Ennyi fruktóz van az egyes élelmiszerekben – a gyümölcsökön kívül. Infografika!

GettyImages-1173527649

A legtöbb fruktózt a gyümölcsök tartalmazzák (innen ered a gyümölcscukor elnevezés is), azonban kevesen tudják, de fruktóz nem csak a gyümölcsökben van jelen. Ebben a cikkünkben infografikán mutatjuk meg, hogy az egyes – nem gyümölcs – élelmiszerekből mekkora mennyiség tartalmaz 1 grammnyi fruktózt.

Fruktózérzékenység során a fruktóz feldolgozása nem megfelelő és a félig emésztetlen fruktóz a vékonybélből a vastagbélbe jutva erjedésnek indul, melynek következtében kellemetlen – főleg hasi – panaszokat, diszkomfortérzetet okoz. Az állapot kezelésének egyetlen módja, ha csökkentjük a fruktóz bevitelét a táplálkozásunkban. 

Ezekből a nyersanyagokból, ha ennyit fogyasztasz (grammban kifejezve), 1 grammnyi fruktózt viszel be a szervezetedbe:

Tartalom: Werb Tímea dietetikus, Infografika: Horváth Andrea
Tartalom: Werb Tímea dietetikus, Infografika: Horváth Andrea

*A cikkben elhangzó információk általános jellegűek, nem helyettesítik az egyéni dietetikai tanácsadást.

Oszd meg másokkal is!
Mustra