Zanza!
-
Hivatalos toplista: Mutatjuk az év 12 legmenőbb fitnesztrendjét!Ha nem a HIIT, nem a funkcionális tréning és nem is a saját testsúlyos edzés, akkor mi? Most kiderül!
-
Hiába a több fehérje, nem leszel tőle izmosabbEgy amerikai kutatás szerint nem a pluszfehérjén múlik, hogy jobban izmosodsz-e.
-
Ennyit kell csak edzeni ahhoz, hogy egészségesebb légyTöbbet számít a rendszeresség, és hogy honnan indulsz.
-
-
-
-
Minden, amit a csontjaid egészségéért megtehetszTejtermékek = erős csontok? Nem biztos, hogy ez a megoldás.
-
A kardiológus 4 tanácsa, hogy ne a szíved vigyen elEgy kis odafigyeléssel akár éveket nyerhetsz magadnak.
-
Sokáig élnél? Nő vagy? Van egy jó hírünk!Segítünk, hogy megérhesd 90. születésnapod – legalábbis, ha nő vagy.
-
Tényleg többet eszünk edzés után?Miként befolyásolja táplálkozási szokásainkat a rendszeres testmozgás?
-
Így segíti a zsír az anyagcserédet edzés közbenMég egy ok, hogy minél előbb elkezdj mozogni!
-
Így segíti a jóga a szíved egészségétAz állóképességünk növelése és a stressz csökkentése mellett az egészségünk megőrzéséért is tehetünk.
-
Minden, amit a CrossFitről tudni akartál, avagy segítünk elkezdeni!Mennyibe kerül? Milyen szakkifejezéseket használnak? Hogy válassz termet? Most kiderül!
-
Ennyivel csökkentheted a korai halál kockázatát, ha megmozdulszÉveket nyerhetsz, ha elkezdesz mozogni! És nem is kell sokat.
-
-
A fogyás utáni testsúly megtartásának titka nem az étrendMi a titka azoknak, akik egy év után is még vékonyak maradnak.
-
Nem kell megszakadnod, hogy jobban vágjon az agyadEgy amerikai kutatás bizonyítja, hogy a testmozgás agyunk működésének is nagyban használ.
-
Kevésbé lesz depressziós a gyerek, ha sportolA társaikkal közös sportolás megóvhatja gyermekeinket a depressziótól – állítják amerikai kutatók.
-
40 felett sem késő elkezdeni a mozgást!Az aktív életmód akkor is sokat használ egészségünknek, ha 40-50 éves korunk előtt egyáltalán nem mozogtunk.
-
Magas a vérnyomásod? Sétálj!Ausztrál kutatók szerint napi harminc perc séta sokat segít a magas vérnyomással kezelt embereknek.
-
Fogynál, de nem tudsz futni? Nem gond! 6 tipp, hogy a gyaloglás is elég legyen!Hatékonyságban utolérheti a futást is.
-
Megvan, milyen életkorban melyik mozgásforma a legjobbNincs olyan, hogy valaki túl öreg vagy túl fiatal.
-
8 tudományosan igazolt módszer, amivel fiatalon tarthatod az elmédSok mindent tehetsz azért, hogy mentálisan fitt maradj. Sosincs késő elkezdeni!
-
-
Ezt a 6 dolgot gondold át, mielőtt futni indulnál!Sok dolog még azelőtt eldől, mielőtt cipőt húznál.
-
-
Mitől robbant ekkorát a CrossFit népszerűsége?Nemcsak egészségünk megőrzésében, de a közösségépítésben is sokat segíthet az edzés.
-
Mennyit mozogjanak az idősek, hogy sokáig éljenek?Idős korban sem szabad abbahagyni a rendszeres testmozgást – vagy épp el is lehet kezdeni.
-
Amikor a futás többet árt, mint használSegítünk elfelejteni a „futni mindenki tud” – mítoszt.
-
7 dolog, amit a szellemi épségedért tehetszNéhány jó szokás bevezetése rengeteget segít abban, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, és időskorunkra is penge maradjon az agyunk.
-
Sportolni jó dolog, csak ne kelljen hozzá sok cucc!Felmérték a magyarok sportolási szokásait: minél egyszerűbb egy sport, annál népszerűbb. Vajon a te kedvenced köztük van?
