Fogyni olykor igen reménytelen küldetésnek tűnik. Van, hogy hiába a kemény munka, nem jönnek az eredmények. Nézzük, hol lehet a gond!
Szabadság és semmihez sem fogható nyugalom - a szabadtéri edzés egy egészen másfajta testmozgás. Miközben formáljuk, megdolgozzuk izmainkat, az agyunk és a lelkünk megpihen és felüdül a zöldben.
Nyáron előszeretettel lubickolunk a vízben, és ahogy beköszönt az ősz és zárnak a strandok, már minket sem vonz annyira a medencék világa. Íme 5 ok, amiért mégis érdemes lenne úszni járnod, főleg ősszel és télen is!
Amikor az ágyban a partneredet szeretnéd lenyűgözni, a gyenge kondíció több szempontból is hátráltathat. Ha nagyon tunya vagy, simán kifáradsz, mielőtt mindketten elmennétek, ha pedig tüdővel nem bírod, ütemes zihálásodtól lesz kevésbé szexi az élmény. Bárhogy is van, a jó erőnlét nem csak könnyebbé, de élvezetesebbé is teszi a szexet.
Gondolkodtál már rajta, hova tűnik a felesleg, amitől nagy nehezen megszabadulsz? Nem, a zsír sajnos izommá nem alakul. Körbejártuk a témát.
Lustaságunk okai az ősidőkig nyúlnak vissza, a mozogni vágyóknak az evolúciót és a saját agyukat is le kell győzniük egy kutatás szerint.
Nehezen veszed rá magad a testmozgásra? Kezd kicsiben! Mutatunk egy 10 perces reggeli gyakorlatsort, amivel rutinoddá válhat a mozgás. Így nem csak fittebb, de energikusabb is leszel!
Aki sportol, egészségesebb, jobb az életminősége és tovább is él - ezt jól tudjuk. Egy felmérésből azonban most az is kiderült, hogy bizonyos sportágak mennyivel hosszabbíthatják meg az életünket.
Ezt az edzéstervet akár otthon is elvégezheted és garantáltan kerek feneket varázsolsz magadnak. Guggolj gumiszalaggal és az eredmény nem marad el!
Hagyja a hasprést és százasával végzett felüléseket, mesteredzőnknek sokkal jobb tippjei vannak!
Egy ketrecharcosokat felkészítő edző szerint azok járnak a legjobban, akik nem próbálják meg minden nap a maximumot nyújtani és nem izzadnak vért a hatalmas súlyok terhe alatt.
A gyerekek egészségének fejlesztésére és megőrzésére egy biztos módszer létezik, amivel soha nem foghatsz mellé. Ez pedig a sport. Pálos Attila edzővel beszélgettünk.
