Zanza!
-
Éber elme lefagyott testtel – így éltem meg az alvási bénulástTe átélted már valaha az alvásparalízis borzalmait? Én igen, elmesélem, milyen volt.
-
Ugye mennyivel jobb meztelenül aludni? Elmondjuk, miértNagyon nem mindegy, hogy van-e rajtad pizsama, vagy nincs.
-
Ilyen pozícióban aludj, ha horkolsz vagy fáj a hátadLehet, hogy csak az alvási testhelyzeteden kéne változtatnod, hogy enyhíthess a tüneteiden.
-
Alvászavar – nemcsak idegölő, de akár életveszélyes is lehetNemzetközi viszonylatban a magyarok kifejezetten rossz alvónak számítanak, és ez nem tréfadolog.
-
7 modern szokás, amitől szép lassan, de biztosan leépül az agyadA mozgásszegény életmód és a multitasking csak néhány a rossz szokások közül, amikkel tönkreteszed az agyad.
-
7 tipp, hogy mindig energikusan ébredjReggelente alig tudsz kikászálódni az ágyból? Mutatjuk, mi kell hozzá, hogy változtass rajta.
-
Szoktál edzeni? Talán épp emiatt nem alszol jólAz edzés segítheti és akadályozhatja is az elalvást.
-
Mit tegyél, hogy jobban aludj?Ezekkel a praktikákkal megkönnyítheted az elalvást, és garantálhatod a mélyebb durmolást.
-
A könnyű elalvás titka pont nem az, amire gondolnálNagyon-nagyon-nagyon szeretnél gyorsan elaludni? Lehet, hogy ez a baj.
-
7 dolog, amit tegyél meg este, hogy jól induljon a reggelA sikeres reggel előző este kezdődik.
-
Sokat forgolódsz esténként? Így aludj el könnyen!A könnyű elalvás nem veleszületett képesség, hanem tanulható szokás.
-
Ezért vagy mindig fáradt: 10+1 okÁllandóan fáradt vagy? Ezek az okok húzódhatnak meg a háttérben.
-
Ezeket kockáztatod, ha nem alszol elegetElhízáshoz, szívproblémákhoz, depresszióhpz és szorongáshoz is vezethet az alváshiány.
-
Hétvégén akartad kipihenni magad? Sajnos nem fog menniNem tesz jót, ha hétvégén pótolod be a hétköznap kimaradt alvásidőt.
-
Ezért beszélsz, járkálsz vagy eszel álmodbanA paraszomniások egészen érdekes dolgokat képesek csinálni alvás közben.