Testem

Mi történik odafent az agy- és szívműködéssel, a látással vagy az emésztéssel? Neszmélyi Emil csúcsmászó mesél a saját tapasztalatairól.

Videóban mutatjuk, hogy tehetsz még egy lapáttal az alapgyakorlat hatékonyságára.

Sajtgyártási melléktermékből készülnek a kedvenc izomporaid.

Mutatjuk, mi mindenen múlik, hogy mennyire bírod szusszal.

Hasizom-erősítő gyakorlatokat nem csak a talajon fekve lehet végezni.

Tények és tévhitek a sporttáplálkozásról.

Mi határozza meg a farizom formáját? Van egyáltalán olyan, hogy farizom? Most kiderül.

Azt hitted, minél több fehérjét eszel, annál izmosabb leszel? Akkor ez a cikk neked szól.

Gyakorlatilag mindent, amivel érintkezünk és amit használunk, meg kéne vizsgálni ergonómia szempontjából is.

A legjobb gyakorlat, ha most kezdenéd a hasizmozást (jobban csinálni).

A gerinc ágyéki szakasza összetett rendszer, amelynek bármely komponense okozhat fájdalmat.

Mutatunk három hatékony hasgyakorlatot, amit bárhol, bármikor végezhetsz – de nem mindegy, hogyan.

A botos gyaloglásként is ismert nordic walking izgalmas és divatos edzésmódszer. Mutatjuk, mit érdemes tudni róla.

A keresztedzés mindenfajta mozgásforma esetében szükséges, ez alól a jóga sem kivétel.

Mutatjuk, hogyan sajátíthatod el a leghatékonyabb hátizom-erősítő gyakorlatot.

Újabb gyakorlatokat mutatunk videóval, amelyek segítségével javíthatjuk lábfejünk izomstruktúráját.

A zárt és nyílt kinetikus láncú gyakorlatok mondanak valamit? Nem? Akkor ez neked szól.

Határértékek, veszélyek, megelőzés – minden, amit a vérnyomásról tudni kell.

Nem könnyű, de nem lehetetlen vállalkozás, és jótékony hatásai vannak. Egy blogger kipróbálta, és elmeséli, mi történt vele.

Hasznos tippek a futás közbeni megfelelő légzéstechnika elsajátításához.

Szuper, ha kitartó vagy és erős, és mindennap, folyton csak az edzéseket tolnád... ja, nem. Muszáj néha pihenőnapot is beiktatni.

Kenyeres Andrással, a magyar férfivízilabda-válogatott mentáltrénerével beszélgettünk.

A tolódzkodásnak is számos variációja van, de érdemes a legalapvetőbb változattal kezdeni.

Videóban mutatjuk meg, hogy tudjuk a legjobban kihasználni ezt az eszközt a sok üléstől tönkrement hátizmaink erősítésében.

Nem csoda, ha rákattansz egy játékos páros sportra, de tudd, hogy ebben az esetben is kell a keresztedzés. Elmondjuk, mik a legjobbak ilyenkor.