Férfias leszek-e a súlyzózástól? Mit csináljak, ha nincs sok időm? Tényleg meg fog-e változni a testem? Minden kínzó kérdésre válaszolunk.

Simán lehet, hogy azért nem fogysz, mert nem a megfelelő sportot választottad.

Sokszor elég egy kis móka, hogy az emberek többet mozogjanak.

Az ízületek és a szív egészségének is jó, és a fogyáshoz is kiváló segítség az úszás.

Sokan félnek tőle, mert megterhelő, de ha az életkorunknak megfelelően csináljuk, nem várt pozitív hatásai is lesznek.

Tudósok számszerűsítették az aktív élet jóllétnövelő potenciálját.

Azt tudjuk, hogy oda kell rá figyelni..., de pontosan mire is?

Egymás mellett él bennünk a majmoktól hozott lustaság és a mozgás iránti vágy.

Az egész testednek jót teszel vele.

Összeszedtük, hogy miért a guggolás az egyik legfontosabb gyakorlat.

Ha nem a HIIT, nem a funkcionális tréning és nem is a saját testsúlyos edzés, akkor mi? Most kiderül!

Egy amerikai kutatás szerint nem a pluszfehérjén múlik, hogy jobban izmosodsz-e.

Többet számít a rendszeresség, és hogy honnan indulsz.

A csökkenő tesztorszteronszint nem jó a csontoknak sem.

Ennyit mindenki meg tud tenni az egészségéért.

Érdekes dolgokkal is erősítheted a szervezeted.

Tejtermékek = erős csontok? Nem biztos, hogy ez a megoldás.

Egy kis odafigyeléssel akár éveket nyerhetsz magadnak.

Segítünk, hogy megérhesd 90. születésnapod – legalábbis, ha nő vagy.

Miként befolyásolja táplálkozási szokásainkat a rendszeres testmozgás?

Még egy ok, hogy minél előbb elkezdj mozogni!

Az állóképességünk növelése és a stressz csökkentése mellett az egészségünk megőrzéséért is tehetünk.

Mennyibe kerül? Milyen szakkifejezéseket használnak? Hogy válassz termet? Most kiderül!

Éveket nyerhetsz, ha elkezdesz mozogni! És nem is kell sokat.

A gyerekeink pedig talán még kevésbé.

Mi a titka azoknak, akik egy év után is még vékonyak maradnak.

Egy amerikai kutatás bizonyítja, hogy a testmozgás agyunk működésének is nagyban használ.

A társaikkal közös sportolás megóvhatja gyermekeinket a depressziótól – állítják amerikai kutatók.

Az aktív életmód akkor is sokat használ egészségünknek, ha 40-50 éves korunk előtt egyáltalán nem mozogtunk.

Ausztrál kutatók szerint napi harminc perc séta sokat segít a magas vérnyomással kezelt embereknek.

Hatékonyságban utolérheti a futást is.

Nincs olyan, hogy valaki túl öreg vagy túl fiatal.

Sok mindent tehetsz azért, hogy mentálisan fitt maradj. Sosincs késő elkezdeni!

Egy több évtizedes vizsgálat eredményei.

Sok dolog még azelőtt eldől, mielőtt cipőt húznál.

Az életmódváltás öngerjesztő folyamat.

Nemcsak egészségünk megőrzésében, de a közösségépítésben is sokat segíthet az edzés.

Idős korban sem szabad abbahagyni a rendszeres testmozgást – vagy épp el is lehet kezdeni.

Segítünk elfelejteni a „futni mindenki tud” – mítoszt.

Néhány jó szokás bevezetése rengeteget segít abban, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, és időskorunkra is penge maradjon az agyunk.