Testem

Mutatunk néhány rávezető gyakorlatot, hogy te is helyesen sajátítsd el az ülőtartást.

Nem lehet eleget hangsúlyozni, milyen fontos, hogy helyesen végezzük a gyakorlatokat.

Hulk leszek tőle? Csak a felsőtest edzésére jó? Magas embereknek nem való? Összeszedtük a legégetőbb kérdéseket a saját testsúlyos edzésről.

Mitől alakul ki, hogyan, miért? És mit kell vele csinálni?

Guggolásból felugrás, harántterpeszben guggolás és guggolás – így csináld helyesen.

Kipróbáltuk a gépet, ami a csontjainkig belénk lát.

Az egyszerűsítés, a nehezítés és a változatosság kedvéért is mutatunk néhány alternatívát.

A lúdtalp nem csak esztétikai kérdés! Segítünk korrigálni.

Asztaltartás, fordított fekvőtámasz és bicskába nyomás – mutatjuk a helyes kivitelezést.

A stresszhormontól az eufórián át az edzésfüggőségig.

Összeszedtük, hogy miért a guggolás az egyik legfontosabb gyakorlat.

Mit tud a legújabb étrendtrend, a telítő diéta?

A fogyókúrák egy régi alapvetését cáfolják szakemberek.

Ha megtanulod, akkor még a tömegközlekedéssel sem lesz bajod, mert edzheted magad közben.

Nyilván nem a gép előtt kell ülni, hanem ülőtartásba emelkedni. Az egész testet keményen megdolgoztatja.

Hasizom-gyorstalpaló kezdőknek és haladóknak.

Elmondjuk azt is, hogy mit ne várj a saját testsúlyos edzéstől.

Tutira neked is szükséged van rá, mutatjuk, hogy csináld.

Ha nem a HIIT, nem a funkcionális tréning és nem is a saját testsúlyos edzés, akkor mi? Most kiderül!

Mutatjuk, milyen alapelveket kell szem előtt tartania azoknak, akik kismamaként is sportolnának.

Egy amerikai kutatás szerint nem a pluszfehérjén múlik, hogy jobban izmosodsz-e.

Többet számít a rendszeresség, és hogy honnan indulsz.

Idegsebész mesél az időszakos böjt jótékony hatásairól és saját tapasztalatairól.

Videóban mutatjuk meg, és azt is elmondjuk, kinek nem ajánlott.

Az intervall köredzés szuper megoldás, ha nem csak fogynál, de izmosodnál is!