A botos gyaloglásként is ismert nordic walking izgalmas és divatos edzésmódszer. Mutatjuk, mit érdemes tudni róla.

Ha már teljesen kicsinál a folyamatos ülés, de nincs időd edzőterembe járni, próbáld ki ezeket az irodai gyakorlatokat.

Csontsűrűségünket megfelelő táplálkozással és sporttal tudjuk befolyásolni. Mutatjuk, milyen sportokat válassz, amikkel sok kíntól óvhatod meg magad.

A lábköröm levágása szuper, de közel sem elég ahhoz, hogy a lábfejed soha ne okozzon semmiféle problémát.

Milyen klassz, ha bátran ugrál, szaladgál és egyensúlyoz – nekünk meg a torkunkban dobog a szívünk, nehogy leessen, megüsse magát, autó alá fusson.

A saját bevalláson alapuló reprezentatív kutatás szerint a magyarok átlagosan 6128 lépést tesznek meg egy nap.

6 tipp a lendületesebb mindennapokért.

Többet számít a rendszeresség, és hogy honnan indulsz.

Mozgás, művészet, közösség – tahiti tánc magyarul.

Internálótáborban kezdte, később táncosokkal, sportolókkal tökéletesítette gyakorlatait.

Érdemes hozzáadni a lábnapi gyakorlatokhoz!

Éveket nyerhetsz, ha elkezdesz mozogni! És nem is kell sokat.

De mi kell ahhoz, hogy ugyanúgy verjen a szívetek?

És ha igen, mit? Kádár-Papp Nórával beszélgettünk.

A magyarok kétharmada nem tudja rávenni magát a sportolásra.

Drasztikusan zuhan a mozgásidő az iskolába kerüléssel.

Mozogj, izzadj aludj! – Ennyi a recept.

Ez pedig az újszülöttek gondozásában is fontos!

Mike Gauvreau mozgásterapeuta szerint a lúdtalp kialakulásának oka, hogy elszoktatjuk lábunkat a helyes működéstől.

Nem csak a táplálkozásra érdemes odafigyelnünk!

Az edzés feldob. De milyen? És mennyit kell ott mozogni?

Mutatjuk, miért ne higgy a szemednek!