Testem
-
Vízilabda-válogatottunk címvédőként készül az EB-re. Galéria!Az Európabajnokságra készülnek, de előtte ingyen szurkolhatsz nekik itthon.
-
Így mulaszd el gyorsan az izomlázat!A szokásosnál jobban igénybe vett izmok vérellátást felpörgető hormonok állnak a háttérben.
-
100 fekvőtámasz kihívás: meg tudnád csinálni?Komplex edzésterv is készült a mell-, kar- és törzsizmokat egyaránt erősítő gyakorlathoz.
-
Unalmasnak, monotonnak érzed az edzést? Ezeket a mozgásformákat próbáld!Léteznek ingergazdag, változatos, de mégis hatékony alternatívák is! Mutatjuk őket!
-
Kicsit megfáztam: edzeni azért elmehetek?Egy kaparó torok még nem ok arra, hogy elnapold az edzést.
-
Árt, ha gyakran ropogtatom a hátamat?Eléggé, úgyhogy inkább megmutatjuk, milyen gyakorlatokat végezz helyette.
-
Diétázol? Itt van 9 módszer éhség ellenAludd ki magad, fűszerezz, kávézz! És jön még hat jó tanács.
-
Túl kihívó sportmelltartóban edzeni?Hagyd az aggodalmaskodást, viselj az edzőteremben azt, amit akarsz!
-
Így készül a látványos hasizom6 kocka még csak-csak, na de 8? Az csak a legszerencsésebbeknek fog összejönni.
-
5 hiba, amit túl sokan elkövetnek edzés közbenA bemelegítésbe és a levezetésbe is csúszhat hiba. Sőt, még a masszázshengert is lehet rosszul használni.
-
Hatékony edzés ingyen? Erre keress!Jóga, kardió, aerobic, tánc, és teljes edzésprogramok várnak ingyen.
-
Most akkor hány kalóriát égetsz el egy edzéssel?Hazudik a futópad, a kardió gép, a csuklópánt és a telefonos app is. Miben bízhat az ember?
-
Edzési szokások, amik tönkretehetik az egészségedet, 1. részPihenőnapokra miindenkinek szüksége van.
-
A nagymamája lebálnázta: edzeni kezdett.Az egészség szexi: ennyit tesz, ha az alkoholt vízre, a bulizást testmozgásra cseréled!
-
Lépj szintet a kardiózásban!Az ízületkímélő trambulin lehet az évezred igazi fitneszslágere! Mutatjuk, mi mindenre jó!
-
Égess 100 kalóriával többet, mint a futással!A környezetnek is jobb lesz így! Bemutatjuk a világszerte népszerű plogging mozgalmat!
-
Így végezd hatékonyan az 5 alapgyakorlatot!Guggolás, kitörés, hasprés, lábemelés: pofonegyszerű gyakorlatok, nem? Hát nem!
-
A WHO szerint Lucy elhízott. Lucy szerint ez elég beteg.A népszerű fitneszblogger kiakadt az Egészségügyi Világszervezet által használt módszerre.
-
"Ez majd felzabálja a zsírodat!"- mondta a személyi edzőm, és azt ígérte, ezzel a programmal még a strandszezon előtt topformába kerülök! Élménybeszámoló.
-
Nem segít edzés előtt a szénhidrát. Sőt!Szuperintenzív, megerőltető edzések előtt van csak értelme a raktárak feltöltésének.
-
Te is azért edzel, hogy aztán bármit megeshess?Egy szelet négysajtos pizzáról fantáziálsz edzés közben? Nem vagy egyedül, más is egy finom vacsora ígéretével indul az edzőterembe.
-
-
Innen tudhatod tükör és mérleg nélkül, hogy jó formában vagyJó jel az is, ha jól alszol és nem fog ki rajtad néhány emeletnyi lépcsőzés.
-
A négyütemű fekvőtámasz merénylet a tested ellenEgy felbőszült fitneszedző szerint fölösleges és veszélyes is ilyesmivel kínoznod magad.
-
A szívnek és az agynak is árt a túl sok edzésA túl sok edzés alig jobb, mint a tétlenség. De mit jelent a túl sok? És mit okoz a túlterhelés?
Zanza!
