TRX kezdőknek 3. rész: formálj feszes feneket!
Cikksorozatunkban kezdők számára mutatjuk be a TRX használatát, és egy új mozgásforma előnyeit.
Életem cikkek
Ezekkel zavarod össze teljesen a hormonháztartásod
A sok édesség, az éjszakázás és a drasztikus fogyókúra ellen a hormonjaid is lázonganak.
Edzőteremteszt: Arnold Gym
Az öltözők hangulata pont olyan, mint a középiskolaiaké, de az óbudai terem frissen felújított, ráadásul sok gép is van benne.
Így étkezz, ha bomba alakot szeretnél!
A bikiniszezon előtti nagy hajrában nem árt ügyelni arra, hogy mit és mikor eszel. Szakértőnk segít abban, hogy ne hibázz.
Öt ok, amiért az okos ember nem fogyókúrázik
Fogyókúrázni szívás, ráadásul hosszú távon nem is hatékony. Itt van a magyarázat a miértre.
Edzőteremteszt: Fitness 5 and Gym
Békásmegyer elittermében jártunk, hogy kiderüljön, a panellakóknak is jár-e egy idilli edzőterem.
Készen áll a maratonra? Figyeljen a jelekre!
Ezúttal Bérces Edit világcsúcstartó ultramaratoni futót kérdeztük arról, hogy mi a gond a mai hobbifutók hozzáállásával.
Gyötrő menstruáció: innen tudhatod, hogy komoly-e a baj
A nők körülbelül 30 százalékát időnként különösen megviseli a menstruáció időszaka, azonban csupán 15 százalékuknál diagnosztizáltak bármilyen rendellenességet. Fontos lenne a megfelelő kivizsgálás, ugyanis ennek hiánya miatt rengeteg nő szenved a menstruáció ideje alatt.
Így egyél a jobb és gyorsabb emésztésért
A bélrendszer egészségének fontosságára a közelmúlt kutatásai hívták fel a figyelmet. Ettől azonban még nem feltétlenül kéne elkezdened orrba-szájba tolni a kombuchát.
Így segíti a zsír az anyagcserédet edzés közben
Egy nemzetközi kutatócsoport vizsgálta, hogy az edzés testzsírra gyakorolt hatása hogyan befolyásolja az anyagcsere működését. Az eredmények szerint nagyon is.
Harag, szorongás, bánat: így bánj el a rossz érzéseiddel
Olyan jó lenne mindig csak nyugalmat, megelégedettséget, boldogságot, büszkeséget érezni. Ehelyett tele vagyunk csalódással, félelemmel, kishitűséggel és irigységgel. Sokan haragszanak magukra a negatív érzéseikért (bevezetve egy újabb negatív érzelmet), és igyekeznek elnyomni magukban ezeket. Mások csak szenvednek egy újra és újra visszatérő rossz érzéstől. Mit lehet tenni?
Hogy ne menjen az agyamra az anyám?
Felnőtt emberként jó vagy rosszabb, de mindenképpen bonyolult és fontos kapcsolatban vagy az édesanyáddal. Ha máskor nem, hát anyák napja környékén valószínűleg találkoztok, vagy legalább beszéltek egymással – ha már elvesztetted őt, akkor ez a beszélgetés csak a fejedben fog lezajlani. Mit tegyél akkor, ha szereted is, fontos is neked, de néha az idegeidre megy a dolgaival, és már előre attól tartasz, hogy ugyanúgy, csalódással fog lezajlani a találkozásotok?
Rossz hírünk van: nem léteznek negatív kalóriás ételek
A fogyás titka az, hogy több kalóriát égessünk el egy nap alatt, mint amennyit elfogyasztunk. Tiszta sor. Egy elmélet szerint pedig vannak olyan, alacsony kalóriatartalmú ételek, mint például a zeller, aminek a megemésztése több kalóriát éget, mint amennyit bevittünk a szervezetbe. De vajon ez tényleg így van?
Ezért nem ismerik el a munkádat mások: 8 hiba, amit kerülj el
Ki ne szeretné, hogy egy fizetésemeléssel vagy előléptetéssel jutalmazzák szorgalmát és munkája iránti elkötelezettségét? Sokszor azonban öntudatlanul is szabotáljuk esélyeinket arra, hogy feletteseink elismerjék fáradozásainkat. Mutatjuk, hogy mit ne tegyél, ha tényleg szeretnél feljebb lépni a vállalati ranglétrán.
Last minute anyák napi meglepetések felnőtteknek
Amikor ovis, meg iskolás az ember, minden olyan egyszerű. Rajzolsz valami szépet, vagy a műsorban énekled az Orgona ágát, és kész: mindenki könnyekig meg van hatva. De mivel okozhatunk felnőttként örömet az édesanyánknak, ráadásul úgy, ha mindig az utolsó pillanatban jut eszünkbe, hogy jó lenne adni valamit?
A stevia mellékhatásai, amikről ritkán esik szó
A stevia egy természetes édesítőszer, melyet gyakran ajánlanak a cukor helyettesítésére, a szakemberek szerint azonban veszélyeket is rejthet magában. Mennyi igaz ebből?
Levert vagy, ha rossz az idő? A nosztalgiázás segíthet!
Talán te is megfigyelted, hogy esős, hideg időben többet nosztalgiáznak az emberek, mint verőfényes napsütésben. Egy nemrég publikált tanulmány szerint ez nem véletlen! A nosztalgiázás hozzájárulhat a zimankós időjárás okozta stresszel való megküzdéshez. A pozitív múltidézés segít minket, hogy kiegyensúlyozottabbak legyünk. Olvasd el, hogyan.
Ezek a rák korai tünetei férfiaknál
Milyen jelekből ismerhetjük fel a rákos daganatot annak korai fejlődési szakaszában? Összeszedtük a leggyakoribb lehetséges tüneteket.
Mi állhat a kézremegés mögött?
Főleg idősebb korban tapasztalhatjuk, hogy kezünk időnként szaporán remegni kezd. De mi lehet ennek az oka?
Bélbaktériumaink a rák elleni harcban is segíthetnek
Tudósok azonosítottak egy bélbaktérium-típust, mely segíthet immunrendszerünknek, hogy hatékonyabban vegye fel a kesztyűt a rosszindulatú daganatokkal szemben.
Hagyd a szénhidrátcsökkentést! Kevés szén-dioxid, az kell a jó étrendnek
Egy friss tanulmány eredményei szerint az alacsony szén-dioxid termeléssel járó étrend nem csupán a környezetet kíméli, de az egészségünkre is jó hatással van.
Jelek, hogy nincs benned elég tesztoszteron
A tesztoszteron a legfontosabb férfi nemi hormon, ez felelős a magzati, kisgyermekkori és pubertáskori férfi nemi jelleg kialakulásáért, azonban a megfelelő mértékű tesztoszteronnak sok, kevésbé ismert szerepe is van.
Jót tesz-e a kapcsolatnak a közös kassza?
Közös lónak túros a háta, szokták mondani, és tényleg van néhány olyan dolog, amiben nem feltétlenül jó közösködni. De ide tartoznak-e az anyagiak? Tegyük össze, amink van már a kapcsolat elején, vagy maradjunk pénzügyileg függetlenek, még ha közös gyerekeink vannak is?
Szomorúbbak, mérgesebbek és nyugtalanabbak vagyunk, mint eddig bármikor
Nem csak te, mindannyian. Egy friss kutatás eredményei szerint a világ egyáltalán nem boldog hely, legalábbis a benne élő emberek szerint.
Benjamin Franklin 10 tanácsa, hogy oszd be jobban az idődet
A 18. század egyik legjelentősebb amerikai államférfija pontosan tudta, hogyan kell optimálisan kihasználni a rendelkezésünkre álló időt. Módszere számunkra is tanulságos lehet.