Keresés
Zanza!
23 találat
-
6 furcsa, de ártalmatlan mellékhatás, amit az edzés okozhatNe csodálkozz, ha futás közben rád tör a szapora vagy bélgázok gyötörnek.
-
Híztál a járvány alatt? Az Amerikai Pszichológiai Társaság 6 tanácsa a fogyáshozAz első lépés az önmagaddal való együttérzés kialakítása. De mi jön utána?
-
5 egyszerű módszer, amivel lassíthatod az öregedéstNem kell drága módszerekkel lassítanod az évek múlását: néhány egyszerű tanács segítségével is fiatalosabb maradhatsz.
-
Orgazmus edzés közben: valóság vagy mítosz?Az edzés közben lecsapó gyönyör képessége sokakban ott lehet, csak rá kell jönni, hogy mi az, ami kiváltja!
-
Ha csak 5 erősítő gyakorlatot végezhetnél egész életedben, mik lennének azok?Ha csak öt erősítő gyakorlatot végezhetnél egész életedben, mi lenne az az öt? Ezt kérdeztük Hidvégi Áron Arnoldtól, az Edzés önerőből című könyv szerzőjétől.
-
Állj fel és menj ki a szabadba! – Így érdemes túrázniMiért olyan jó kirándulni, és mire figyelj oda, mielőtt nekiindulsz túrázni?
-
Őrizd meg ideális testzsírszázalékod: 8 tipp a szakértőtőlHiánypótló tippek, amelyek segítségével hosszú távon is meglehet a vágyott alak.
-
Ez a 7 szokás az egészséges, kiegyensúlyozott emberek közös titkaSzeretnél egészséges maradni, megőrizni az alakodat, optimális testsúlyodat, és kiegyensúlyozott életet élni? Tedd magadévá ezeket a szokásokat!
-
Kipróbálta, hogy 1 órával korábban kel reggelente, így változott meg az életeEgy óra nem a világ, de mennyire sokat számít, ha a reggeli felkelésről van szó! És nem, nem arról van szó, hogy aludj egy órával tovább...
-
Agyonnyom az élet? 7 egyszerű módszer a pszichológustól, amit érdemes kipróbálniA megfelelő öngondoskodás sokat segíthet a nehéz helyzetekben is.
-
Vegán étrend és sport: mit együnk a különböző típusú edzések előtt és után?Vegán életmódra váltanál? Adunk néhány tippet, hogy mit egyél köredzés, futás, magas intenzitású intervallumedzés, súlyzózás vagy jógázás, pilateszezés előtt és után.
-
Így találd meg az optimális futótempót: pulzuskontrollált edzés a jobb teljesítményértSipiczki Csaba futóedzővel beszélgettünk arról, hogy mit jelent a gyakorlatban a pulzuskontrollált edzés, és hogy mit nyerünk azzal, ha az egyéni célzónánkban futunk.
-
Így jársz, ha folyton kihagyod az edzéseketHa éppen motivációhiánnyal küzdesz, ez a cikk talán neked is segíteni fog abban, hogy jó döntéseket hozz – mind az egészséged, mind a céljaid elérése érdekében.
-
8 tipp, hogy ne küldjön padlóra az izoláció miatti magányAz elszigeteltség még az agyműködésünket is befolyásolja, természetes, hogy a hangulatodra is hatással van.
-
A 7 legfontosabb tanács, amit egy edző adhat több évtizedes sportmúlttal a háta mögöttEgy tapasztalt sportoló osztja meg, mit tanult az évek alatt.
-
Tényleg lehetsz allergiás a testmozgásraBizony, létezik testmozgás-allergia: a terhelés kiváltotta anafilaxia nagyon ritka, de súlyos betegség.
-
Súlyzós edzés: ezek a kezdők és a haladók leggyakoribb hibáiHa az izom- és erőnövelés a célod, akkor ezeket a hibákat ne kövesd el a súlyemelés során!
-
Keményen edzel, mégsem látod az eredményt? Ez a 3 dolog lehet az okaLehet, hogy nem megfelelően gazdálkodsz a sorozatok közti pihenőidővel? Most ez is kiderül.
-
-
Ezért nem megy a futás: profi ultrafutót kérdeztünk az okokról és a megoldásokrólMuhari Gábor ultrafutó tanácsai neked is segíthetnek abban, hogy folyamatosan fejlődj.
-
Erőedzés ésszel: a profi szemléletmód 3 alappilléreEzek a szempontok segíthetnek abban, hogy rövid és hosszú távon is eredményesek és élvezetesek legyenek az edzések.
-
Így számold ki a kalóriaszükségleted a sikeres fogyáshoz, edzéshez, fejlődéshezMatekozzunk egy kicsit az egészség, a következetes edzéstervezés, a teljesítménynövelés és a sikeres fogyás jegyében!
-
Így kezdj bele az otthoni edzésbe: 6 tipp a személyi edzőtőlBármennyire vonzó a „villámedzés” gondolata, a sérülések elkerülése és a hatékonyság érdekében a bemelegítésre is rá kell szánni 5–15 percet.
