Már napi 3 perc elég lehet ebből a hosszabb és egészségesebb élethez.

Nyolc gyermeke születése után ki kellett törnie a depresszióból, de sikerült az újrakezdés.

Vajon a Föld is hasonlóan viselkedne, mint a villamos, amin az utasok egyszerre ugranak fel?

Átlagosan közel öt évvel élünk rövidebb ideig, mint más európai uniós országban.

Van pár szokás, amire ha figyelünk, akkor jelentősen csökkenhet a demencia kockázata, és sokáig a megfelelő szintet tarthatjuk agyunk egészségét.

Családtagjaik számára is él a lehetőség a segítség igénybevételéhez.

Nemcsak az alkohol vagy a citrusfélék okozhatnak gyomorégést, hanem olyan ételek, italok, szokások is, amikről nem is gondolnád.

Határidős munkád van, de nem jönnek a gondolatok? Japán tudósok egy nagyon egyszerű módszert találtak, hogy az agyadat turbófokozatra kapcsold.

Az úszás hatására az elveszett izmok gyorsan visszaépülnek.

Több, időskorban általános betegségre jelenthet megoldást, és még a stresszt is csökkenti.

A mediterrán étrend nem csupán az egészséges ételekkel segít megőrizni a jó vércukorszintet.

Van, akinek a meditáció túl nehéz: ez lehet az ő módszerük.

A legújabb kutatások szerint közvetlen hatással van idegsejtjeink egészségére, és megfelelő állapota megelőzheti a Parkinson-kór kialakulását is.

Az izomlázzal kapcsolatosan nem ez az egyetlen tévhit, de cikkünk mindent tisztába tesz!

Jeges Jutka neve már fogalom azok körében, akik szeretnének fittek maradni, de a lelkük és a közösségi életük is fontos számukra.

Idén júniusban már tizedik éve rendezik meg a Maminbaba – Hordozós latin fitness Városligeti Bulit.

Leve nemcsak ellát vitaminokkal, ásványi anyagokkal, de még a sportteljesítményedet is növelheti.

A kirándulás gyerekekkel is nagyszerű program: ajánlunk néhány túrát a hétvégére!

Az aktív életmód jó hatással van az agyra, és gátolja a szellemi leépülést. Hogyan kezdj sportolni, ha a demencia megelőzése a cél?

A rendszeres mozgás segíthet az Alzheimer kialakulásának megelőzésében, ezeket a sportokat válaszd hozzá!

A kutatók megállapították, hogy a rendszeresen sportoló emberek mentálisan egészségesebbek, mint azok, akik keveset vagy egyáltalán nem mozognak.

Mit keres egy óvodás még éjjel is a tévé előtt? Felsorolni is nehéz, mennyi baj van ezzel.

Évtizedek óta bevált módszerként ismertük a jegelést. Ma mégsem ajánlják a szakemberek. De miért dőlt meg ez a jól ismert hipotézis?

Utálod, hogy már megint muszáj takarítani vagy lépcsőzni a sokadik emeletre, esetleg futnod kell a busz után? Akkor olvasd el a cikkünket!

A valaha készült legátfogóbb tanulmány megállapította, hogy akár 10 százalékkal is csökkenthető az idő előtti elhalálozás kockázata.

A tánc előnyei közé tartozik a boldogsághormonok termelődése és a javuló memória is.

A görkorcsolya soha nem megy ki a divatból. Élvezetes mozgásforma, amit akár a barátainkkal közösen is űzhetünk, és van néhány különösen jó hatása.

Napi hat perc nagy intenzitású testmozgás késleltetheti az Alzheimer-kór kialakulását – derül ki egy új kutatásból.

A kismamajóga mellett sokféle lehetőséged van erre: szakértő segít abban, mit tegyél – és mit ne!

Már két hétig tartó mozgásszegény életmódért súlyos árat fizethet a testünk és a lelkünk is.

Ha otthon sportolunk, nem csak az edzőtermi bérlelet spóroljuk meg. A kevésbé fűtött lakásban sem fázunk úgy, ha időnként átmozgatjuk magunkat.

Szeretnéd, hogy a gyerek jól teljesítsen az iskolában? Akkor menjetek sportolni: mutatjuk, milyen hatása lesz!

Már mutatjuk is a legjobb, láthatatlan edzésformákat, kettőt közülük biztosan szívesen végzel majd gyakrabban.

Ha gyakran küzdesz migrénnel, vajon enyhítheti az állapotot a mozgás? Erről is készültek már kutatások!

Úgy tűnik, a tudomány most talált egy kényelmes és élvezetes módszert, ami javíthatja esélyeinket.

Az edzés a menstruáció ideje alatt sem lehetetlen, sőt akár csillapíthatja is a fájdalmat. Mutatjuk, hogyan!

A szétnyílt hasizom nem csak azokat érintheti, akik legalább egy gyereket kihordtak. Szakértő mesél arról, mi mindent lehet tenni ellene.

Az edződ azért van, hogy kérdéseket tegyél fel neki a sporttal és az állóképességeddel kapcsolatban.

Nyaraláskor nem biztos, hogy a sport jár az eszedben. Pedig a pihenés mellett erre is szüksége van a testednek az ellazuláshoz.

Az ülőmunka okozta károk ellen nincs menekvés: vagy mégis? Ezek a tornagyakorlatok segítenek megelőzni a sérvet és a fájdalmat.

A mozgás egy egyszerű és mindenki számára elérhető út ahhoz, hogy közelebb kerülj önmagad megismeréséhez.

A sport az egyik dolog, amitól el kell búcsúznunk, ha szülővé válunk? Egyáltalán nem, de tény, hogy nehéz időt szakítani rá.

A rendszeres mozgással két célunk lehet: a jó alak és az egészség megőrzése.

A futás az egyik legnépszerűbb módja annak, hogy fitt maradj, és közben még a jó levegőt is élvezheted. Ám nem mindegy, hogyan és miben fogsz hozzá.

Bármilyen is volt a tél, a tavasz érkezését mindig nagyon várjuk. Az éledező természet visszaadja az ember életkedvét. Legalábbis jobb esetben.

A sérv nem játék, minden esetben vizsgáltasd ki! Ám az edzésről így sem kell lemondanod. Szakértő mondja el, mik a legfontosabb szabályok.

Kis kreativitással felvehető a harc a kórosan sok ülőmunka egészségkárosító hatásai ellen.

Van, hogy már segítség kell a burnout elviseléséhez, de te is kiránthatod magad a bajból tippjeinkkel, ha idejében felismered a kiégés jeleit!

Ha nem szeretsz sportolni, itt a megoldás!

A furcsa mozgás hátterében a nyugtalan láb szindróma is állhat. Érdemes kivizsgáltatni magad, ha alvás közben nagyokat rúgsz!

A Covid miatt fontos távolságtartás és a friss levegő egyszerre adott edzés közben, ha kipróbálsz egy szabadtéri kondiparkot!

Magasabb halálozási rátával rendelkeznek az ülő életmódot folytató emberek.

Dömény Gréta jógaoktató mutatja be a mozgásforma alapjait.

A mozgáskoordináció fejlődésére érdemes kicsi kortól odafigyelni. Nem biztos, hogy bajt jelent az ügyetlenség, de nem árt utánanézetni.

Amíg nem tud magabiztosan forogni, haszontalan és veszélyes is lehet a hosszas hason fektetés. Az altatásról nem is beszélve.

Szavak nélkül is dolgozhatunk a traumáinkon? Sólyom Anna TRE-providerrel, a hazai képzés koordinátorával beszélgettünk.

Fájni persze nagyon tud, ha beverjük... De természetesen fontos funkciója is van a kis lábujjnak.

Itt a recept, ha te is szeretnéd nézni, hogy lesz lánykából nő, aztán meg néni.

Ezek a szempontok segíthetnek abban, hogy rövid és hosszú távon is eredményesek és élvezetesek legyenek az edzések.

A türelmetlenség, a rossz technika és az instabil lábak csak néhány azon tényezők közül, amelyek a fejlődés útjában állnak.