Tudjuk, hogy a mozgás nemcsak a fizikai, de a mentális egészségünk megőrzésében is nagy szerepet játszik. Mégis, a mozgás hangulatra tett jótékony hatása alapján még nem készítettek edzéstervet, részben azért, mert a jelenségről nem tudtunk eleget. Eddig.
Összefogjuk vagy ne fogjuk? Hogyan viseljük hajunkat a konditeremben? Mit kezdjünk edzés után a nedves fürtökkel?
Manapság már egyáltalán nem ciki fitneszajándékokat rejteni a fa alá. A megajándékozott nemhogy megsértődne rajta, még örülni is fog neki.
Feldobnád a saját súlyos edzésed? Olyan mozgássorokat keresel, amelyekhez nem kell eszköz, mégis fel tudják turbózni a gyakorlatokat? Meg is van! Egy sima falfelület extra csavart tud adni a napi edzésrutinodnak.
Egyre többen hordanak aktivitásmérő vagy okosórát, sőt sokan nézik azt is, hogy mit mond a telefonjuk, eleget tettek-e az egészségükért. Az irány jó, a kérdés az, hogy mennyire lehet megbízni ezekben az adatokban.
A flow jóga rendszeres gyakorlásával erősebb, rugalmasabb, hajlékonyabb lehetsz. A kecses mozgáson kívül tónusos testet is ad – ráadásul nem csak haladóknak ajánlott!
Sportolsz, ülő- vagy állómunkát végzel, és szenvedsz a feszült izmok miatt? A probléma és a feszültség feloldására kiváló a manapság egyre népszerűbb SMR-henger.
Nagy terveket csak szilárd alapokra lehet építeni. Nincs ez másképp az edzésben sem, a technikai alapok pedig hosszú távon időben és teljesítményben is megtérülnek.
Éhes vagy, de szeretnéd megőrizni a vonalaidat, és még az emésztésednek is kedveznél? Akkor nosza: zabra fel!
Ízig-vérig nő, aki amellett, hogy orvosként praktizál, legutóbb mint fitneszmodell hengerelt. Dr. Breyer Helga a FitParádén nyűgözte le a közönséget és minket is.
Nem akarják, hogy megítéljék őket – egy friss kutatás szerint ezért félnek a nők edzőterembe menni.
Szerencsésebb megközelítés, ha valaki csak a folyamat melléktermékeként tekint a zsírpárnáktól való megszabadulásra.
