8 dolog, ami fontosabb az edzésben a fogyásnál

Szerencsésebb megközelítés, ha valaki csak a folyamat melléktermékeként tekint a zsírpárnáktól való megszabadulásra.

Nem csak a legújabb Insta-trendeknek megfelelő külső miatt érdemes hozzáfogni az edzéshez – állítja a kockás has helyett a büntetlen sütihabzsolást előtérbe helyező személyi edző, Tom Mans. A The Independentnek nyilatkozó, azért meglehetősen jó formában lévő Tom persze nem a lelkiismeretfurdalás nélkül legurítható söröket emelte ki az első helyen, amikor felsorolta, miért éri meg mozgásba lendülni, de a vak is látja, miről van itt szó. 

„Sosem lesz kockás hasam!”

A sütiaddikcióját ügyesen leplező személyi edző szerint mindenesetre jobb, ha nem azért mozdul meg valaki, mert szégyelli a külsejét, és szeretne megfelelni a fitneszipar és a média gerjesztette elvárásoknak, hanem azért, mert szeretne mozgékonyabbá vagy erősebbé válni, vagy mondjuk, jobban aludni. Az árral szembe úszó, a kockás has hiányával dicsekvő edző szerint inkább:

  • az energikusabb hétköznapok
  • a jobb étvágy
  • a stresszmentesebb lét
  • a kiegyensúlyozottabb szellemi állapot
  • az erősebb csontozat
  • a társaság 
  • a jobban muzsikáló szív és tüdő

miatt érdemes a rendszeres testmozgást választani.

„Ne mindig arra koncentrálj, mitől szeretnél megszabadulni. Az edzés pozitív hozadékai sokkal fontosabbak, sokkal mélyrehatóbb változásokhoz vezetnek” – így Tom. Aki kizárólag a zsírpárnák elvesztésére koncentrál, az könnyen elvesztheti a motivációját is, ha nem látja a robot eredményeit. Márpedig a testzsírszázalék lefaragása időigényes feladat Tom szerint, ellentétben a listán szereplő többi hasznos „melléktermékkel”.

Fókuszálj inkább arra, hogy jobban érzed magad

Ennek a megközelítésnek a fordítottja lenne inkább ideális a személyi edző szerint: jobb arra koncentrálni, ahogy egyre erősebbé és energikusabbá válik valaki, és a később valószínűleg úgyis bekövetkező fogyást és karcsúsodást tekinteni a folyamat melléktermékének. „Nekem például nincs kockahasam, és valószínűleg soha nem is lesz. Élvezem az életet, élvezem a sütit és a sört, és ez így a jó.

Aha! Ott a süti! Csak kibújt a szög a zsákból!

Mustra