Mások traumái a mi mentális egészségünkre is hatnak. Szakértőt kérdeztünk arról, hogyan és miért.

Még a szívkoszorúér-betegségek ellen is komoly segítség a kutatások szerint.

Stressz és rákos megbetegedés között kapcsolat van, nem vitás. A kérdés: milyen jellegű, és mit tehetünk ellene. Orvostudományi szakértőt kérdeztünk.

Nem is gondolnád, mennyi egészségügyi előnye van.

Egy felmérés szerint a dolgozók jelentős része új lehetőségeket keres, és tervezi a felmondását a munkahelyén.

Egy kis asztalon otthagyott rendetlenség hamar káosszá tudja magát kinőni. Miért képtelenek egyesek a rendrakásra, és mit okoz mindez mentálisan?

Vannak bizonyos megküzdési mechanizmusok, amikről azt gondolnánk, hogy segítenek enyhíteni a stresszt, pedig valójában éppen az ellenkezőjét érik el.

Talán te is érezted már úgy egy vita során, hogy elbeszéltek egymás mellett. A kutatók szerint 5 különböző „stressznyelvet” beszélhetünk.

Megmérték, mennyi stresszt okoz a vezetés a magyar fővárosban a többi európai nagyvároshoz képest.

Egy új kutatás szerint ez a mindennapi probléma nem olyan rossz az agynak, mint ahogy alapvetően gondolnánk.

Időnként neked is ijesztően bedobog a szíved? Mutatjuk, mi lehet a megoldás.

Az egészségünkkel kapcsolatosan az egyik legfontosabb mutatót kevesen ismerik.

Te is megkívánsz bizonyos ételeket, amikor stresszes vagy? Az egészséged múlhat rajta, hogy engedsz-e a vágyaidnak.

Az akut stressz az élet velejárója, de ha krónikussá válik, súlyos egészségügyi problémákat okozhat mind lelkileg, mind fizikailag.

Nem mindenkinek van szüksége csendre az elalváshoz. Igen sokan valamilyen hang vagy zaj hatására tudnak mély álomba merülni.

A szívünk és az agyunk számos módon kommunikál egymással, és ez a párbeszéd akár segíthet a stressz leküzdésében is.

A munkahelyi stressz elsősorban a férfiak szívére veszélyes – állítja egy friss tanulmány.

A kutatók rájöttek arra, hogy milyen hosszú szabadságot kell egy évben tartanunk annak érdekében, hogy egészségesek legyünk.

A séfet egy traumatikus élmény hatására hagyta cserben az emlékezete, de nem azonnal, hanem csak hosszú hónapokkal később.

A kutatók rájöttek arra, hogy a hét melyik napján történik a legtöbb szívroham, és ennek mi lehet az oka.

Te is megpucoltad eddig a banánt? Ne tedd, hiszen a héja rengeteg fontos vitamint tartalmaz.

Minden utazásnak az a célja, hogy kikapcsoljon bennünket a hétköznapok rohanásából. Vannak azonban kifejezetten stresszoldó helyek a világban.

Bizonyított tény, hogy a stressz nemcsak megbetegít, hanem csökkenti az élettartamot és a biológiai óránk időtartamát.

Egy szakítás nem csak a lelkünket, a testünket is megviseli. Van néhány tipikus tünet, amit kiválthat, és ezeknek valós fizikai oka van.

Válás után hasonló tüneteket tapasztalhatunk, mint amikor túlélünk egy életveszélyes helyzetet. A szakítás eredményezhet poszttraumás stresszzavart?

Bármennyire is szeretnénk, a nehéz helyzeteket nem tudjuk elkerülni, de van egy alapvető eszközünk, ami segít megküzdeni a problémás szituációkkal. Pszichológus szakértővel beszélgettünk a humor pozitív hatásairól.

Idegtudósok találtak egy dalt, amely az általános szorongás elképesztő csökkenését eredményezi.

Az echinacea egyre népszerűbb a megfázás és az influenza tüneteinek kezelésében, de nagyon sokan használják a stressz enyhítésére is.

A tartós és káros stressz szív- és érrendszeri problémákhoz, legyengült immunrendszerhez vezethet. És ezzel koránt sincs vége a felsorolásnak.

Néhány lakberendezési trükkel könnyen elérhetjük, hogy otthonunk valóban egy stresszmentes nyugalom szigete legyen.

Így gátolhatod meg, hogy átvegye az irányítást az életed felett.

Számos szórakoztató és rendkívül egyszerű tevékenység létezik, ami vetekszik a meditáció erejével.

Ashwaganda: ez a gyógynövény csökkenti a stresszt, javítja az agyműködést, de természetes afrodiziákum is.

Hogy mikor és mennyire leszel éhes, azt egy hormon irányítja. Elmondjuk, hogyan tarthatod kordában, nehogy rád törjön egy falási roham.

A rózsagyökér nevű gyógynövény többek között segít a stressz, a fáradtság és a depresszió leküzdésében.

Az emberi öregedés nem egy lineáris, rögzített biológiai folyamat, hanem részben megállítható vagy akár átmenetileg vissza is fordítható.

Megtudhatod, hogyan segíthet hozzá a pihentető éjszakákhoz, ha papírra veted a gondolataidat.

Sírhatunk álmunkban a csecsemőkori fejlődés során, gyerekkorban kínozhatnak rémálmok, de még a demenciában szenvedők is felfigyelhetnek rá.

A stressz ellen az evéssel is küzdhetünk, csak tudnunk kell, milyen ételt fogyasszunk.

Wu wei, vagyis a kínai semmittevés művészete: te képes vagy rá?

A Pál Kata és Sas Eszter pszichológusok által jegyzett Mentális Elsősegély Napló komoly segítséget jelenthet a mindennapok stresszkezelésében.

A karácsony időnként a rohanásról szól – pedig a pihenésnek is fontos szerepe lenne az év végi hajtás után.

A karácsonyi készülődés neked igazából stressz! Nyugi: szinte mind így vagyunk vele, és most ki is mondjuk!

Hogyan szabadulhatsz meg ettől a függőségtől?

A szépirodalom a legnehezebb helyzetekben is kapaszkodót ad. Nyáry Krisztián megosztotta a Dívánnyal, mely dolgokat teszi meg önmagáért.

Tudunk tenni, hogy megőrizzük mentális egészségünket.

Nőként és férfiként is megbélyegeznek, ha sikítasz, pedig a viselkedéskutató szerint kifejezetten jó hatással is lehet ránk.

A stressz és az evés nincsenek jó kölcsönhatásban egymással és az egészségünkkel. Ez a 3 furcsa vagy élvezetes módszer segíthet a stresszevés ellen.

A stressz és az evés kapcsolata sokaknál kisiklott kapcsolatba kerül. Így lehet legyőzni a stresszevést.

Milyen eszközeink lehetnek, hogy ne fojtson meg minket a szorongás ezekben a nehéz időkben?

Sok mítosz kering az örök fiatalság forrássáról, de némileg kevés az esély arra, hogy azt ember valaha is megtalálja. Egy medúzának viszont sikerült.

Ha stresszesnek érzed magad, csokiért nyúlsz? Mi is. Most viszont megtudhatod, mire váltsd le az édességet!

Néhány légzőgyakorlat, ami segíthet nekünk túlélni a stresszes hétköznapokat.

Öt nap a háborítatlan természetben, 39 idegen emberrel, telefon és laptop nélkül, rengeteg meditációval. Egy mindfulness-elvonulás tanulságai.

Ha beüt a stressz a kapcsolatotokba, máshogy reagáltok rá? Lehet, hogy egyikőtök becserkésző, másikótok pedig távolságteremtő típus.

A stresszt oldhatjuk például kerékpározással. De mi van akkor, ha épp azért vagyunk stresszesek, mert a méregdrága kerékpár cserben hagyott?

A stresszes helyzetek túlreagálása jelzőtűz lehet, hogy van valami az életedben, amin még dolgoznod kell.

Otthonodban egyszerű módszerekkel is oldhatod a szülői léttel járó stresszt.