Így tesz tönkre az alváshiány
Senki számára nem újdonság, hogy az alvásmegvonás rontja a kedvünket. Hogy ez pontosan miért van így, és milyen negatív következményei lehetnek még, arra pontos válaszaink vannak.
Életem cikkek
A szeretethormon a fogyásban is segíthet. Elmondjuk, hogyan!
Amerikai tudósok új kutatása szerint az oxitocin hormon lehet a tökéletes fegyver az elhízás ellen.
Hagyd a kalóriák számolgatását, nem ér semmit
Sokkal inkább a tápanyagok minősége és összetétele számít, valamint – rossz hír nassoló típusúaknak – az önuralom.
Ha magas a vérnyomásod, moss többet fogat! ... MI VAN???
Úgy tűnik, hogy akiknek jobb állapotban vannak a fogaik és az ínyük, azoknál jobban hatnak a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek.
5 dolog, amit a jobb merevedésért megtehetsz
A testmozgás és a megfelelő étrend csak néhány azok közül a módszerek közül, amelyek természetes módon járulnak hozzá a merevedési zavarok leküzdéséhez.
Guggolás: a tökéletes gyakorlat, ha formás feneket szeretne
Izmos, kerek feneket szeretne? Akkor önnek guggolnia kell! Sokat, de ami ennél is fontosabb: szabályosan!
Az elítélő pillantások miatt nem járnak a nők edzeni
Újabb felmérés készült arról, hogy miért nem edzenek a nők.
Miért álmodunk olyan gyakran azokkal, akiket elvesztettünk?
„Az elhunyt szerettünkkel való álombeli találkozás felér tízévnyi terápiával” – vallja némi túlzással Joshua Black pszichológus. Gyászfolyamatot azonban nemcsak haláleset kapcsán, hanem szakításkor vagy a munkahelyünk elhagyásakor is átélhetünk. Miért álmodnak egyes gyászoló emberek a számukra fontos személlyel, míg mások nem?
9 dolog a lakásban, amitől hízhatsz is
Segíthet, ha egy közös étkezésnél nincs minden étel gusztusosan az asztalra halmozva.
Ezzel a módszerrel könnyebben megy az edzés
Van, hogy hiába határozzuk el, most jött el a fittség ideje, mostantól edzünk, tényleg, kitartóan, keményen.
Egészségesnek hitt édesítők, amik ugyanúgy hizlalnak
Oké, a barna cukornak talán már nem dőlsz be, de hallottál már a kókuszvirágcukorról? Megmondjuk, miért nem érdemes abban sem hinned.
5 jel, amiből kiderül, ha depressziós a macskád
Régóta tudjuk, hogy nem az ember az egyetlen faj, amely képes depresszióba esni. Képzeld, a macskák körében is előfordul, hogy depressziótól szenvednek.
A kardiológus 4 tanácsa, hogy ne a szíved vigyen el
Miután évtizedeken keresztül csökkent a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozások száma, az Amerikai Szív Egyesület adatai szerint újra emelkedni kezdett a halálos kimenetelű kardiovaszkuláris betegségek aránya.
Kimerültség, lábduzzadás – akár szívelégtelenség jelei is lehetnek
Májusban Európa-szerte felhívják a figyelmet a szívelégtelenségre. Magyarországon nagyjából 200-250 ezer embert érint, közülük 70 ezer feltétlenül kontrollált ellátásra, gondozásra szorulna.
Ezeket edd a kajakóma ellen!
A megfelelő energiaszint fenntartása sokat dobhat a napi produktivitásunkon. Ez könnyen elérhető, ha odafigyelünk arra, hogy mit és mikor eszünk.
A meditáció és a futás együtt hatékony depresszióűző
Nemcsak a rágódással töltött időt csökkentik, de a koncentrációs képességünket is javítják, ráadásul gyakorlásukkal még a kedvünk is jobb lesz.
Minden, amit tudni akarsz arról, hogyan lehet kockás és lapos a hasad
Valljuk be őszintén, hiúk vagyunk. Férfiak és nők egyaránt kelletik magukat a tükörben, és titokban, amikor senki sem látja, feltérképezzük testi hiányosságainkat, álmokat szövünk arról, hogy egyszer nekünk is tökéletes alakunk lesz.
Fogyni biztos nem fogsz a Flabélostól és a Speedfitnesstől
Szakértő segítségével magyarázzuk el, miért nem jók arra ezek a gépek, mint amire hirdetik őket. Fogyni például nem fogsz velük.
A sikerhez vezető út 10 lépése
Szeretnél sikeresebb lenni az életben? Ezt a tíz hasznos tanácsot fogadd meg!
Ezért nem kell az egyhetes szünet a fogamzásgátlóval
A fogamzásgátló pirulák szedésekor rendszerint minden hónapban egyhetes szünetet kell tartani, de az újabb ajánlások szerint ezt valójában semmi nem indokolja. Sőt, számos pozitív hatása lehet annak, ha valaki folyamatosan szedi a tablettát.
Az allergia depresszióssá tesz? Így függnek össze a tünetek
Orrfújás, köhögés, fejfájás. Egy-két napig átvészelhető kellemetlenség, de a heteken, hónapokon át tartó nátha nemcsak az ember testét teszi próbára, hanem a lelkét is. Ráadásul az ilyenkor termelődő úgynevezett citokinek a gyulladást és a jókedvet egyaránt csökkenthetik. Hogyan függ össze az allergia és a depresszió? Miként enyhíthető mindkettő?
Sokat bringázol, és merevedési zavaraid is vannak? Nem véletlen
A (nem versenyszerű) kerékpározás tökéletes alacsony/közepes intenzitású mozgás akár még az idősebb korosztály számára is. A számos élettani előny mellett azonban a rendszeres, hosszú távú bicajozásnak kockázatai is vannak.
4 szokatlan tünet, ami a Parkinson-kór jele lehet
Sokat mocorogsz alvás közben? Esetleg romlik a szaglásod? Friss kutatások szerint ezek a tünetek sok esetben a Parkinson-kór kialakulásának kockázatára figyelmeztetnek.
Jólesik a forró kávé, de egy szint fölött már növeli a nyelőcsőrák kockázatát is
Egy friss kutatás eredményei hál’ istennek felülírják, amit eddig gondoltunk a kávé és a rák közötti ok-okozati összefüggésről – de még így is van mire figyelni.
A párod talán nem is olyan okos, mint gondolod
Kereken 30 IQ-ponttal becsülték túl az emberek a saját intelligenciájukat egy frissen megjelenő kutatás eredményei szerint. Hasonló torzításokat tartalmaz, amit a partnerük okosságáról gondolnak? Elégedettebbek azok a párok, ahol a felek hasonló kognitív képességeket mutatnak?