Sok mindenre oda kell figyelni benne, de nagyon megéri.

Erős hasizmokra nagy szükség van ilyenkor, de azért ne állj neki ész nélkül a felüléseknek.

Videóban mutatjuk a helyes kivitelezést.

Az emberi ágyúgolyó-gyakorlat olyan, mint amikor kilőnek egy ágyúgolyót.

Négy hasizomgyakorlat egyben. Videóban mutatjuk a nehezített bicskát.

Jó ötlet a városból terepre menni futni, de fel kell rá készülni.

Ha azt hiszed, rutinos hasazó vagy, mutatunk egy tényleg haladó gyakorlatot.

Így ellenőrizd, hogy szabályosan csinálod-e a hasazást. Checklist.

Gondolnád, hogy egy gyakorlat, ami fantasztikusan edzi a core-t és a farizmokat? Videóban mutatjuk!

Ha hosszabb, mint egy hétvégi kis séta, akkor ne úgy készüljünk rá, mint egy hétvégi kis sétára.

Erő, stabilitás és ügyesség: ezek kellenek hozzá.

Videóban mutatjuk, hogy végezd a klasszikus pilates százast!

Minden edzést felturbóz, és nem csak a vádlit erősíti.

Mit tudsz a csípőd hajlítóizmairól, amiket gyakorlatilag egész nap csak gyötörsz?

Az ollózást mindenki ismeri, igazán hatékony azonban csak akkor lesz, ha helyesen csinálod. Videóval segítünk.

Kell hozzá egy fitlabda, akkor lesz az igazi.

Uszoda persze nincs, anélkül kell megoldani.

Karantén idején se mondj le a rendszeres mozgásról. Mutatjuk, milyen gyakorlatokkal milyen izmokat kell erősítened elsősorban.

Edzésnél a megfelelő légzés kulcsfontosságú – ebben van szerepe a rekeszizomnak. Mutatjuk, mi a lényeg.

Ennél a gyakorlatnál extra fontos a helyes kivitelezés, különben a derekunk bánja.

Milyen gyakorlatokat végezzünk vele, és hogyan? Tanácsok és ötletek a csúszókorong otthoni használatához.

Sok mindenre kell figyelni, szóval akkor kezdj bele, ha az alapgyakorlat már tökéletesen megy.

Ha a sima oldalplank már jól megy, próbáld ki a dinamikusabb változatot is. Videóban mutatjuk, mi a lényege.

Guggolás – falnál guggolás – fitlabdával: így nehezíthetjük az egyszerű alapgyakorlatot. Mutatjuk, mire figyelj.

Videón mutatjuk, hol vannak benne a buktatók.

Nemcsak szórakoztató, de jól megdolgoztatja az izmokat is.

Te sem edzettél még törlőronggyal, ugye?

Adunk néhány javaslatot, mely izomcsoportjaidat fejleszd addig is, míg eljutsz a hegyekbe.

Videóban mutatjuk, hogy tehetsz még egy lapáttal az alapgyakorlat hatékonyságára.

A legjobb gyakorlat, ha most kezdenéd a hasizmozást (jobban csinálni).

Sok mindenedet erősítheted ezzel a gyakorlattal. Mutatjuk, hogy csináld helyesen!

Mutatjuk, hogy a futás mellett milyen edzésekkel hozhatod egyensúlyba az egyoldalúan terhelt izmaidat.

Az első lépés az egészséges életmód felé, hogy találj egy mozgásformát, amit szeretsz. Ez a második lépés.

A kitörés nagyon sokfajta saját testsúlyos edzésben előjön a testépítéstől az alakformálásig. Videóban mutatjuk a tipikus hibákat.

Bemutatjuk azt az egyszerű, mégis spéci, újdonságot, amivel még hatékonyabbá tehetjük a core erősítését és a saját testsúlyos edzéseket.

Mi értelme a funkcionális edzésnek? Egyáltalán mit takar az, hogy egy edzés funkcionális szemléletű?

Valamit nem jól csinálsz – el is mondjuk, hogy mit.

Ha a kockás hasadat minden oldalról, igazán meg akarod erősíteni, ne ragadj le a hasprésnél.