Milyen eszközeink lehetnek, hogy ne fojtson meg minket a szorongás ezekben a nehéz időkben?

Sok mítosz kering az örök fiatalság forrássáról, de némileg kevés az esély arra, hogy azt ember valaha is megtalálja. Egy medúzának viszont sikerült.

Ha stresszesnek érzed magad, csokiért nyúlsz? Mi is. Most viszont megtudhatod, mire váltsd le az édességet!

Néhány légzőgyakorlat, ami segíthet nekünk túlélni a stresszes hétköznapokat.

Öt nap a háborítatlan természetben, 39 idegen emberrel, telefon és laptop nélkül, rengeteg meditációval. Egy mindfulness-elvonulás tanulságai.

Ha beüt a stressz a kapcsolatotokba, máshogy reagáltok rá? Lehet, hogy egyikőtök becserkésző, másikótok pedig távolságteremtő típus.

A stresszt oldhatjuk például kerékpározással. De mi van akkor, ha épp azért vagyunk stresszesek, mert a méregdrága kerékpár cserben hagyott?

A stresszes helyzetek túlreagálása jelzőtűz lehet, hogy van valami az életedben, amin még dolgoznod kell.

Otthonodban egyszerű módszerekkel is oldhatod a szülői léttel járó stresszt.

Mit tehetsz, ha a súlyos beteg gyerek nem hajlandó kommunikálni? Bemész a streril bokszba, és a kedvenc zenéit hallgatjátok. A hatás nem marad el.

Érdemes csökkenteni a nyaralás előtti stresszt, hogy elkerüljük a kiégést és egészségünk romlását.

A modern élet túl sok stresszt helyez a prefrontális kérgünkre, ami mentális betegségek kialakulásához is vezethet.

Ha nem vagyunk képesek megbirkózni azzal, amit az élet elénk sodor, akkor számos pszichés tünettől szenvedhetünk, és végül depresszióba esünk.

A nyaralásnak nem muszáj a tengerparton telnie: a természetben töltött órák, napok hatása felbecsülhetetlen a test és a lélek számára.

Néhány egyszerű, de hatásos dolog segítségével is megtalálhatod a boldogságot a mindennapokban.

A szorongásaink lehetséges forrásait ismerve könnyebbé válik a róluk való beszéd, akár a klinikai gyakorlatban, akár a hétköznapi beszélgetések során.

Megfigyelted már az utcán, a villamoson vagy épp a színházban, hogy mennyi pár fogja egymás kezét? A kézfogás jótékony ereje mindenkire hat.

A stresszoldás elengedhetetlen készség, és fontos lenne, hogy mindenki megtanulja.

Néhány egyszerű gyakorlat elsajátításával tudatosan ellazíthatjuk testünket, és megszabadulhatunk szorongásainktól.

A felnőttek körülbelül 30 százaléka tapasztalja az álmatlanság kínzó tüneteit, melyek nemcsak éjjel, de nappal is gondot okoznak.

A traumák bevillanása okozta stressz leterhelő, érdemes olykor kikapcsolni az ingerlő médiafelületeket.

Érdemes csillapítani magunkban a feszültséget – ha ez elmarad, mentális és fizikai egészségünket is kockára tesszük.

Ugyanúgy működünk, mint az egerek, sokkal többet szedünk fel stresszesen.

A humor, a vicc sokszor illetlennek tűnhet, pedig nagy szerepe van abban, hogy kibírjuk a stresszt és az életben jelentkező nehézségeket.

Ha ezeket a jeleket te is tapasztalod a saját állásodban, érdemes lehet elgondolkodnod, jó helyen vagy-e.

Bármilyen is volt a tél, a tavasz érkezését mindig nagyon várjuk. Az éledező természet visszaadja az ember életkedvét. Legalábbis jobb esetben.

Görcsölő izmok, fejfájás, kimerültség: ezek mind jelzések a testedtől, hogy csökkentsd a stresszt. Ha nem figyelsz, hatásukra betegség alakul ki!

Fizikai tünetek is kialakulhatnak a kezeletlen, felfedezetlen szorongástól.

Ne hagyd, hogy az idő a kapcsolatotok ellen dolgozzon, győzzétek le együtt az emiatti láthatatlan stresszt.

Életünk során számtalan nehézséggel kell szembenéznünk, de különbözőképpen reagálunk ezekre. Mitől függ, hogy összeomlunk, vagy erőt merítünk ezekből?

Útmutató és gyakorlati tanácsok ahhoz, hogy ne billenjünk ki a lelki egyensúlyunkból a választások közeledtével sem.

A következő gyakorlatok mind segítenek, hogy közelebb kerülj a tudatos jelenléthez, és megtapasztald a mindfulness pozitív hatásait.

A hosszú hétvége tökéletes alkalom arra, hogy kicsit lelassuljunk és visszatöltsük lemerült energiatartalékainkat.

Párkapcsolati jóllétünket veszélyeztetheti a stressz. Milyen hatással van a házasságon belüli támogatásnyújtásra a férfi és a nő esetében?

A legjobb elkerülni, de ha csak egy keveset kapsz belőle, amiatt nem kell aggódnod.

Mit tehetünk lelki egészségünkért? Hogyan nyerhetünk némi biztonságot a bizonytalanság közepén? Pszichológusok ajánlásai.

Hogyan nyerhetjük vissza belső stabilitásunkat, ha úgy érezzük, összecsaptak a fejünk felett hullámok?

„Jön majd a gyerek, csak ne stresszelj” – ilyen káros mondatok kísérik a babavárást sok családnál.

Azt hinnénk, tévhit, hogy egy embert halálra lehet ijeszteni, pedig valóban megtörténhet. De mégis kinél fordul ez elő?

Ha nem figyelünk oda, könnyen beszippanthat minket a hétköznapok forgataga.

Az SMR henger nemcsak a kötőszövetet és az izmokat hozza jobb állapotba, elaludni is segít!

Könnyen elérhető alapanyagok, és a tudomány is megerősítette a hatékonyságukat.

Nem csak tinédzsereknek hasznos a napló vezetése.

Hét tipp, hogy idén jobban érezd magad az ünnepek alatt. Az „edd magad degeszre!” nincs a sorban.

Ahhoz, hogy könnyebben szembenézzünk leggyakoribb karácsonyi félelmeinkkel, érdemes számot vetnünk velük.

Így kerüld el!

Tippek, mit csinálj idén másképp.

Egyre türelmetlenebb vagy a gyerekkel, úgy érzed, minden terhet te cipelsz, kimerült vagy? Lehet, hogy a szülői kiégés felé közeledsz.

Tippjeink a stresszes reggelekhez.

Zárd ki vagy engedd el.

Nem is gondolnád, milyen varázsereje van az anyai hangnak: a babák jobban fejlődnek és kevésbé érzékelik a fájdalmat is.

A gyomorgörcs elkerülhető.