A mindful eating hívei szerint legalább annyira fontos, hogyan és milyen érzelmi állapotban étkezünk, mint az, hogy milyen falatokat fogyasztunk. A titokra már a múlt század elején rájött egy amerikai szakember.

Az aranyér nagyon gyakori betegség, a felnőtt lakosság 50 százalékát érinti, mégsem beszélünk róla szívesen. Íme a tünetek, az okok és a kezelés lehetőségei egy helyen, hogy neked már csak a legvégső esetben kelljen szóba hozni a témát.

Mindenki boldog akar lenni. Az önsegítő könyvek évek óta töretlen népszerűségnek örvendenek, hiszen a boldogság már nem csak az elit kiváltsága. Nagyjából 50 évvel ezelőtt Warner Wilson pszichológus még azt vallotta, hogy az ember kevésbé lesz boldog, ha tanulatlan és szegény, sőt a boldog embert fiatalnak, egészségesnek, jól képzettnek, extrovertáltnak és optimistának írta le. De mi kell ehhez ma?

Testépítő típusú evészavar, orthorexia nervosa, Adonisz-komplexus – te felismernéd a modern evés- és testképzavarok jeleit?

Pszichológiai értelemben elő vagyunk huzalozva arra, hogy keményen dolgozzunk. A sikereink büszkévé tesznek minket, a foglalkozásunk hozzátartozik az identitásunkhoz, a kitartást értéknek gondoljuk. Ráadásul a munkavégzés jelenkori lazább keretei nagyobb kiszolgáltatottságot is jelentenek a kiégésnek: csak mi tudunk határokat szabni egy teljesítményre serkentő világban.

A szex rontja a sportteljesítményt? A pia kiirtja az agysejteket? Tilos az alvajárókat felébreszteni? Most megtudhatod, mi az igazság.

Meglepő számok jöttek ki a FitRated felmérésében, de emiatt ne mondj le a rendszeres testedzésről!

Unod már a kézi súlyzót vagy a kettlebellt? Itt egy újabb eszköz, amit érdemes lehet kipróbálnod, főleg, ha szeretsz dolgokat a földhöz csapkodni.

Kiegyensúlyozottabb érzelmi élet, növekvő önértékelés, jelentéstelibb emberi kapcsolatok – csak egy pár azokból az előnyökből, amelyeket egy sikeres pszichoterápia során elérhetünk. Mégis a legtöbb ember éveken át halogatja, hogy szakemberhez forduljon. A félelmek jó része társadalmi előítéletekben gyökerezik. Ideje volna meghaladni őket.

Tudtuk, hogy az edzés a lelkünknek is jót tesz, de azt nem, hogy ennyire.

Tegyük fel, hogy munkával akartad indítani otthon a napot. Sikerült is időben felkelned, amikor rájössz, hogy nincs elég tej, nem tudsz kávét inni. Felettébb idegesítő, igaz? Egy új tanulmány szerint azonban nem kell kétségbe esned: a kávé akkor is serkentőleg hat, ha csak a képzeletedben jelenik meg.

Életünk közel egyharmadát alvással töltjük. Néha azt képzeljük, hogy ilyenkor teljesen lekapcsol a rendszerünk, és áldásos módon egyáltalán nem vagyunk tudatában annak, mi zajlik körülöttünk. A legújabb idegtudományi vizsgálatok szerint azonban ez óriási tévedés: mindannyiunkban ott él egy nindzsa, aki ilyenkor is monitorozza a környezetét.