Testem
-
10 évvel élhetsz tovább, ha jó mozgásformát választaszEgy felmérés szerint egyes mozgásformák 3, míg más sportok akár 10 év pluszt jelenthetnek.
-
Így variálhatod a guggolást, hogy még hatásosabb legyenEzt az edzéstervet akár otthon is elvégezheted, és garantált a kerek, feszes farizom!
-
Aki azt csinálja, amit akar, fiatalabbnak érzi magátJelentéktelennek tűnő dolgok is nagy szerepet játszanak abban, milyen idősnek érzi magát az ember.
-
5 hasznos tipp futópados edzéshezA helyes technika elsajátításával nemcsak a teljesítmény nő, de a korábban futáskor jelentkező panaszok is elmúlhatnak.
-
D-vitaminnal jobban bírod az edzést is!Ha szeretnél még jobb sportteljesítményt elérni, akkor ügyelj a D-vitamin-pótlásra is!
-
5 hiba, amit sose kövess el edzés utánFolyamatosan edzel, de az eredmény valahogy elmarad? Mutatjuk, mire figyelj, ha nem akarod, hogy értelmetlen legyen az erőfeszítésed.
-
A leghatásosabb gyakorlat, ha kerek feneket szeretnélMég mindig a guggolás a legjobb, mutatjuk, hogyan csináld!
-
Ezzel a jóga gyakorlatsorral néhány hét alatt lapos hasad lehet!Egyszerű és szuperhatékony edzésterv a lapos és erős hasért. Videó!
-
Zsírégetés és izomépítés: ez a tuti receptVékony, feszes, tónusos testet szeretnél? A személyi edző megmondja, hogyan csináld.
-
Hova rakódik le a testünkön a zsír, és miért pont oda?Az úszógumi, a hordó, az alma, a körte és a többiek.
-
Gyorsítsd fel az anyagcseréd edzéssel! Mutatjuk, mi működik!Sokat számít, milyen hormonokat termelsz közben.
-
Ezért teljesen fölösleges kikészítened magad edzésenEgy profi edző szerint egyáltalán nem keményen kell edzeni. Inkább okosan.
-
Erősíts, maradj izmos és élj tőle sokkal tovább!Egy kutatás szerint kulcsfontosságú, hogy 65 éves koruk után is elég izomerővel rendelkezzenek az öregek.
-
Az orron át légzés újabb pozitív hatására derült fényEgy jógakutatás eredményei hozták a tudományos áttörést.
-
3 kérdés, amit mindenképp tisztázz, ha nem fejlődsz az edzésekenÍgy derítheted ki, benned van-e a hiba, vagy ideje edzőt váltanod.
-
Érdemes napi kétszer edzeni a gyors eredményért? És ha igen, hogyan?Személyi edző mondja a tutit. Naná, hogy ennek is megvannak a maga veszélyei.
-
-
Elcsalod a nyújtást? Pedig ezen is múlik, lefogysz-eHogy mi a szerepe az edzésben a nyújtásnak? Körüljártuk.
-
-
A hasizom legyen az első, ha edzel! Elmondjuk, miértHa nem akarsz lesérülni, érdemes hasazással kezdened az edzést.
-
Téged zavar, ha valaki hangosan gyúr az edzőteremben?Csak mert volt, akit annyira idegesített, hogy kirúgta a súlyokat edzőtársa kezéből.
-
Sportolni jó dolog, csak ne kelljen hozzá sok cucc!Felmérték a magyarok sportolási szokásait: minél egyszerűbb egy sport, annál népszerűbb. Vajon a te kedvenced köztük van?
-
Ezzel az edzéssel égeted a legtöbb zsírt, és a szívedet is erősíti!Rövid, intenzív mozgás és nyúlfarknyi pihenők a tuti recept.
-
Edzés utáni sportital a spájzból: ezt idd az izomgörcsök ellen!Olcsóbban megúszod, és a nagyi is örül majd!
-
A kánikulában sem akarod kihagyni az edzést? Ezekre figyelj!Miért ne hagyd ki a nyári hónapokat, ha amúgy rendszeresen mozogsz? Milyen mozgásformát válassz, és hogyan frissítsd magad? A szakértő megmondja.
Zanza!
