitaminA retinolról már te is hallottál, hiszen a legjobb arckrémek mind tartalmazzák. Azt tudtad, hogy tulajdonképpen az A-vitaminról van szó?
-
Keveset hallunk róla, pedig nagyon egészséges: a króm jótékony hatásaiDietetikus szerzőnk bemutatja a krómot, aminek az egészségre gyakorolt jótékony hatásai már bizonyítottak.
-
Gyomorégés, reflux: mit ehetek, és mit nem? Dietetikus segítSegítünk, hogyan kerülheted el a kellemetlen gyomorpanaszokat és teheted jobbá az emésztésed.
-
Így csempészd be a fogyókúrádba a kedvenc nasidHa úgy érzed, semmiképp nem tudsz lemondani a kedvenc nasidról, de közben fogyni is akarsz, akkor is van megoldás. Dietetikus szakértőnk cikke.
-
Fermentálás sóval: miért olyan egészséges, és hogy kell csinálni?Dietetikus szakértőnk elmagyarázza, hogy fogj neki a fermentálásnak.
-
Hisztaminérzékenység: mit ehetek, és mit nem? Infografikán a részletekA hisztaminérzékenység fő kezelési módja a megfelelő étrend. Infografikán mutatjuk, melyek azok az élelmiszerek, amelyeket jobb, ha elkerülsz.
-
Fruktóz, méz, agávészirup: mire jók valójában az édesítőszerek?Dietetikusunk elmondja, mi a különbség a különböző cukrok és édesítőszerek között.
-
Étkezés sportolás előtt, közben és után: mit, mikor és mennyit?Azt biztos tudod, hogy éhgyomorra edzeni nem túl jó. De akkor mégis mikor és mit együnk sportolás előtt, közben és és után?
-
Növényi étrendet követsz, mégsem fogysz? Elmondjuk, miért!Dietetikus szerzőnk segít eloszlatni a tévhiteket.
-
A megfelelő folsavbevitel nem csak a kismamáknak fontos! Infografikán a legjobb természetes forrásokA folsav mindenki számára nélkülözhetetlen vitamin, amely számos táplálékunkban megtalálható.
-
Az egészséges emésztőrendszer védőpajzs: így védd meg a mikrobiomodDietetikus szakértőnk segít, hogyan egyél, hogy boldog legyen a bélflórád.
-
Ezért olyan egészséges a csicsóka – az indiánok napgyökérnek hívtákDietetikus szakértőnk összeszedte, mit érdemes tudnod a csicsókáról.
-
Túl sok sót eszünk – infografikán mutatjuk a magas nátriumtartalmú élelmiszereketAhhoz, hogy csökkenteni tudjuk a sófogyasztásunkat, fontos tudni, hogy melyek azok az élelmiszerek, amik már eleve sok nátriumot tartalmaznak.
-
Te is imádod a cseresznyét? 10 érvünk is van, hogy kihasználd a szezont és sokat egyél belőleVégre cseresznyeszezon! Az egyik legszuperebb nyár eleji gyümölcs hál’ istennek nemcsak finom, hanem csupa egészség is.
-
Inzulinrezisztencia: IR, IGT, IFG. Mit jelentenek a rövidítések?A 2-es típusú cukorbetegséget megelőzően több állomás is van, amikor el lehet kapni a betegséget, és megelőzni a bajt.
-
Már anyáink is tudták: ezért olyan egészséges az almaMindennap egy alma, az orvost távol tartja – ugye, te is ismered a mondást? Bebizonyítjuk, hogy nem véletlenül hallottad annyit a nagyanyádtól.
-
Ezeket edd, hogy elkerüld a vércukor-ingadozásokatBiztos te is tapasztaltad már a vércukorszint ingadozásának kellemetlen jeleit. Dietetikusunk elmondja, hogyan étkezz, hogy ezt megelőzd.
-
Alacsony FODMAP-tartalmú étrend – a puffadás és emésztési problémák ellenDietetikus szerzőnk segít elkerülni a kellemetlen emésztőrendszeri panaszokat.
-
Lassú és gyors szénhidrátok: milyen ételben milyen található? Infografika!Mutatjuk, hogy mi is az a glikémiás index, és az egyes élelmiszereknél ez az érték hogyan alakul.
-
Kávé a dietetikus szemével: 10 dolog, amit jó, ha tudsz rólaKiderül az is, hogy jöttünk rá, hogy forró vizet kell önteni az összezúzott termésre.
-
Igazi fogyókúrás gyümölcs a málna – és még egy sor szuperképessége vanMinden, amit tudni akartál az egyik legfinomabb gyümölcsről.
-
Ezek a legjobb növényi tejtermék-helyettesítőkMa már sokféle növényi tejtermék-helyettesítőt talál az, aki nem tud vagy nem akar tejet és tejtermékeket fogyasztani. Melyik mire jó, és melyek a legjobbak?
-
Kiderült, hogy magas a vérnyomásod? Így alakítsd át az életedet és az étrendedet!Nem kell ahhoz idősnek lenni, hogy valakiről kiderüljön, magas a vérnyomása. De hogy ilyenkor változtatni kell, az biztos.
-
Megszépíti a bőrt és a hajat, ráadásul igazi vitaminbomba – infografikán a lenmag előnyeiEz az apró magocska igazi csodaszer: mutatjuk, mire kell figyelni, ha beillesztenéd a lenmagot az étrendedbe.
