Inszomnia, alvási apnoé, nyugtalanláb-szindróma – jobban jársz, ha orvoshoz fordulsz.
Te átélted már valaha az alvásparalízis borzalmait? Én igen, elmesélem, milyen volt.
Nagyon nem mindegy, hogy van-e rajtad pizsama, vagy nincs.
Lehet, hogy csak az alvási testhelyzeteden kéne változtatnod, hogy enyhíthess a tüneteiden.
Nemzetközi viszonylatban a magyarok kifejezetten rossz alvónak számítanak, és ez nem tréfadolog.
A mozgásszegény életmód és a multitasking csak néhány a rossz szokások közül, amikkel tönkreteszed az agyad.
Reggelente alig tudsz kikászálódni az ágyból? Mutatjuk, mi kell hozzá, hogy változtass rajta.
Az edzés segítheti és akadályozhatja is az elalvást.
Ezekkel a praktikákkal megkönnyítheted az elalvást, és garantálhatod a mélyebb durmolást.