Állítólag közeledik a tavasz (vagy legalábbis már nagyon reméljük), nemsoká nyitnak a szabadtéri helyek, a csajoknál meg, a húsvéti zabálás után, a bikiniszezonra készülve legkésőbb most már tényleg előtérbe kerül a fogyókúra.
Mindenki máshova hízik. Megnéztük már miért pont oda, ahova, most megvizsgáljuk, hogyan „támadjunk” célzottan a zsírpárnák ellen.
A fogyás antikrisztusa mára egyértelműen a zsír és a szénhidrát! De vajon tényleg ennyire káros a két „mumus”?
Van egy szabály: az vagy, amihez alkalmazkodsz! De ez mit is jelent pontosan?
Tudjuk, hogy a mozgás nemcsak a fizikai, de a mentális egészségünk megőrzésében is nagy szerepet játszik. Mégis, a mozgás hangulatra tett jótékony hatása alapján még nem készítettek edzéstervet, részben azért, mert a jelenségről nem tudtunk eleget. Eddig.
Összefogjuk vagy ne fogjuk? Hogyan viseljük hajunkat a konditeremben? Mit kezdjünk edzés után a nedves fürtökkel?
Manapság már egyáltalán nem ciki fitneszajándékokat rejteni a fa alá. A megajándékozott nemhogy megsértődne rajta, még örülni is fog neki.
Feldobnád a saját súlyos edzésed? Olyan mozgássorokat keresel, amelyekhez nem kell eszköz, mégis fel tudják turbózni a gyakorlatokat? Meg is van! Egy sima falfelület extra csavart tud adni a napi edzésrutinodnak.
Egyre többen hordanak aktivitásmérő vagy okosórát, sőt sokan nézik azt is, hogy mit mond a telefonjuk, eleget tettek-e az egészségükért. Az irány jó, a kérdés az, hogy mennyire lehet megbízni ezekben az adatokban.
A flow jóga rendszeres gyakorlásával erősebb, rugalmasabb, hajlékonyabb lehetsz. A kecses mozgáson kívül tónusos testet is ad – ráadásul nem csak haladóknak ajánlott!
Sportolsz, ülő- vagy állómunkát végzel, és szenvedsz a feszült izmok miatt? A probléma és a feszültség feloldására kiváló a manapság egyre népszerűbb SMR-henger.
Nagy terveket csak szilárd alapokra lehet építeni. Nincs ez másképp az edzésben sem, a technikai alapok pedig hosszú távon időben és teljesítményben is megtérülnek.
