Testem

A sima guggoláson és kitörésen túl is vannak még alsótestet erősítő saját súlyos gyakorlatok.

Intenzíven megdolgoztatja az alsó végtagokat és a core-t, és csak egy fal kell hozzá. Videós segítséggel mutatjuk.

Nagyon hasznos eszköz, ha van hol tárolni a lakásban, érdemes beszerezni.

Egyáltalán mit jelent az, hogy valaki fejben erős?

Olyan lesz a szíved, mint a majmoké.

Eláruljuk, mi a baj vele, és mégis mik az előnyei.

A guggolást és kitörést is lehet rosszul csinálni. Mutatjuk a helyes kivitelezést.

Ha van egy kutyád, akit mindennap ki kell vinni sétálni, az például kész főnyeremény.

Videón mutatjuk, hol vannak benne a buktatók.

Mike Harrington nyugdíjasan kezdett edzeni, ma már súlyemelésben és plankingben is korosztályos bajnok.

Mire érdemes odafigyelni edzésfronton a következő néhány évben?

Együtt diétázó párok is tapasztalhatják a jelenséget.

A szívbetegség megelőzésének legjobb módja az egészséges étrend.

Így segítenek a boldogsághormonok abban, hogy megszeressük a mozgást.

Eláruljuk, mi a titka az új szokások felépítésének.

Van-e értelme a hiánydiétáknak, és segít-e, ha tucatjával csinálod a felüléseket?

Ha így újévkor is még érvekre van szükséged a rendszeres mozgás mellett, akkor ez a cikk neked szól.

Három egyszerű és hatékony gyakorlat, amihez csak egy gumikötelet kell beszerezned.

Valójában nem is jó elképzelés, hogy a kalóriákat automatikusan le lehet és le kell dolgozni edzéssel.

Ezek a saját testsúlyos gyakorlatok amellett, hogy erősítenek, felérnek egy tripla eszpresszó hatásával is.

Minden, amit tudni kell a legfőbb méregtelenítő szervünkről.

Aki születetten vékony alkat, annak is oda kell figyelnie az étkezésre és egyéb dolgokra is – mutatjuk, mire.

Hot jógára menjünk vagy éppen ellenkezőleg: ki a hóba futni?

Néhány egyszerű mélylégzési gyakorlattal is oldható a stressz.

Nemcsak szórakoztató, de jól megdolgoztatja az izmokat is.