Testem

Ha nem figyelünk a tartásra és a helyes mozdulatokra, több kárt okozunk, mint amennyi hasznot hajtunk magunknak.

Sok oka lehet annak, ha folyton éhesnek érzed magad.

A titok természetesen a helyes kivitelezésen múlik. Videóban mutatjuk, hogyan csináld.

A legfontosabb szabály, hogy a mozgást bármilyen életkorban érdemes elkezdeni.

Az edzés segítheti és akadályozhatja is az elalvást.

Fogalomzavar vagy tévhit? Akármi is ez, most tisztázzuk.

Melyiket válasszuk, hogy hatékonyan tudjuk kezelni a görcsös izomtónust?

Ha a sima oldalplank már jól megy, próbáld ki a dinamikusabb változatot is. Videóban mutatjuk, mi a lényege.

Valamint azt is elmondjuk, hogyan kell helyesen használni, hogy tényleg annyira hatékony legyen, amennyire szeretnéd.

Szkeptikus vagy? Egy próbát azért mindenképp megér – még a végén a rajongója is lehetsz.

Részletes útmutató az öltözködéshez és az edzéshez, hogy tényleg a hasznodra váljon a hideg.

Mi történik, ha 72 óráig nem eszel szilárd táplálékot?

Nyugi, nem sokat. De annyit igen.

A meridiánok és a fasciahálózat lehet az a terület, ahol közelít egymáshoz a kétfajta medicina.

Támpontok és hasznos tippek saját testsúlyos edzéshez.

Guggolás – falnál guggolás – fitlabdával: így nehezíthetjük az egyszerű alapgyakorlatot. Mutatjuk, mire figyelj.

Az egyik leghasznosabb otthoni sporteszközünk lehet.

Futók mesélik el, milyen érzés a futás közben átélt eufória.

A vállízület felépítése elég bonyolult, és a nagyfokú mobilitásnak megvan az ára.

A sima guggoláson és kitörésen túl is vannak még alsótestet erősítő saját súlyos gyakorlatok.

Intenzíven megdolgoztatja az alsó végtagokat és a core-t, és csak egy fal kell hozzá. Videós segítséggel mutatjuk.

Nagyon hasznos eszköz, ha van hol tárolni a lakásban, érdemes beszerezni.

Egyáltalán mit jelent az, hogy valaki fejben erős?

Olyan lesz a szíved, mint a majmoké.

Eláruljuk, mi a baj vele, és mégis mik az előnyei.