Nagyon nem mindegy, hogy van-e rajtad pizsama, vagy nincs.

Lehet, hogy csak az alvási testhelyzeteden kéne változtatnod, hogy enyhíthess a tüneteiden.

Nemzetközi viszonylatban a magyarok kifejezetten rossz alvónak számítanak, és ez nem tréfadolog.

A mozgásszegény életmód és a multitasking csak néhány a rossz szokások közül, amikkel tönkreteszed az agyad.

Reggelente alig tudsz kikászálódni az ágyból? Mutatjuk, mi kell hozzá, hogy változtass rajta.

Az edzés segítheti és akadályozhatja is az elalvást.

Ezekkel a praktikákkal megkönnyítheted az elalvást, és garantálhatod a mélyebb durmolást.

Nagyon-nagyon-nagyon szeretnél gyorsan elaludni? Lehet, hogy ez a baj.

A sikeres reggel előző este kezdődik.

A könnyű elalvás nem veleszületett képesség, hanem tanulható szokás.

Állandóan fáradt vagy? Ezek az okok húzódhatnak meg a háttérben.

Elhízáshoz, szívproblémákhoz, depresszióhpz és szorongáshoz is vezethet az alváshiány.

Nem tesz jót, ha hétvégén pótolod be a hétköznap kimaradt alvásidőt.

A paraszomniások egészen érdekes dolgokat képesek csinálni alvás közben.

Néhány tanács annak érdekében, hogy elkerüld a menopauzával járó pluszkilókat.

Tanácsaink segítségével elkerülheted a stressz okozta túlevést és elhízást.

Ha ezekre figyelsz, könnyen megtudhatod, mennyire vagy egészséges.

Nem véletlen, hogy ha másnapos vagy, sokszor reggel idő előtt felébredsz.

Egy friss kutatás bizonyította, hogy könnyebben elalszol, ha előtte forró fürdőt veszel.

Egyáltalán nem biztos, hogy a külön hálószoba az elhidegülés jele. Vannak praktikus és kényelmi szempontok is, amik ezt diktálhatják.

Amerikai kutatók szerint hajlamosabbak az elhízásra azok a nők, akik lámpafény mellett alszanak éjjel.

Azt még nem tudjuk, hogy az alvászavar vagy a tápanyaghiány volt előbb, de újabb ok, hogy odafigyeljünk a tápanyagbevitelünkre.

Nagyon kéne az a napi 7-8 óra, hogy ne petyhüdjön el az arcod.