Testem
-
Fasciatréning: miért olyan fontos az izompólya edzése, nyújtása és lazítása?Minden, amit a fascia karbantartásáról tudni akartál.
-
Az akrojóga játék, mozgás, bizalom és egy rakás sikerélmény – kipróbáltam!Már értem, miért mondogatták az ismerősök, hogy „rá fogsz kattanni”.
-
Hasra hízni sokkal veszélyesebb, mint bárhova máshovaA hastáji zsír komoly veszélyt jelenthet a szívedre (is).
-
Egy életen át fejlesztette legendás módszerét Joseph PilatesInternálótáborban kezdte, később táncosokkal, sportolókkal tökéletesítette gyakorlatait.
-
-
Így csináld tökéletesen a fordított planket!Már ha ellensúlyozni akarod a mindennapos görnyedést és képernyőbámulást.
-
-
Így veszíti el szimmetriáját a testünk, és alakul ki a gerincferdülésA megelőzésre már gyermekkorban érdemes odafigyelni.
-
A sikeres maratonfutás 7 alappillére: így fejlődj a legfontosabbakbanHatékonyság, kitartás, állóképesség, sebesség – tisztázunk néhány alapfogalmat.
-
Te is hallgatsz zenét edzés közben? Nem biztos, hogy kéne!Vannak előnyei és hátrányai is, ha nem csak a gyakorlatokra figyelsz.
-
A lelkileg felkészült kézilabdacsapat 5 ismérveA legjobbak csatájában gyakran nüanszok döntenek. Meg a sportpszichológia!
-
Tényleg többet eszünk edzés után?Miként befolyásolja táplálkozási szokásainkat a rendszeres testmozgás?
-
Tanulj meg rendes fekvőtámaszt csinálni! Segítünk!Rávezető gyakorlatokat mutatunk a helyes kivitelezéshez.
-
Jön a bikiniszezon, kezdj el ebédet csomagolni a munkába!Remek megoldás a fogyásra és életmódváltásra az uzsonnásdoboz.
-
Dinamikus vs. statikus nyújtás: mikor melyiket válasszuk?Mutatjuk a két alapvető nyújtásforma közötti legfontosabb különbségeket.
-
7 tipp, hogy egy hónap alatt elérd a nyári formádatSzuper ötletek, ha te is csak most kapcsolsz, hogy nyakunkon a nyár!
-
Amikor a plank többet árt, mint használ - mutatjuk, hol rontod elVideón a legtipikusabb hibák és azok korrekciója.
-
Így előzd meg az ülőmunka okozta hát- és nyakfájástHogyan alakulnak ki a ma már népbetegségnek számító kínok?
-
-
-
-
Tényleg kövér leszek, ha olajos magvakat eszem?Egészséges vagy hizlal? Együk vagy ne együk? Most kiderül!
-
Olykor tényleg nem te tehetsz róla, hogy nem tudsz lefogyniIsmét beletörött a bicskád? Ne csüggedj, inkább fogadj meg néhány jó tanácsot!
-
Miért fáj a hátam ébredés után?Ezek a leggyakoribb okok, melyek miatt reggelente fájó háttal és derékkal ébredsz.
-
Így segíti a jóga a szíved egészségétAz állóképességünk növelése és a stressz csökkentése mellett az egészségünk megőrzéséért is tehetünk.
