A boltokban már kezdődik a karácsonyi láz, és nem árt, ha te is felkészülsz rá testileg. Ha szeretnél az ünnepek alatt nyugodt szívvel bűnözni vagy éppenséggel "csupán" rendszeresen mozogni, lefogyni, izmosodni, próbáld ki az otthoni edzésprogramunkat.
Kering néhány elmélet azzal kapcsolatban, mi okozza a fehér foltokat. Vannak, akik szerint vitaminhiány, mások szerint kimerültség, mérgezés vagy más súlyosabb betegség melléktünetei a pöttyök. Mindenkinek igaza lehet egy kicsit.
Bár tudjuk, hogy az ötven az új 40, sőt lassan az új 30, kár lenne tagadni, hogy a nők legnagyobb része már más fizikai/lelki és mentális állapotban van klimax után, mint huszonévesen. Hogy ezeknek a változásoknak csak a pozitív hatásait élvezd, olvasd el gyorstalpalónkat szexuális életed felpezsdítésének lehetőségeiről.
Fogyni olykor igen reménytelen küldetésnek tűnik. Van, hogy hiába a kemény munka, nem jönnek az eredmények. Nézzük, hol lehet a gond!
Szabadság és semmihez sem fogható nyugalom - a szabadtéri edzés egy egészen másfajta testmozgás. Miközben formáljuk, megdolgozzuk izmainkat, az agyunk és a lelkünk megpihen és felüdül a zöldben.
Szakértő mondja el, hogyan alakul ki, illetve mi lehet a megoldás a jojó-effektus ellen.
Nagyon komoly fizikai igénybevételt jelent, gyorsan és látványosan fejleszti az erőt, az állóképességet és a hajlékonyságot, nemzetközi sportszövetsége az olimpiai részvételért lobbizik, atlétáit (akik nők, férfiak és gyerekek is lehetnek) szigorú kódrendszer szerint pontozzák, művészi ágában pedig kiemelkedő színvonalú cirkuszi és kortárstánc-produkciók születnek. Aha, igen. Ez mind a rúd.
Manapság bevett szokás kitenni a "superfood" feliratot egy-egy ételre, ha annak egynél több pozitív egészségügyi hatását bizonyítják be - ezek ráadásul jellemzően olyan ételek vagy összetevők, amiket addig nem, vagy csak kevésbé ismertünk. A propolisz esetében viszont teljesen megalapozott, és cseppet sem túlzó a jelző - még akkor sem, ha ezt az anyagot már az ókori Egyiptomban is jól ismerték és előszeretettel használták is.
Amikor az arcodról van szó, biztosan nagyon figyelsz, hogy az évek minél kevesebb nyomot hagyjanak rajta. Hidratáló és revitalizáló krémek, ránctalanítók - felkensz mindent, hogy fiatalos maradjon a bőröd. De mutasd csak a kezed! Jól teszed, ha azt is ilyen körültekintéssel ápolod, mert azonnal elmondja, hány éves vagy.
Nyáron előszeretettel lubickolunk a vízben, és ahogy beköszönt az ősz és zárnak a strandok, már minket sem vonz annyira a medencék világa. Íme 5 ok, amiért mégis érdemes lenne úszni járnod, főleg ősszel és télen is!
Ha meghallod, hogy diéta, vagy egészséges táplálkozás, neked is az jut legelőször az eszedbe, hogy búcsút kell intened az édességnek? Akkor van egy jó hírünk: nem kell!
Amikor az ágyban a partneredet szeretnéd lenyűgözni, a gyenge kondíció több szempontból is hátráltathat. Ha nagyon tunya vagy, simán kifáradsz, mielőtt mindketten elmennétek, ha pedig tüdővel nem bírod, ütemes zihálásodtól lesz kevésbé szexi az élmény. Bárhogy is van, a jó erőnlét nem csak könnyebbé, de élvezetesebbé is teszi a szexet.
Többnyire nagyon sok pénzt és időt áldozunk arra, hogy szép legyen a bőrünk. Különböző kozmetikai kezelések, életkorunkra és bőrtípusunkra szabott arckrémek, pakolások, smink, radírok – felsorolni is nehéz, mi mindennel szépíthető a bőr. Igaz, hogy ezek a termékek nagyon jók tudnak lenni, de a legtöbbet egy egészen filléres dologgal tehetsz a bőrödért: aludj eleget, jól és okosan.
A prebiotikumok olyan természetes rostok és cukrok, melyek savas PH-t generálva serkentik a gyomorban lévő jótékony baktériumok szaporodását, vagyis nagyon sokat tudnak segíteni, akár diétázol, akár csak egészségesebb szeretnél lenni.
Gondolkodtál már rajta, hova tűnik a felesleg, amitől nagy nehezen megszabadulsz? Nem, a zsír sajnos izommá nem alakul. Körbejártuk a témát.
Hölgyeim, valljuk be, az egyik legnagyobb ellenségünk a narancsbőr, ami bárhol jelentkezhet, és sokan úgy gondolják, semmit nem lehet ellene tenni. Ismerjük meg közelebbről az ellenséget, hogy legyőzhessük!
Lustaságunk okai az ősidőkig nyúlnak vissza, a mozogni vágyóknak az evolúciót és a saját agyukat is le kell győzniük egy kutatás szerint.
Nehezen veszed rá magad a testmozgásra? Kezd kicsiben! Mutatunk egy 10 perces reggeli gyakorlatsort, amivel rutinoddá válhat a mozgás. Így nem csak fittebb, de energikusabb is leszel!
Aki sportol, egészségesebb, jobb az életminősége és tovább is él - ezt jól tudjuk. Egy felmérésből azonban most az is kiderült, hogy bizonyos sportágak mennyivel hosszabbíthatják meg az életünket.
A szubjektív életkor alakulását analizáló kutatások szerint az ilyen apróságok is szerepet játszanak abban, milyen idősnek érzi magát valaki.
Ezt az edzéstervet akár otthon is elvégezheted és garantáltan kerek feneket varázsolsz magadnak. Guggolj gumiszalaggal és az eredmény nem marad el!
Az acélos izomzattal megáldott, kőkemény öregek tovább élnek egy felmérés szerint. Azt pedig, hogy kinek érdemes súlyzót venni karácsonyra, egy egyszerű teszt segítségével is meghatározhatnák az orvosok.
Egy ketrecharcosokat felkészítő edző szerint azok járnak a legjobban, akik nem próbálják meg minden nap a maximumot nyújtani és nem izzadnak vért a hatalmas súlyok terhe alatt.
Szájon vagy orron át kell lélegezni? - erre a kérdésre keresték a választ a neurológusok egy kutatásban, melyből kiderült, hogy az orrukon át lélegző jógázók járnak igazán jól.
Elég jó mulatságnak tűnik és hasznos is a dobosok által kitalált, kifejezetten sokoldalú, 45 percnyi extrémdobolásból álló edzésforma.
