Zanza!
-
Miért olyan nehéz rávenni az embereket a mozgásra?Miért olyan nehéz rávenni az embereket a mozgásra? Talán azért, mert túl agresszívak a módszerek, vagy mert nem az az elsődleges céljuk, hogy jobbá tegyék mások életét.
-
Izmos, erős testre vágysz? Ez a 6 alapszabályMi a jobb: nagyobb súlyokkal kevesebb ismétlést végezni, vagy kis súlyokkal és magas ismétlésszámmal dolgozni? Most ez is kiderül.
-
A hét kérdése: Futás – Zenével vagy nélküle?A zene a lehető legjobb motiváló eszköz futáshoz, vagy inkább zavaró tényező? Szavazz!
-
-
Ezért fontos, hogy mindennap legyen tesióraAz elhízás megelőzése mellett számos más pozitív hatása van annak, ha a gyerek szeret mozogni.
-
6 tipp a fogyáshoz, ami a tudomány szerint is beválikTartós eredményeket ne a divatdiétáktól vagy az önsanyargatástól várj.
-
Ezt teheted a rák ellen: új irányelvek a kockázatok minimalizálásáraMutatjuk az Amerikai Ráktársaság legfrissebb ajánlásait.
-
-
Így időzítsd az edzéseket, hogy jól aludjUtánajártunk, hogy a pihentető alvás szempontjából mennyit számít az, hogy mikor és mit edzünk.
-
Edzésnek számít-e a szex?Elég, ha heti háromszor összebújtok, vagy ezentúl is érdemes kondibérletre költeni?
-
Nekiállnál végre a rendszeres futásnak? Így kezdj bele!Nem kell megszakadni a futásban, szép lassan is el lehet jutni a hosszabb távokig. Mutatjuk, hogyan.
-
Ezt a 6 tanácsot adják a Harvard orvosai a koronajárvány idejéreMit tehetsz, hogy a járvány alatt is megőrizd a testi és szellemi egészséged?
-
Így sportolj a szabadban járvány idejénA járvány alatt is kimehetsz edzeni, de ezekre a dolgokra ügyelj.
-
A túledzés jelei: Innen tudhatod, hogy kevesebb edzés több lenneMinél jobban túlhajtod magad, annál tovább kell majd kibírnod mozgás nélkül. Nem éri meg. Mutatjuk a túledzésre utaló jeleket.
-
Túl alacsony nyugalmi pulzus: a túledzés jele is lehet?Mi mindenről árulkodhat, ha jelentősen és tartósan megváltozik a nyugalmi pulzusunk?
-
Így eddz télen a szabadbanRészletes útmutató az öltözködéshez és az edzéshez, hogy tényleg a hasznodra váljon a hideg.
-
-
Gyönyörérzet futás közben: ez a runner’s highFutók mesélik el, milyen érzés a futás közben átélt eufória.
-
-
Ez lesz az idei év 17 legmeghatározóbb fitnesztrendjeMire érdemes odafigyelni edzésfronton a következő néhány évben?
-
Ezért leszel boldog az edzéstőlHa így újévkor is még érvekre van szükséged a rendszeres mozgás mellett, akkor ez a cikk neked szól.
-
Működik az új, mindennél egyszerűbb csodamódszer a pluszkilók ellen?Valójában nem is jó elképzelés, hogy a kalóriákat automatikusan le lehet és le kell dolgozni edzéssel.
-
Így maradhatnak formában a vékony testalkatúakAki születetten vékony alkat, annak is oda kell figyelnie az étkezésre és egyéb dolgokra is – mutatjuk, mire.
-
Így ne hízz el az ünnepek alatt 6+1 egyszerű lépésbenTippek, hogy ne menjen rá az egészséged az ünnepek alatti folyamatos zabálásra és semmittevésre.
-
Innen tudja a gyógytornász, mit dolgozolSzakember segít, hogy megelőzd a munkahelyi testtartásodból adódó problémákat.
-
Edzés hidegben: ezekre figyelj, ha télen is rendszeresen mozogszA téli időszakban is érdemes kimozdulni sportolni, de ne felejts el védekezni a hideg ellen. Mutatjuk, hogyan.