Égő, viszkető érzés, bőrpír és fájdalom. A napégés roppant kellemetlen tud lenni, így könnyen a pihenésed útjába is állhat, ami újabb problémákat szülhet. Ezért is lényeges, hogy mielőbb a tettek mezejére lépj!
Pszichodráma-foglalkozások egyik kedvelt önismereti feladata a szociális atom nevű rajz elkészítése. Ilyenkor egy A4-es lapon az ember feltünteti saját magát és a társas kapcsolatait (a férfiakat háromszöggel, a nőket körrel, a fogalmakat téglalappal jelölve). Az, hogy hogyan használja ki a teret, teljes mértékben rajta múlik. Ha valaki magányosnak érzi magát, gyakran nagyobb helyet hagy önmaga és a többi alakzat között. Ki gondolta volna, hogy ez a szakadék nemcsak a képi ábrázolásban, de az agyi aktivitásban is leképeződik?
Mindig mindenért bocsánatot kérsz? Gyakran vagy dühös, és előfordul, hogy nem is tudod, hogy miért? Mindig másokon próbálsz segíteni, miközben úgy érzed, hogy a te bajaid szóra sem érdemesek? Sokszor szégyenkezel? Könnyen lehet, hogy ezek, vagy más egyéb jellemzőid arra utalnak, hogy gyerekkorodban érzelmileg bántalmaztak – és már nem is vagy tudatában, hogy mennyi mindent viszel magaddal egész életeden keresztül emiatt.
Garri Kaszparov a világ egyik legnagyobb sakkozója. Huszonkét éves korában ő lett a legfiatalabb sakkvilágbajnok, és a következő két évtizedben sorra döntötte a rekordokat. Vitathatatlan, hogy briliáns gondolkodó, stratéga; visszavonulása óta pedig gondolatai, meglátásai inspirálják az embereket, döntéshozókat. Például arról, hogy hogyan lépj tovább, ha valamit nagyon elbaltáztál.
Sákovics Diana előadásából megtudtuk a szeretetnyelvekről, családi mintákról, az újdonság erejéről és sok más fontos dologról, hogy mekkora hatással vannak egy párkapcsolat működésére.
Megromlott a kapcsolatotok, de nem tudod, hogy jó döntés-e a válás? Ha számba veszed a leggyakoribb tényezőket, amik egy boldogtalan házasságból sem engednek szabadulni, talán könnyebben döntesz.
A szívelégtelenségnek már az elnevezése is meglehetősen ijesztőnek hangzik, de nézzük, miről is van szó valójában.
Hogyan jönnek létre és hova vezetnek társas kapcsolatainkban az eltérő valóságok? Ehhez hasonló kérdéseket boncolgat Kozma-Vízkeleti Dániel család-pszichoterapeuta az idei Pszinapszison.
Vajon ugyanúgy feltölt egy otthoni szabadság, mint egy utazással töltött? Mit adhat nekünk lelkileg az, hogy távol vagyunk a megszokott környezetünktől? Pszichológus szakértőinket erről kérdeztük.
Jó pár kalóriát tudsz elégetni már azelőtt, hogy eljutnál az edzőterembe. Mutatunk pár tevékenységet, ami ebben segít.
Az utóbbi években a kutatók egyre több figyelmet szenteltek a barna zsírszövetnek, ami segíthet az elhízás megakadályozásában vagy akár a fogyásban.
Ha eddig nem használt (elég) napvédő terméket, nézze meg ezt a videót, és fog. Mert naptejet nemcsak a strandon kell használnunk.
Sokszor érezheted azt, hogy az emberek megmondják, mit hogyan kell csinálni. Bármilyen témáról van vélemény, ami helytelenítheti a viselkedésed. Sokszor te magad is úgy véled, az érzéseid nem jogosak, másoknak ez simán menne, vagy éppen ideje lenne túltenni magad valamin. Nincs ez másképp a gyásszal sem. Ott is könnyen nyilatkozik bárki arról, hogy hogyan, meddig, mennyire „ér” gyászolni. Pedig ezeknek a véleményeknek semmi alapjuk, ha pedig a magadévá teszed őket, sokat nehezíthetsz a saját helyzeteden. Sarah Epstein családterapeuta összeszedett öt olyan tipikus esetet, amikor azt hiszik az emberek, hogy nem „helyénvaló” a gyász, pedig nagyon is valódi lehet.
Régóta tudjuk, hogy a daganatos megbetegedések egy része a megfelelő életmóddal megelőzhető. Igen ám, de mi számít megfelelőnek? Az, amit erről gondolunk, folyamatosan alakul a legfrissebb tudományos kutatások fényében. Ezek alapján az Amerikai Ráktársaság évente publikálja azokat az ajánlásokat, amelyekkel mind egyéni, mind közösségi szinten a leginkább csökkenthető a rák kockázata. Mit mondanak idén a szakértők?
Pihenésre mindenkinek szüksége van. Nemcsak az lehet fáradt, aki heti öt napban komoly fizikai munkát végez, bizony az is lehet nyúzott és erőtlen, aki a munkáját irodában abszolválja, vagy „csak” a háztartást és/vagy a gyereket látja el. A hétvége mindig jól jön, de van a fáradtságnak, motiválatlanságnak az az állapota, amiből már csak az tud kilendíteni, ha hosszabb ideig teljesen mást csinálunk, mint amit a hétköznapokban. Itt a nyári szabadságolások ideje, és heti kérdésünk is ehhez kapcsolódik. Az aktív vagy a passzív pihenés üdít fel jobban?
Biztos te is elgondolkodtál már azon, vajon másokhoz képest több vagy kevesebb szex van-e az életedben. Nem vagy egyedül. A legtöbbünket foglalkoztat, hol helyezkedünk el a különféle skálákon, ha pedig a szexualitásról van szó, a legtöbben szeretnénk azt érezni, hogy minden rendben van velünk. Nem akarunk kilógni a sorból, vagy ha már mindenképpen muszáj, akkor inkább fölfelé tűnnénk ki.
A nyugati kultúrákban mind nagyobb elismerés jut az apáknak, és úgy általában az apaságnak. A támogató, odaforduló és gondos apa karaktere egyre többször jelenik meg a mainstream médiában, és egyre gyakrabban kapcsolódik össze érett és férfias szexuális kisugárzással. Úgy tűnik, leáldozóban van az autoriter, érzelmileg távolságtartó apakép: a közízlés egyre inkább az érzelmei kimutatására képes és a gyereknevelésben aktív részt vállaló apatípust favorizálja. Amit a nők ráadásul kifejezetten szexinek is találnak.
A pszichológus hét tippet ad, hogy kibírja narcisztikus partnerét. Persze a legjobb az lenne, ha hanyatt homlok menekülne.
Szétvet az ideg mások bunkó viselkedése miatt? Átgázol rajtad a főnököd vagy egyenesen terrorizálnak a munkahelyeden? Sajnos néha tényleg az a bölcsebb és biztonságosabb opció, ha az ember lapít, kushad és várja az alkalmat, hogy elhúzhasson a francba, ezért érdemes megválogatni, hogy melyik csatát vívjuk meg és melyiket nem. És persze az sem mindegy, hogy milyen eszközöket vetünk be a remélt siker érdekében.
Miért beszéljek a szüleimmel arról, hogy mi történt gyerekkoromban? Semmi értelme. Vagy mégis? Pszichológus szakértőinket kérdeztük.
Vajon milyen csatornákon szeretünk leginkább visszajelzést adni? Mi mindent veszünk figyelembe, amikor véleményt alkotunk? Kinek a legnehezebb visszajelezni, és kik azok, akiknek gondolkodás nélkül megmondjuk a véleményünket? És miért fontos mindez?
Érdekes és hasznos tényeket gyűjtöttünk össze a haragról, és azt is eláruljuk, legközelebb mit tegyen – és mit ne -, amikor nagyon begurul.
A tesztoszteron hormon nagy szerepet játszik a férfiak egészségében, egyik legfontosabb szerepe a nemi vágy és a teljesítmény fokozása.
Vagy csak a téma lett nagyon felkapott az utóbbi években? Erről (is) kérdeztük Bánki György pszichiátert, A legnagyszerűbb könyv a nárcizmusról szerzőjét.
„Nem számít, mennyire rosszak a dolgok, az ember mindig képes még rosszabbá tenni őket” – mondja Ranfy Pausch, a Carnegie Mellon egyetem informatikaprofesszora, és milyen igazat szól. Miért van az, hogy éppen akkor szabadul el a gyűlölködés, és teszi még rosszabbá a helyzetünket, amikor egyébként is éppen elég bajunk van?
