Testem
-
Így fuss, hogy ne tedd tönkre az ízületeidet!Gyógytornász szakértő segít, hogy ne szúrd el már az elején!
-
Edzés reggeli után vs. edzés éhgyomorra: melyik a hatékonyabb?Elmondjuk, megéri-e sportolás előtt megreggelizni.
-
Az étrend, amivel 4 nap alatt is javíthatsz a sportteljesítményedenAmerikai tudósok szerint a mediterrán étrend javítja sportteljesítményüket, méghozzá igen gyorsan.
-
Valójában nem segít, ha jegeled a sérült testrészedetA fájdalmat ugyan enyhíti, de a gyógyulást akár lassíthatja is.
-
Saját módszerével fogyott 20 kilót, bestsellert írt belőle. 1863-banA táplálkozástudomány amatőr hódolója már 160 éve feltalálta a ketogén diétát.
-
8 tévhit a táplálékkiegészítőkről és fogyasztásukrólMinden, amit az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban tudni érdemes.
-
Te sem tudod rászánni magad a mozgásra? Nem vagy egyedülA magyarok kétharmada nem tudja rávenni magát a sportolásra.
-
Mit mutat meg a glikémiás index?A GI-érték fontos irányjelzője annak, hogy mely élelmiszereket fogyaszthatjuk nyugodt szívvel vércukorproblémák esetén.
-
Mennyire veszélyes valójában a CrossFit?Bárki számára ideális edzésforma lehet, de nem érdemes ész nélkül csinálni.
-
Fogyni akarsz? Igyál vizet!A tiszta víz a legegészségesebb innivaló, és a fogyásban is jobban segít, mint a light kóla.
-
10 perces reggeli rutin, hogy könnyen induljon a napEnnyi időd még reggelente is biztosan van magadra.
-
Így csináld helyesen a fekvőtámasztA fekvőtámasz az egyik leghatásosabb szabad testsúlyos gyakorlat. Mutatjuk, hogyan csináld!
-
Még valami, amit az edzések hatékonyságáért megtehetszEgy sor előnnyel jár, ha mindig lejegyzed, mi történt az edzőteremben.
-
-
-
Megvan, milyen életkorban melyik mozgásforma a legjobbNincs olyan, hogy valaki túl öreg vagy túl fiatal.
-
-
-
-
Égess el több kalóriát futás közben: 3 tipp, hogy hogyan!Ha igazi futóbolond vagy, és mellesleg leadnál még plusz pár kilót, akkor olvasd el tippjeinket.
-
Profi sportolóknak is bejön a növényi alapú étrendA környezetvédelem mellett egészségünkre is jó hatással van a vegán életmód.
-
Az 5 legnépszerűbb tévhit a fehérjeporokrólSokan még mindig úgy tekintenek a fehérjére, mint ami egészségtelen az átlagembernek.
-
-
-
Így hozd ki a legtöbbet a kondibérletedbőlEdző segít, hogy hatékonyan, de egyszerű gyakorlatokkal töltsd ki az edzésidőd.
Zanza!
