Testem

A lábköröm levágása szuper, de közel sem elég ahhoz, hogy a lábfejed soha ne okozzon semmiféle problémát.

Bemutatjuk azt az egyszerű, mégis spéci, újdonságot, amivel még hatékonyabbá tehetjük a core erősítését és a saját testsúlyos edzéseket.

Szűcs Csaba maratoni csúcstartót kérdeztük arról, milyen szempontok alapján választhatjuk ki a számunkra tökéletes futócipőt.

Ha nem tudod rendesen kinyújtani a lábad, akkor minden bizonnyal kezdenek megrövidülni a combhajlító izmaid – de tudsz rajta segíteni.

A fitlabda, a plank és a hasprés kombinálásával extra hatékony hasizomerősítés jön ki, mutatjuk videóval.

Szőnyi Ferenc Mexikóban vág neki az emberfeletti távnak.

Ha olyan edzésre vágysz, ami ugrálás nélkül dolgoztat meg, nyújtja az izmaidat, és az ülőmunka negatívumaira is gyógyírt jelent.

Mi értelme a funkcionális edzésnek? Egyáltalán mit takar az, hogy egy edzés funkcionális szemléletű?

Valamit nem jól csinálsz – el is mondjuk, hogy mit.

1-2 perces gyakorlatokkal is tehetsz valamit az egészségedért.

Ha a kockás hasadat minden oldalról, igazán meg akarod erősíteni, ne ragadj le a hasprésnél.

Gyors, rövid és intenzív – a Harvard orvosa mondja el, kinek és miért olyan jó ez az edzésforma.

Milyen szempontokat mérlegelj, ha el akarod dönteni, melyiket válaszd a kettő közül? Lehet, hogy nem is kell választani.

Ha nem tudod, hogyan fogj bele az edzésbe, ez a cikk neked szól.

Néhány tanács annak érdekében, hogy elkerüld a menopauzával járó pluszkilókat.

A hormonok az energiafelhasználás folyamatába is beleszólnak.

Videóban is megmutatjuk, hogy kell jól csinálni a váltást a kétfajta plank között

Mutatjuk, hogyan függ össze az alváshiány az elhízással.

Vajon miért rosszabb a foga annak, aki komolyan sportol?

Bár sokszor a túl intenzív sport váltja ki a fejfájásrohamokat, mégis úgy tűnik, hogy a mozgás enyhíti a migrént.

A felfüggesztéses edzés a maga egyszerűségében zseniális többek között azért, mert a nehézségi foka tökéletesen személyre szabható.

A derékfájást is jobb megelőzni, mint kezelni, de ha minden kötél szakad, segíthet a kiropraktika.

Nem éppen úgy alakult, ahogy terveztem.

Ha a hegytartás önmagában nem lenne kihívás.

Hát ettől nézett ki olyan brutálisan Ser Gregor Clegane.