Még egy igazán rohanós napon sem éri meg kihagyni az érkezéseket, mert a szívünk egészségét kockáztatjuk vele.

Nem árt, ha néha nem citromot teszünk a reggeli napindító langyos vízbe.

Jobb, ha ezeket az ételeket soha nem fogyasztod éhgyomorra.

Ez a három reggeli ital tele van rejtett cukrokkal, és gyulladáskeltő hatású lehet.

A kihagyott reggeli nemcsak éhségérzetet hagy maga után, de hosszú távon is komoly gondokat okozhat. Íme 5 súlyos következmény, ha nem reggelizel.

Ha szeretnénk jól kinézni, egyáltalán nem mindegy mit reggelizünk. az ételek ugyanis még az arcvonásunkat is megválatoztathatják.

A fontos tápanyagokban gazdag gyümölcs kiváló kiegészítője a reggelinek, ezeket ajánlott fogyasztanod.

Egyetlen összetevővel lehet tönkretenni az egyébként valóban egészséges ételt.

Evési szokásaink mellett számos életmódbeli döntés is hatással lehet a betegségek kialakulására.

Ha egészséges és tápláló reggelit szeretnél, akkor bizonyos ételeket messziről kerülj el, íme a lista!

Már csak azért sem mindegy, hogy mit teszel az egészségedért ébredés után, mert egy tanulmány kimutatta, hogy a reggeli szívroham a leggyakoribb.

John Harvey Kellogg nem állt meg a gabonapehelynél, az egészséges életért folytatott küzdelemben a kínzástól sem riadt vissza a szexmentességért.

Ha a szeptemberi rohanásban bírni akarod a gyűrődést, szakemberek szerint ezzel a 6 egészséges reggelivel jársz a legjobban.

Az éghajlatváltozás miatt 2050-re teljesen újra kell gondolni a világ élelmiszer-ellátását. Lesz étel és ital, ami szinte megfizethetetlen lesz.

Mi minden teheti ízletesebbé a reggeli kávénkat? Ötleteket adunk, hogyan variáld az ízeket a tökéletes kávéélmény érdekében.

Ha gyakran mardosó éhségrohamra ébredsz, akkor valószínű, hogy a szervezeted nem kapja meg, amire szüksége van.

A reggeli fontossága csupán egy jól elsült reklámfogás, vagy valóban nem érdemes kihagyni, ha egészségesebb életet szeretnénk élni? Utánajártunk.

Tudjuk, hogy mit egyél reggelire, ha egészséges akarsz maradni.

A lendületes napkezdéshez hozzátartozik a finom, tápláló és egészséges reggeli is.

Amikor a reggeli gabonapehelyre öntjük a tejet, valószínűleg nem gondolunk arra, hogy a termék feltalálója, Kellogg mi mindenre volt képes.

Nemcsak maga a reggeli fontos, hanem az is, hogy mit és hol eszünk, a gyerekek esetében ez fokozottan igaz.

Ezekről még biztosan nem hallottál!

Tisztább gondolkodás, jobb hangulat… Minket meggyőztek az érvek!

A gyömbér az egyik legelterjedtebb, immunrendszert erősítő természetes csodaszerünk, amit érdemes lenne minél több fogásban szerepeltetnünk.

Van egy olyan sejtésünk, hogy a szakmabeliek jobban tudják, mit érdemes rendelni az étteremben, és mindig öröm, ha egyikük megosztja titkait.

A reggeli összetétele, alacsony vagy magas szénhidráttartalma megváltoztathatja az aznapi döntéseidet is!

Több okod is van rá, még ha nem is vagy tisztában velük.

Ezeket az élelmiszereket keresd, hogy tényleg egészséges legyen a reggelid, és így a cukorbetegséget is elkerülhesd!

Egy fél fej sült fokhagymával ízesítve még finomabb, de ha abból nincs kéznél, ez a pogácsa túrós-vajas változatban is remek. Tejeskávé mellett, vendégeknek és akár vajjal és lekvárral ízesítve is finom.

Ha pedig azon gondolkodnál, mi kerüljön a tetejére, keverj össze egy doboz natúr sajtkrémet egy kevés narancsszörppel, narancshéjjal és szerecsendióval. Isteni, krémes és fűszeres fogás lesz a végeredmény.

Fahéj, szegfűszeg és kurkuma teszi még izgalmasabbá ezt a téli hangulatú granolát, amit bátran készíthetsz akár dupla adagban is, mert sokáig eláll, és gyorsan elkészíthető reggeli lesz belőle. Tárold egy nagy befőttesüvegben, úgy tovább ropogós marad.

A hűtőben megszáradni készülő tortillalapok és a bugronyasalátából kimaradt főtt krumpli egyszerűen új értelmet nyer ezzel a remek fogással. Nálunk majonézzel készült, de ha ebben a változatban megunod, készítsd el a pestós-paradicsomos, vagy akár a szarvasgombaolajjal felpimpelt változatát is.

Gyors és isteni fogások, amiket még nem kóstoltál.

Mit ettek, mikor és hogyan a középkori emberek?

Egy igazán extra reggeli, amiben a tonhalas réteg és a palacsinták közül nem hiányozhat egy adag olvadt mozzarella sem.

Bármelyik kedvenc zöldséged mehet bele, nálunk a bab, a kukorica és a kaliforniai paprika kombinációja sikerült a legjobban.

Csak néhány perccel több idő elkészíteni, mint egy vajas pirítóst, és semmivel sem több, mint a kedvenc zabpelyhedet, mégis olyan hangulata van, mintha egy elegáns étterem délelőtti bunchán választottad volna a svédasztalról.

Remek, egészséges fogás, ami rengeteg energiát ad a délelőttre úgy, hogy néhány perc alatt összedobhatod és akár útközben is megihatod, ha épp rohanásban vagy.

Ha a gazdag, kolbászos és szalonnás reggelik után valami egyszerűbbet, kalóriaszegényebbet, mégis izgalmasat próbálnál ki, kezdd ezzel a fügés finomsággal. Talán egy kis kanálnyi méz is elfér a gyümölcsök tetején.

Lássuk, hogyan gondolkodnak a nap egyik legfontosabb étkezéséről a konyhafőnökök!

Egy óra nem a világ, de mennyire sokat számít, ha a reggeli felkelésről van szó! És nem, nem arról van szó, hogy aludj egy órával tovább...

Te is elgondolkoztál már rajta? Itt a válasz egy szakembertől!

Ha valami nagyon tartalmas, mégis egészséges reggelit keresel, készítsd el ezt a klasszikust egy nagy kanál mézzel. Ha még tovább fokoznád, friss eperszeletekkel a tetején tálald.

Egy jó szelet kovásszal készült kenyér a legfinomabb mellette. Ezt a változatot egy kevés liszt és víz elkeverése után te is könnyen összedobhatod, csak ki kell várnod azt a 6-8 napot, amíg a kovászod kenyérillatú és buborékos lesz.

Egy adag gyümölcssalátával vagy smoothie mellett szeretjük a legjobban ezt a klassz reggelit, amit mindig összedobunk, ha a rántotta és a tükörtojás már unalmas egy kicsit. Hétvégére tökéletes.

Ha nagyobb adag reggelit készítesz, ezt a banános fogást dobd össze, ami a legfinomabb egy kevés ananászsziruppal elkevert natúr sajtkrémmel a tetején. Nem valami szép, mégis tökéletes brunchfogás lesz a végeredmény.

Ha épp nincs időd reggelizni, mégsem hagynád ki a nap első étkezését, készítsd el előre ezeket a falatokat, és tárazz be belőlük a fagyasztóban.

Avokádóval és egy kevés tejföllel készül ez az alacsony glikémiás indexű reggeli, ami mellé elég egy pita vagy néhány falat tortillacsipsz.

Ezúttal nem hagyományosan, fahéjjal, hanem egy kevés mogyoróvajjal és friss, reszelt almával dobtuk fel a zabkásánkat. A jó emésztésért egy nagy kanál lenmagpelyhet is tettünk bele.

Nem érdemes csak köretként gondolnod a kuszkuszra, forró, mézes tejjel vagy vízzel megpuhítva klassz reggeli lehet belőle. Mi mandarint és őszibarackot adtunk hozzá, de szuper grillezett ananásszal, banánnal és kókusztejjel is.

Nem kell hozzá más, csak egy nagy szelet pirított, kovásszal készült kenyér, egy nagy adag natúr sajtkrém és ez a finom gombás ragu, amivel gyors, vega, gyomorkímélő reggelit készíthetsz az új év első napjain. Vagy máskor.

A tojással alapvetően persze semmi baj, de ha valaki nem eheti, akkor másképp kell elérnie a fehérjedús reggelit.

Édes, sós, zöldséges és gyümölcsös verziót is mutatunk.

Ha valami izgalmasat készítenél úgy, hogy nem vered magad nagy költségekbe, ez az autentikus fogás lesz a te recepted!

Kelt tésztás, puha, gluténmentes kakaóskifli-recept, ami garantáltan az egész család kedvence lesz!

Nagyjából fél óra alatt elkészülnek ezek a formás, illatos és ízletes gluténmentes kiflik.

Elég vicces kifejezés a „bundás kenyér casserole”, de mennyivel elegánsabb, mint ha azt mondanánk, hogy rakott kenyérszeletek, esetleg csőben sült, tojásos szárazkenyér-falatkák.

A chiapuding akkor a legjobb választás, ha tudod, hogy reggel már nem sok időd lesz valami egészségeset összedobni. Ezt a fogást előző este kell összekeverned, és reggelre tökéletesen összeáll majd.

Az olasz tojáslepény klassz variáció a reggeli tojásra. Hagyományosan sajttal és zöldségekkel készül, ezért nálunk a póréhagyma mellé egy kevés kéksajtot is kapott.

Ha csak néhány perced van reggel, mégis szeretnéd valami nagyon egészségessel bebikázni a nehezen induló napokat, állítsd össze ezt a klassz turmixot, aminek az ízében a mangó és a méz dominál majd.