Ezt az edzéstervet akár otthon is elvégezheted és garantáltan kerek feneket varázsolsz magadnak. Guggolj gumiszalaggal és az eredmény nem marad el!
Hagyja a hasprést és százasával végzett felüléseket, mesteredzőnknek sokkal jobb tippjei vannak!
Egy ketrecharcosokat felkészítő edző szerint azok járnak a legjobban, akik nem próbálják meg minden nap a maximumot nyújtani és nem izzadnak vért a hatalmas súlyok terhe alatt.
A gyerekek egészségének fejlesztésére és megőrzésére egy biztos módszer létezik, amivel soha nem foghatsz mellé. Ez pedig a sport. Pálos Attila edzővel beszélgettünk.
Nem szerencsés nyárra leállni az edzéssel, ha amúgy rendszeresen mozogsz. De nem mindegy hol, mikor és mit edzel, ahogyan az sem, mit eszel és iszol. Edző tippjei hőségriadóban sportoláshoz.
A dietetikus szerint rengeteg rejtett csapdája van a hozzáadott fehérjével dúsított élelmiszereknek.
Van, de nem sok, erről mi is többször írtunk már. A táplálkozáskutatók pedig évek óta egy új, sokkal kézzelfoghatóbb és pontosabb mértékegység kidolgozásán törik a fejüket. Úgy tűnik, a kalóriának tényleg leáldozott.
Triviálisnak tűnik, hogy mosd ki az edzőcuccaid? Pedig nem mindenkinek az. Külföldi trénerek igyekeznek eloszlatni az edzéseket övező tévhiteket.
Heti háromszori, legalább tizenhét hétig tartó mozgással hatékonyan felveheted a harcot a depresszióval. De vajon mindegy, mit sportolsz?
A testmozgás jót tesz az enyhe magas vérnyomással küzdőknek, de a súlyemelést inkább nem javasolnánk.
Bár szívünk szerint az egész nyarat nyaralással töltenénk, sajnos ezt nem tehetjük meg, ezért körbenéztünk, hogyan nyaralhatnánk a városban. Minisorozatunkban olyan helyeket és városi elfoglaltságokat mutatunk majd be, amelyek ha csak pár órára is, de elhozzák a nyaralás ízét. Először a belvárosi óriáskerékre szálltunk fel, méghozzá Liu Shaolin Sándor olimpiai bajnok rövidpályás gyorskorcsolyázóval.
Egészségesen sem baj, ha elvégzed az edzést otthon, de akkor biztosan ajánlott, ha előreeső vállad van.
