Testem

Hiába mutat kevesebbet, ha összességében rosszabbul érzed magad.

Létezik néhány gyakori hiba, amely pont hogy sérülékenyebbé teszi az izmokat és az ízületeket. Vajon te is elköveted őket?

Ha kevesebb mint 20 percet átlagolsz, ideje aktivizálnod magad.

A felülés is lehet veszélyes sport.

Legalábbis a különösen hosszú, Sydney–London és Sydney–New York vonalon.

A terhességükről beszámoló fitneszedzők élete nem csak játék és mese.

Az izomtömeg vesztés és az immunrendszer állapotromlása is ellensúlyozható a rendszeres tekeréssel.

Egy tízperces nyújtásválogatással elkerülheted a zsibbadást és a hullamerevséget.

Gyúrj retiküllel! Vagy szimatszatyorral/Penny Market-es nejlonzacskóval, a lényeg ugyanaz.

30 felett elkezdődik az izomerő és izomtömeg csökkenése, de ez a folyamat visszafordítható.

De ha mégis létezik instasegg, ritka, mint a fehér holló.

Komplett jóga és wellness kollekcióval debütálnak, hogy kipihenhesd magad és megnyugodhass végre. Az ágysátradban.

Az sikeres szakemberek és profi sportolók tanácsait mutatjuk, hogy igazán jó formába kerülhess a strandszezonra!

Érdemes lehet az évtizedekig kitartott gyakorlatok helyett inkább a helyes testtartásra koncentrálni.

Életedben először lemerészkednél a konditerembe, de fogalmad sincs mihez kezdj a sok furcsa géppel? Szakértőnk segít.

Nem a legtöbb sérülést eredményező sportág a legveszélyesebb.

Nem, nem lesz nehéz elaludnod.

A legnevesebb amerikai egyetem orvosi karán 10 pontba szedték a legfontosabbakat, amit a sérülések megelőzéséről tudni kell.

Mandulavaj nélkül nem élet az élet.

1-2 hónapot érdemes azért rászánni egy mozgásformára.

„Pazar a köldököd! Hogy csinálod?! Mi a titkod?"

Egy csomó egészséges étel is szerepel a Women’s Health tiltólistáján.

Nem lehetne anélkül?!

Ellipszis tréner, futópad, lépcsőzőgép - az edzőtermek kardiórészlegének legfontosabb eszközei. Szakértőnk mutatja hogyan használd őket, és mire jók.

Néha a meleg, néha a hideg segít.