Testem

Neked is nehéz az ébredés? A jóga feltölt energiával, könnyebben és sokkal jobban indul a nap!

A plusz kilókért legtöbbször magunkon kívül senkit nem okolhatunk

A szakértő 5 pontban foglalja össze a lényeget.

Hozz ki többet az edzésedből – csináld funkcionálisan!

Kiskanállal nem lehet süllyedő hajót menteni...

Markó Bálint nem mindennapi fitnesztörténete. Interjú!

Ha fogyásról van szó, elsőre mindenki a kardióhoz fordul, nem pedig a súlyzókhoz. Ez bizony elég nagy hiba!

Idős korban sem szabad abbahagyni a rendszeres testmozgást – vagy épp el is lehet kezdeni.

Elég egy lépcsősor, hogy 10 perc alatt a teljes tested megdolgoztasd!

Eddz úgy, mint a profik, és az eredmény nem marad el!

Mike Gauvreau mozgásterapeuta szerint a lúdtalp kialakulásának oka, hogy elszoktatjuk lábunkat a helyes működéstől.

Másra reagál a bőr alatti zsírszövet, megint másra a zsigeri zsír.

Bízz az alapgyakorlatokban, az egész testedet edzik!

Te is azt gondolod, hogy a súlyvesztéshez elég, ha minél többet és minél gyorsabban futsz?

Mennyit vigyél be a fejlődéshez, mennyit a fogyáshoz?

De vajon tényleg ennyire káros a két „mumus”?

Ha erre nem figyelsz, akkor hiába mész edzeni!

Akár a bulizást toltad túl, akár a hidegtűrő képességed edzenéd, ez a gyakorlat neked is sokat segíthet.

Az edzés feldob. De milyen? És mennyit kell ott mozogni?

Vajon visszafogja, vagy segíti a sportteljesítményt a szex?

És mindenkinek, aki szereti.

Könnyen variálható, otthon is végezhető, mi kell még?

Mennyit tudunk fogyni 1 hét vagy épp 1 diétás időszak alatt?

Összefogjuk vagy ne? Mit kezdjünk edzés után a nedves fürtökkel?

Ezekre az edzésekre nehéz lesz kifogást találnod.