Mutatjuk az Amerikai Ráktársaság legfrissebb ajánlásait.

Te hol edzel komfortosabban és hatékonyabban? Szavazz!

Utánajártunk, hogy a pihentető alvás szempontjából mennyit számít az, hogy mikor és mit edzünk.

Elég, ha heti háromszor összebújtok, vagy ezentúl is érdemes kondibérletre költeni?

Nem kell megszakadni a futásban, szép lassan is el lehet jutni a hosszabb távokig. Mutatjuk, hogyan.

Mit tehetsz, hogy a járvány alatt is megőrizd a testi és szellemi egészséged?

A járvány alatt is kimehetsz edzeni, de ezekre a dolgokra ügyelj.

Minél jobban túlhajtod magad, annál tovább kell majd kibírnod mozgás nélkül. Nem éri meg. Mutatjuk a túledzésre utaló jeleket.

Mi mindenről árulkodhat, ha jelentősen és tartósan megváltozik a nyugalmi pulzusunk?

Részletes útmutató az öltözködéshez és az edzéshez, hogy tényleg a hasznodra váljon a hideg.

Nyugi, nem sokat. De annyit igen.

Futók mesélik el, milyen érzés a futás közben átélt eufória.

Olyan lesz a szíved, mint a majmoké.

Mire érdemes odafigyelni edzésfronton a következő néhány évben?

Ha így újévkor is még érvekre van szükséged a rendszeres mozgás mellett, akkor ez a cikk neked szól.

Valójában nem is jó elképzelés, hogy a kalóriákat automatikusan le lehet és le kell dolgozni edzéssel.

Aki születetten vékony alkat, annak is oda kell figyelnie az étkezésre és egyéb dolgokra is – mutatjuk, mire.

Tippek, hogy ne menjen rá az egészséged az ünnepek alatti folyamatos zabálásra és semmittevésre.

Szakember segít, hogy megelőzd a munkahelyi testtartásodból adódó problémákat.

A téli időszakban is érdemes kimozdulni sportolni, de ne felejts el védekezni a hideg ellen. Mutatjuk, hogyan.

Állandóan fáradt vagy? Ezek az okok húzódhatnak meg a háttérben.

Tények és tévhitek a sporttáplálkozásról.

Nem elég olvasni a lelki jóllétről. Gyakorlásra is szükség van, hogy növelni tudd.

A botos gyaloglásként is ismert nordic walking izgalmas és divatos edzésmódszer. Mutatjuk, mit érdemes tudni róla.

Hasznos tippek a futás közbeni megfelelő légzéstechnika elsajátításához.

Érdemes akkor is mozogni, ha nem érsz rá rendszeresen az edzésre.

Itt az új őrület, amit élsportolók is előszeretettel használnak edzés előtt és után is. De vajon van-e alapja a lelkesedésnek?

Ha már teljesen kicsinál a folyamatos ülés, de nincs időd edzőterembe járni, próbáld ki ezeket az irodai gyakorlatokat.

Bemutatjuk a négyféle boldogsághormont, és azokat a tevékenységeket, amelyekkel feltuningolhatod a szintjüket.

Hogyan motiválhatjuk a gyereket úgy, hogy véletlenül se érezze kényszernek a mozgást? Mi teszi a jó tesitanárt vagy edzőt? És mit csinálhat a szülő?

Gyors, rövid és intenzív – a Harvard orvosa mondja el, kinek és miért olyan jó ez az edzésforma.

Néhány tanács annak érdekében, hogy elkerüld a menopauzával járó pluszkilókat.

Életük során az emberek 90 százalékát érinti a hát- vagy derékfájdalom, és a legtöbbször nincs szükség se műtétre, se szteroidos injekciókra.

Bár sokszor a túl intenzív sport váltja ki a fejfájásrohamokat, mégis úgy tűnik, hogy a mozgás enyhíti a migrént.

Férfias leszek-e a súlyzózástól? Mit csináljak, ha nincs sok időm? Tényleg meg fog-e változni a testem? Minden kínzó kérdésre válaszolunk.

Simán lehet, hogy azért nem fogysz, mert nem a megfelelő sportot választottad.

Sokszor elég egy kis móka, hogy az emberek többet mozogjanak.

Az ízületek és a szív egészségének is jó, és a fogyáshoz is kiváló segítség az úszás.

Sokan félnek tőle, mert megterhelő, de ha az életkorunknak megfelelően csináljuk, nem várt pozitív hatásai is lesznek.

Tudósok számszerűsítették az aktív élet jóllétnövelő potenciálját.

Azt tudjuk, hogy oda kell rá figyelni..., de pontosan mire is?

Egymás mellett él bennünk a majmoktól hozott lustaság és a mozgás iránti vágy.

Az egész testednek jót teszel vele.