Éhes vagy, de szeretnéd megőrizni a vonalaidat, és még az emésztésednek is kedveznél? Akkor nosza: zabra fel!
Ízig-vérig nő, aki amellett, hogy orvosként praktizál, legutóbb mint fitneszmodell hengerelt. Dr. Breyer Helga a FitParádén nyűgözte le a közönséget és minket is.
Nem akarják, hogy megítéljék őket – egy friss kutatás szerint ezért félnek a nők edzőterembe menni.
Szerencsésebb megközelítés, ha valaki csak a folyamat melléktermékeként tekint a zsírpárnáktól való megszabadulásra.
Szinte bárhol elvégezhető alapgyakorlatokból áll, és csak 7 percet vesz igénybe. Kell ennél több?
Az izzadás nem egy teljesítménymutató, a kocogás nem jobb a futásnál, éhgyomorra viszont nem fogsz tudni annyit edzeni, mint egy egészséges reggeli után.
Szakértők mondják el, hogyan tudod jól csinálni, és egyáltalán rávenni magad, hogy testmozgással induljon a napod.
Ellipszis tréner, futópad, lépcsőzőgép – az edzőtermek kardiórészlegének legfontosabb eszközei. Hogyan kell őket használni, és pontosan mennyit érdemes rajtuk edzeni, hogy eredménye is legyen a rajtuk töltött időnek? Szakértőnk mondja és mutatja is.
Nem a kilók száma, és nem is a BMI-index számít, inkább a testösszetételedet figyeld! Szakértőnk elmagyarázza, miért.
Fekvőtámasz, guggolás, kitörés, hasprés, lábemelés... Pofonegyszerű gyakorlatok, nem? Hát nem! Szakértő mutatja a hibás és a tökéletes kivitelezés közti különbséget.
Ezt mondta a személyi edző, amikor belevágtam a nagy tavaszi átalakuló programba, amivel elvileg van esélyem arra, hogy még a strandszezon előtt formába hozzam magam. Kaptam étrendet, edzéstervet és jó sok tippet, hogy ne bukjak el, és még be is számolok a részletekről. Topforma napló, 1. rész.
A tippeket csokorba gyűjtő személyi edző szerint nem jó megoldás, ha koplalsz és szenvedsz: egyszerűbb, ha tudatosan, néhány jól bevált trükk segítségével veszed fel a harcot az éhség ellen.
