Gyakran érezhetjük, hogy nincs annyi időnk, mint amennyi teendők lenne. Sosem érünk a feladataink, az elolvasásra szánt cikkek, könyvek, a meghallgatásra váró podcastok és zenék, a megtanulásra szánt új ismeretek elsajátításának a végére. Arról nem is beszélve, hogy közben még családi és baráti kapcsolataink ápolása terítékre sem került. A produktivitás egyre nagyobb értékkel bír a társadalmunkban, miközben az unalom, a lustálkodás vagy a jó öreg semmittevés szégyent és bűntudatot kelt. Ebbe a zsákutcába mégis nagyon veszélyes befordulni, mert a végén az elképzelt siker és hatékonyságérzés helyett nem vár minket más, csak a kiégés veszélyes szörnyetege. Kell-e állandó produktivitásban élnünk ahhoz, hogy elégedettek legyünk önmagunkkal?
A legújabb függőség
Az individualizmus és az önmegvalósítás korában mintha folyamatosan éreznénk a késztetést az állandó fejlődésre. Úgy tudunk fejlődni, ha hatékonyak és produktívak vagyunk a nekünk szánt huszonnégy órában. Az erre való vágy jól érzékelhető a produktivitást támogató könyvek, videók, cikkek megjelenésének számából is. Ha kérünk a Google-től egy kis tanácsot azzal kapcsolatban, hogyan lehetünk produktívak, több ezer találat segít minket beosztani az időnk minden pillanatát.
![Modern korunk függősége a produktivitás, amin a sok feladat mellett gyakran stresszelünk](http://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4651/46511/465117/46511740_2719d2e3bc80487dd2d97664cf730bb8_wm.jpg)
Egyre inkább olyan világban élünk, amelyben hatalmas kudarcként éljük meg, ha nem töltünk minden másodpercet a lehető legproduktívabban. Nagyon nehéz immunisnak lenni ezzel az állandó nyomással szemben, ami szerint a produktivitás egyenlő a boldogsággal. Modern korunk függősége ez, igaz, nem egy szer használata segít minket elkerülni a kellemetlen érzéseket, hanem az állandó produktivitás oldja, hogy ne érezzük magunkat kudarcnak. Legalábbis azt hisszük!
Érdemes-e stresszelni a produktivitáson?
A produktivitási paranoia állandó sürgetettséget és gyakran túlvállalásokat eredményez, amiben nincs helye megállásnak, unalomnak, pihenésnek. Vajon tényleg ez a boldogsághoz vezető út? Irreális elvárni magunktól, hogy végtelen listák végére érjünk. Éppen ezért, ha a százszázalékos hatékonyság és produktivitás a boldogság, és a többi kudarc, akkor gyakran fogjuk kellemetlenül érezni magunkat, ami igazán messze van az örömteli élettől.
Szükséges módosítani a képletet és áthúzni az egyenlőségjelet: a produktivitás nem jelent boldogságot. A hatékonyság segít minket elérni a céljainkat, de nem a cél maga.
Egy eszköz, ami fontos erőforrásunk lehet az álmaink elérésében, nem egy életmód, ami miatt képtelenek vagyunk lassítani, miközben az önbecsülésünk látja kárát.
Hogyan ne függjük a produktivitás felemésztő szörnyétől
A produktivitás fontos eszköz a jóllétünk szempontjából, de csak akkor, ha megtaláljuk a megfelelő egyensúlyt benne. Nem szükséges a nap minden percét produktívan tölteni. Rendben van – és valójában fontos –, ha szánunk időt magunkra, és elfogadjunk, hogy mindig produktívnak lenni nem reális. Ha mindig a következő feladaton gondolkodunk, akkor sosem leszünk a jelenben, és se önmagunkhoz, se másokhoz nem igazán fogunk tudni kapcsolódni. Keretezzük át a lustálkodást pihenéssé, amire szükségünk van nemcsak a boldogsághoz, de az életben maradáshoz is. Hiszen idővel a mentális leterheltség nyomot hagyhat a fizikai egészségünkön is.
Íme néhány olyan tevékenység, ami támogatja a mentális egészségünket, és aktív feltöltődést nyújthat:
- Sportoljunk aktív kikapcsolódás gyanánt.
- A kiegyensúlyozottabb étrend követése segít minket a mentális és fizikai egészségünk fenntartásában.
- A naplózás támogathat minket a gondolataink és érzéseink tudatosításában, miközben csak egy tollra és egy papírra van szükségünk hozzá.
- A relaxáció, meditáció segít önmagunkhoz kapcsolódni.
A legfontosabb megengedni magunknak a semmittevést is!
A CIKK SZERZŐJÉRŐL
Szabó Jennifer a Dívány pszichológus szakértője.
![](https://kep.index.hu/1/0/5745/57454/574548/57454875_b252945c3edff78029d100d12850877a_wm.jpg)
Kutyabarátok készüljetek!
Jön a Dogz, az év legnagyobb kutyás fesztiválja! Falkasétákkal, állatorvosi tanácsadással, kutyás bemutatókkal, kutya&gazdi fotózással és sok más ingyenes programmal várunk szeptember 7-én a Városligeti Nagyréten.
Váltsatok jegyet a DOGZ fesztivál színpad izgalmas előadásaira is!
hirdetés