Akár fogyni, akár izmosodni szeretnél, akár sportteljesítményt hajszolsz – a fehérjebevitel kulcsfontosságú az elérésükhöz. De vigyázz, mert egyes esetekben a túlzott fogyasztás káros is lehet!
Új sorozatunk első részében megnézzük, mi az a négy tényező, mely elengedhetetlen az eredményes és tartós változáshoz.
Folyamatosan edzel, de az eredmény valahogy elmarad? Ezekre jobb odafigyelned, ha nem akarod, hogy az edzésed értelmetlen legyen.
A D-vitamin fontossága jóllétünk szempontjából megkérdőjelezhetetlen, azonban sokan nem tudják, hogy a napfényvitamin a sportteljesítményre is hatással van. Ha tehát az egészséged fenntartása mellett a tested fejlesztése is fontos szempont, akkor figyelj, hogy elég D-vitamint vigyél be!!
Állítólag, aki rendszeresen készít magáról fotót, nagyobb eséllyel szabadul meg a súlyfeleslegétől.
Ha elkezdünk edzeni, vagy új inger éri a szervezetünket edzés során, netán túlfeszítjük a húrt, akkor előfordulhat, hogy izomláz gyötör minket másnap vagy harmadnap.
Közkeletű igazság, hogy a rendszeres testmozgás alapvetően fontos a jó egészség érdekében. Habár a legtöbb edzésterv és fitneszmódszer a fiatalokat és középkorúakat célozza meg, időskorban ugyanannyira fontos a megfelelő fizikai erőnlét.
Egy személyi edző szerint három pihenőnapot is beiktathatunk egy héten.
Állítólag közeledik a tavasz (vagy legalábbis már nagyon reméljük), nemsoká nyitnak a szabadtéri helyek, a csajoknál meg, a húsvéti zabálás után, a bikiniszezonra készülve legkésőbb most már tényleg előtérbe kerül a fogyókúra.
Mindenki máshova hízik. Megnéztük már miért pont oda, ahova, most megvizsgáljuk, hogyan „támadjunk” célzottan a zsírpárnák ellen.
A fogyás antikrisztusa mára egyértelműen a zsír és a szénhidrát! De vajon tényleg ennyire káros a két „mumus”?
Van egy szabály: az vagy, amihez alkalmazkodsz! De ez mit is jelent pontosan?
