Kvíz: Mi mindent tudsz az alvásról?

Szerző avatárja

Zsó 2017. 09. 26. 16:29

Olvasási idő kb. 1 perc

Google

Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!

Rengeteget olvashattál már az alvásról, de vajon mennyit jegyeztél meg a tudományos hátteréről?

Annyiszor írtunk már a pihentető alvásról és a kialvatlanság egészségügyi kockázatairól, hogy itt az ideje tesztelni, mi minden maradt meg ebből a rengeteg információból olvasóink fejében.

Indulhat a kvíz 10 kérdéses játék

1. kérdés

Hány különböző alvási fázis van egy normális alvási ciklusban?

1

12

5

24

2. kérdés

Mi az az alvási apnoé?

Amikor annyit forgolódunk alvás közben, hogy leesünk az ágyról és megsérülünk.

Alvás közbeni légzéskimaradás.

Amikor alvás közben csak az orrunkon keresztül veszünk levegőt.

Amikor görcsrohamok törnek ránk alvás közben.

3. kérdés

Az alábbiak közül melyik hormonnak van kulcsszerepe az alvás szabályozásában?

szerotonin

oxitocin

melatonin

dopamin

4. kérdés

Igaz vagy hamis az alábbi állítás? A REM-fázis alatt lemerevedik a testünk.

Igaz

Hamis

5. kérdés

Igaz vagy hamis az alábbi állítás? Minél idősebbek vagyunk, annál kevesebb alvásra van szükségünk.

Igaz

Hamis

6. kérdés

Ha napközben 30-60 percnél többet alszunk, akkor az alábbiakat tapasztaljuk:

Felborítjuk az éjjeli alvásunkat.

Mindkettő.

Nyűgösebbek leszünk ébredés után.

7. kérdés

Hogyan változik a test hőmérséklete alvás közben?

Nem változik.

Magasabb lesz.

Alacsonyabb lesz.

8. kérdés

Aki éjjel felébred és kimegy a mosdóba, az jobban teszi, ha...

sötétben intézi el a dolgát.

felkapcsolja a villanyt.

9. kérdés

Egy átlagos éjjeli alvás alatt mennyi időn át álmodunk?

2 óra

1 óra

30 perc

10. kérdés

Mi az a cirkadián ritmus?

A szívverés ritmusának változása az egyes alvási fázisokban.

Alvás közben a rezgések mintája az agyban.

A tücskök ciripelésének ritmusa.

A belső biológiai óránk által irányított biokémiai, fiziológiai és viselkedésbeli változások.

/ találat - ez %

Még több kvíz

Villámkvíz: ki rendezte ezeket a híres magyar filmeket?

retró tévén megy rajzfilm egy szobában

„Miért nem a Hufnágel Pistihez mentem feleségül!” – melyik rajzfilmből származik az idézet?

Hány gólt rúgott Puskás? Legendás sportolók kvíze

Fresh water from a well flows out into an old bucket. Shallow depth of field for focus on water.

Igaz-hamis kvíz fizikából: tényleg 4 fokon a legsűrűbb a víz?

Naplemente, Budapesten, előtérben a Lánchíd, háttérben a Budavári Palota

Te felismered a magyar kastélyokat, várakat képről?

Paella, kimchi, fondü: melyik ország nemzeti étele?

Alvás minden mennyiségben

Összegyűjtöttük néhány korábbi cikkünket - a teljesség igénye nélkül - a témában. Ha úgy érzed, van még mit tanulnod az alvásról (és nem alvásról), kattints bátran!

Elveszett harmónia

Elveszett harmónia

Megrendelhető a Dívány új könyve, az Elveszett harmónia, melynek segítségével megértheted, hogy a széthullás nem a vég, hanem a kezdet. Tóth Réka Ibolya saját módszerével mutatja meg, hogy a harmónia nem elérhetetlen vágy, hanem az az alapállapot, amelybe te is visszakerülhetsz. Önmagad megértése, valamint a QR-kóddal elérhető meditációk és testtudatos gyakorlatok segítenek a gyógyuláshoz vezető útra lépni, így megszabadulhatsz az ismétlődő mintáktól és a régi szenvedéstől.

Keresd a könyvet az Inda Press Kiadó kínálatában!

hirdetés

Zsó

Oszd meg másokkal is!

Címkék

Életem Kvíz életem egészség alvás alváshiány cirkadián ritmus melatonin rem-fázis álmok

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Életem

Rekordalacsony a Duna vízszintje: az aszály mellett az ember is tehet róla

Bár a rendkívüli szárazság jelentősen hozzájárul a Duna alacsony vízállásához, egy vízügyi szakember szerint a folyó medrének évtizedek óta tartó mélyülése, a kavicskitermelés és a hordalék útját megváltoztató emberi beavatkozások is szerepet játszanak a kialakult helyzetben.

Offline

Villámkvíz: ki rendezte ezeket a híres magyar filmeket?

Jancsó Miklós, Szabó István, Bacsó Péter. Csak néhány név a 20. század leghíresebb magyar filmrendezői közül. Híres filmjeik évtizedeken át szórakoztatták a magyar közönséget, és néhány sikeres alkotásuk még külföldre is eljutott.

Tapolca, Magyarország – 2011. augusztus 15.: A Tesco szupermarket épülete a logóval. A Tesco egy globális élelmiszer- és vegyesáru-kiskereskedelmi lánc, amelynek székhelye az Egyesült Királyságban, Cheshuntban található.

Mindennapi

Mégsem vonul ki Magyországról a Tesco: 40 új boltot nyitna az üzletlánc

Az eddigi híresztelésekkel ellentétben, amelyek szerint a Tesco esetleg kivonulna a magyar piacról, az áruházlánc nemhogy nem távozik, de komoly terjeszkedést tervez, és mindeközben egymilliárd forintos beruházással modernizálta 26 éve működő budaörsi boltját. A 2001-ben megnyitott áruház, amely egykor a cégcsoport legnagyobb hazai hipermarketjének számított, átfogó felújításon esett át.

hűs levegő a légkondiból

Édes otthon

Kigyulladhat a klímád, ha így használod: figyelmeztet a katasztrófavédelem

A légkondik kültéri egységei használat közben felforrósodhatnak és tüzeket okozhatnak, figyelmeztet a katasztrófavédelem. Alább összegzett tanácsaik segíthetnek, hogy a tűzveszélyt elkerüljük.

Életem

Nehogy reagálj, ha ezzel keres a rendőrség, csalók élnek vissza a nevükkel

Csaló üzenetekkel árasztják el a magyarokat a rendőrség nevében. Az adathalász SMS-ek célja a címzettek kifosztása.

erling haaland

VIP

Erling Haaland 10 éves rapszáma toplistás sláger: hallgasd meg!

Hiába esett ki a norvég válogatott a foci-vb-n, Erling Haalandot nem tudja megunni az internet. Ehhez egy kamaszkorában készített rapdal is hozzájárul, mely bár tíz éves, de 2026-ban lett siker.

Életem

Nem tudod a DÁP-ot használni: két nap karbantartási időszak jön az e-közigazgatásban

Tervezett leállás érintheti a KAÜ és a DÁP-belépéssel működő e-közigazgatási szolgáltatásokat két napig, ugyanis az informatikai háttérrendszerekben előre ütemezett karbantartásra kerül sor.

Békés hangulat a Gemenci-erdőben, a fák képe tükröződik a vízben

Önidő

Összeszámolták Magyarország erdővagyonát: kiderült, mennyi van magánkézben

A klímavédelem, a vízmegtartás és a biológiai sokféleség megőrzése szempontjából is kiemelkedően fontos hazánk erdeinek mérete és épsége. Az éves erdőszámlálás során összegzett adatokból kiderül, hogy hazánk erdővagyona térségenként igencsak eltérő képet mutat.

grill

Mindennapi

Népszerű grill fűszerkeveréket hívtak vissza: növényvédőszert tartalmaz

Grill fűszerkeveréket kellett visszahívni határérték feletti növényvédőszer-maradványok miatt. A hatóság arra kér mindenkit, ne használja fel az érintett terméket.

a duna apadó vízfelülete dunakeszinél

Mindennapi

25 centiméteres a Duna vízállása a mérce szerint: még tovább apadhat a hétvégén Bajánál

Negatív rekordot döntött a Duna vízszintje Bajánál, a vízügyi mérések szerint alig egy hét alatt csökkent a felére. Attól tartanak, napokon belül még kevesebb víz lesz a mederben.

BERLIN, NÉMETORSZÁG – 2026. május 9.: Egy caffè latte látható 2026. május 9-én Berlinben, Németországban.

Testem

Brutális koffeinlöketet adnak ezek a kávétípusok: vigyázz velük szíved érdekében

Egyes kávéfajták jóval magasabb koffeintartalommal rendelkeznek, mint a megszokott eszpresszó vagy kapucsínó, így erőteljesebb élénkítő hatással bírnak.

sport kánikulában

Testem

Miért nem bírja testünk a kánikulát? Ez történik veled nagy melegben

Az extrém meleg nemcsak kellemetlen, hanem komoly egészségügyi kockázatot is jelent. A fokozott izzadással folyadékot és ásványi anyagokat veszítünk, miközben a szív terhelése fokozódik. 37 Celsius-fok feletti melegben és magas páratartalom mellett a test hűtése egyre nehezebb, ami létfontosságú szerveinkre – a májra, a vesékre, az agyra és a szívre – is hatással van.

Szülőség

Ezért van a gyereknek kedvenc szülője – más az oka, mint amire gondolnál

Sok szülőt bántja, amikor a gyereke láthatóan az egyikükhöz ragaszkodik jobban. Pedig ez nem szeretet kérdése, és nem kivételezés, hanem egy természetes védelmező mechanizmus.

retró tévén megy rajzfilm egy szobában

Offline

„Miért nem a Hufnágel Pistihez mentem feleségül!” – melyik rajzfilmből származik az idézet?

Ha a 80-as, 90-as években nőttél fel, valószínűleg benned is mély nyomot hagytak az akkori rajzfilmek, amelyeknek jellegzetes karakterei számos szállóigét hagytak maguk után. Te tudod, hogy melyik kitől származik? Teszteld a tudásod kvízünkkel!

panelház esőben

Mindennapi

Hőségriasztás, zivatar, jégeső csap le ma az országra: felhőszakadás is elkaphat

Nyugat felől zivatarok érkeznek, melyek késő estére akár keletig is elérhetnek, ettől azonban még a meleg miatt is szenvedhetünk – a pénteki időjárás nem kegyes hozzánk.

Venice, Italy, 1338. After A Manuscript In The Bodleian Library. From The Book Short History Of The English People By J.R. Green, Published London 1893 (Photo by: Universal History Archive/Universal Images Group via Getty Images)

Offline

Uralkodók fölött is ítélkezhetett Velence rettegett tanácsa: mindenkit és mindent megfigyelhetett

A történelem kevés állami intézményét övezte olyan misztikum, mint a Velencei Köztársaságban működő Tízek Tanácsát. A testület évszázadokon át működött a gazdag városállamban, feladatai között pedig egyszerre volt jelen a titkosszolgálat és a végrehajtói jogkörök gyakorlása.

Csortos Gyula és Bajor Gizi 1937-ben az Amerikai Elektra című darabban

Offline

Csortos Gyula zseni volt a színpadon, de zsarnok a magánéletben – szeretőire is szórta a pénzt

Pályatársa és riválisa, Somlay Artúr szerint Csortos Gyula mindent megkapott az élettől: pénzt, hírnevet, elismerést. A Hyppolit, a lakáj sztárszínészének pályája nehezen indult, amikor azonban végre a színpadra jutott, lenyűgözte a közönséget – még úgy is, hogy magánemberként cseppet sem volt kellemes egyéniség.

Fotó egy kislányról, aki a nyaralás alatt a lakóautó ablakánál ülve olvassa a kedvenc könyvét.

Szülőség

Tényleg elfelejti a gyerek nyáron, amit egész évben megtanult? – gyermekpszichológus válaszol

A nyári szünetnek a pihenésről kellene szólnia, sok szülő mégis attól tart, hogy a gyerek elfelejti, amit év közben megtanult. Mikor indokolt valóban gyakorolni, és hogyan tarthatók szinten a készségek úgy, hogy közben a szünet tényleg szünet maradjon?

Notre Dame homlokzata

Offline

A Notre-Dame szobraiból olvasta ki az örök élet titkát, majd köddé vált az utolsó alkimista

A történelem tele van rejtélyes figurákkal, de kevés olyan ember akad, aki akkora kulturális és ezoterikus vihart kavart volna a modern korban, mint Fulcanelli. A titokzatos francia férfi, akit a huszadik század utolsó igazi alkimistájaként emlegetnek, a legenda szerint megfejtette a bölcsek kövének titkát, rájött az örök élet elixírjének receptjére, majd miután megosztotta tudását a világgal, egyszerűen köddé vált. Története a mai napig lázban tartja a történészeket, a detektíveket és az összeesküvés-elméletek híveit.

July 1976: The results of the drought of 1976, the worst drought for over a hundred years. This was the reservoir at Pitsford near Northampton, twenty feet below its normal level for the time of year. (Photo by Wesley/Keystone/Getty Images)

Világom

Példátlan vízhiányt és aszályt hozott az 1976-os hőhullám: azt hitték, egyszeri tragédia volt

Az 1976-os nyár sokáig etalonnak számított az angolok számára, ha rendkívüli hőségről és pusztító aszályról esett szó. A hőség nemcsak a helyiek mindennapjait nehezítette meg, hanem jelentős károkat okozott a mezőgazdaságban is.

Adathalász csalás egy számítógépen

Mindennapi

Ilyen esetben köteles fizetni a bank, ha ellopják a pénzed

Törvényi erőre emelkedett, hogy a pénzintézeteknek kell viselniük a kibercsalásból eredő anyagi kárt, ha a tranzakciónál elmaradt az erős ügyfélhitelesítés.

Életem

Tűzijáték pro és kontra: egészségkárosító méreg vagy ártalmatlan látványosság?

Az idei augusztus 20-i budapesti tűzijáték a tervek szerint kisebb léptékű lehet a korábbi évek nagyszabású műsorainál. A show kérdése azonban továbbra is megosztó. Egyesek szerint a rendezvény fontos ünnepi hagyomány és turisztikai látványosság, mások szerint környezeti, egészségügyi és állatvédelmi okokból végleg el kellene hagyni.

Mindennapi

Eltűnt csomagok, dühös ügyfelek: egyre több panasz érkezik a Foxpost és a Packeta összeolvadása után

Megszaporodtak a problémák a csomagküldés körül a Foxpost és a Packeta összeolvadása után. A cég megnövelt dolgozói létszámmal igyekszik kielégíteni az ügyfelek igényeit, illetve minden panaszt kivizsgál. A sértettek száma magas, külön Facebook-csoportot is létrehoztak, hogy összegyűjtsék a károsultakat és a tapasztalatokat.

Életem

Katasztrófa fenyegeti Dél-Magyarországot: összeomolhat a mezőgazdaság

Egy új tudományos modell, a Climate-Driven Agricultural Decline Index (CADI) aggasztó jövőképet vetít előre a hazai agrárium számára. A Spanyol Nemzeti Kutatási Tanács és a Barcelona School of Economics kutatói arra figyelmeztetnek, hogy amennyiben nem sikerül időben és hatékonyan alkalmazkodni a gyorsan megváltozó éghajlati feltételekhez, a század végére drasztikus mértékben romolhat a dél-magyarországi földek termőképessége.

| Siker lista