Mutatjuk, milyen apró trükkökkel lepheted meg az erőszaktevőt.

Hogyan védekeznél, ha váratlanul a földre löknének? És ha késsel támadnának rád? Mutatunk még néhány hatékony önvédelmi technikát.

Csuklófogás, falhoz szorítás, hátbatámadás – mutatjuk, hogyan szabadulhatsz ki, vagy vághatsz vissza hatékonyan.

Itt az idő, hogy a kényszerű gazdasági növekedés helyett emberséges társadalmat hozzunk létre. Köves Alexandra ökológiai közgazdásszal beszélgettünk.

Akad még néhány poén a szülők, a tanárok és a diákok tarsolyában.

Piknikezéshez vagy kiránduláshoz is jól jöhet egy ilyen kötél.

Falus András immunológust és Balkányi László orvost kérdezték a Hősök Tere Karantén Szalon résztvevői.

Elmesélem, hogy bírtam, és mi mindent (nem) csináltam a kéthetes totális elszigeteltség alatt.

Tippek cukkini, káposztafélék, saláta és csemegekukorica otthoni termesztéséhez.

Aranyköpések és mókás történetek az online otthon oktatás érintettjeitől.

Ezúttal dr. Németh Gábor katolikus lelkipásztor, erkölcsteológus fejti ki gondolatait a témáról.

Szavak helyett meséljenek most a képkockák.

Utolsó túranap. Utolsó esély rendezni és megosztani túravezetőmmel a gondolataimat.

Visszatért az életerőm, újra tudom élvezni mindazt, ami körülvesz, amit csinálok, akikkel vagyok, és azt, hogy egyáltalán vagyok.

Krízis utáni síri csend, zéró életkedv, erőtlenek erőltetett menete.

Életem eddigi legbölcsebb tanítómestere a mai nap. Túl merész voltam. Hibáztam.

Nagy nap ez a mai, vár ránk az alaptábor!

Oké, Tendzing, kapcsoljunk magasabb fokozatra!

Addig örülj, amíg jakszarban csúszkálhatsz, a neheze csak ezután jön!

Pihenőnap van, ideje jobban megismerni a helyiek életmódját és szokásait.

Mai úti célunk a 3440 méter magasan fekvő Namche Bazaar.

Irány a világ legveszélyesebb repülőtere, avagy minden start nehéz, de legalább sosincs olyan, hogy ne legyen sehogy.

Fogjuk rá, hogy készen állok a 12 napos hegyi kalandra.

Nem az számít, hogy milyen messziről jön a vacsorád, hanem az, hogy milyen módszerekkel állítják elő.

Itt található a világ legöregebb mohaerdője is.

Ha már Észak-Malajziában vagyunk, megnéztük, mit és hogy tanulnak ott a gyerekek.

Három és fél nap alatt is jó sok élménnyel és hasznos infóval gazdagodtam, meg is osztok veletek néhányat.

Részletes útmutató az öltözködéshez és az edzéshez, hogy tényleg a hasznodra váljon a hideg.

Támpontok és hasznos tippek saját testsúlyos edzéshez.

Elsősorban tudatosan vásárló szülők. És mi még?

A sima guggoláson és kitörésen túl is vannak még alsótestet erősítő saját súlyos gyakorlatok.

A guggolást és kitörést is lehet rosszul csinálni. Mutatjuk a helyes kivitelezést.

Oktatás régen és ma tanárszemmel.

Hogyan bátoríthatjuk a gyerekeket arra, hogy merjenek másként gondolkodni? És miért olyan fontos ez manapság?

Három egyszerű és hatékony gyakorlat, amihez csak egy gumikötelet kell beszerezned.

Ezek a saját testsúlyos gyakorlatok amellett, hogy erősítenek, felérnek egy tripla eszpresszó hatásával is.

Készítsd a naptáradat, valószínűleg számodra is akad egy-két izgalmas program.

Van, ahol jobb híján vasútállomásokon zajlik az oktatás, és van, ahol veszélyes kanyontúra árán jutnak csak el a gyerekek az iskolájukba.

A bőrproblémáktól kezdve egyes daganatos betegségekig számos rendellenesség kialakulásában szerepet játszhat a D-vitamin hiánya.

Ha azt hitted, hogy a kockásítás összes létező módját ismered már, akkor mutatunk még néhány technikát, amivel feldobhatod a hasedzéseket.

Vacsorát főztünk a Ronald McDonald Ház kis betegeinek.

Megnéztük, hogy zajlik egy tanítási nap a szeptemberben indult Budapest High Schoolban.

Mi történik odafent az agy- és szívműködéssel, a látással vagy az emésztéssel? Neszmélyi Emil csúcsmászó mesél a saját tapasztalatairól.

A nagy kérdés nem az, hogy miért kell egy kisgyereket az erőforrások megtakarítására rávezetni, hanem az, hogy hogyan. Tippek a szakembertől.

Hasizom-erősítő gyakorlatokat nem csak a talajon fekve lehet végezni.

Mutatunk három hatékony hasgyakorlatot, amit bárhol, bármikor végezhetsz – de nem mindegy, hogyan.

Mutatjuk, hogyan sajátíthatod el a leghatékonyabb hátizom-erősítő gyakorlatot.

Kenyeres Andrással, a magyar férfivízilabda-válogatott mentáltrénerével beszélgettünk.

A tolódzkodásnak is számos variációja van, de érdemes a legalapvetőbb változattal kezdeni.

Ezek a gyakorlatok a húzódzkodás helyes elsajátításában is rengeteget segítenek.

Mutatjuk, mire figyelj a tapsolós, a bicska- és a pókember-fekvőtámasznál.

Nem mindegy, mikor, hogyan, hova és mit szeretnél ültetni.

Kik és miért választják ezt az utat gyermekeik számára? Mit jelent az alternatív pedagógia a tanárképzés és az oktatásfejlesztés szempontjából? A PedLabor pedagógiai műhely pódiumbeszélgetésén jártunk

Az időről és az időhöz fűződő viszonyok szerepéről beszélgettünk a világhírű szociálpszichológussal.

Vannak jelek, amikből tudni lehet, hogy már nem a fájdalmas múlt irányítja az életed.

Krízisről, változásról és a társas kapcsolatok természetéről beszélgettünk Bolla Anita önismereti mentorral.

Mutatjuk a gyakorlat helyes és biztonságos kivitelezésének lépéseit.