Török Sophie sosem tudott kilépni férje árnyékából.

A nagyszüleid fájdalma, harca és kihívásai nem feltétlenül érnek véget az ő életükkel. De vajon milyen hatással lehetnek rád a generációs traumák?

Mások traumái a mi mentális egészségünkre is hatnak. Szakértőt kérdeztünk arról, hogyan és miért.

Hetekre, hónapokra kórházakban ragadnak újszülött babák, akiket szüleik nem tudnak, vagy nem akarnak hazavinni.

Ez a számadat sokakban kelthet megdöbbenést.

Sem a gyereknek, sem a szülőnek nem tesz jót, ha folyamatos aggódás az élet. Márpedig ha túlféltik a gyereket, azt mindenki megérzi a családban.

Halottak napján rendszeresen elhangzik ez a mondat, ami több embert nyomorít meg, mint gondolnánk.

A családfakutatás traumákra is ráirányíthatja a leszármazottak figyelmét: ez nehéz, de segítő hatású lehet.

A séfet egy traumatikus élmény hatására hagyta cserben az emlékezete, de nem azonnal, hanem csak hosszú hónapokkal később.

Ha szeretnél a szorongás ellen tenni, figyelj oda az alvásra, ne pörgesd folyton a közösségi oldalakat és a híreket, de a kávéval is vigyázz.

A traumaterápia forradalma most történik.

Válás után hasonló tüneteket tapasztalhatunk, mint amikor túlélünk egy életveszélyes helyzetet. A szakítás eredményezhet poszttraumás stresszzavart?

Brooke Shields csak most, felnőttként volt képes mesélni az őt ért traumákról.

A kerofóbia irracionális félelem a boldogságtól, és idegenkedés az olyan tevékenységektől, ami a többségnek örömet okoz.

A traumáknak és a szívbetegségeknek több köze van egymáshoz, mint gondolnád. Erre érdemes odafigyelned, ha az egyikben érintett vagy.

A traumaírás segít az átélőnek a feldolgozásban, az olvasó pedig azonosulhat a szereplőkkel, és tanulhat történeteikből.

Nemcsak a genetika, hanem sokszor a bennünket ért traumák felelősek azért, ha idejekorán őszülni kezd a hajunk.

Az Asszony a fronton szerzője, Polcz Alaine haldokló gyerekek és hozzátartozóik pszichológusa is volt.

38 nő számol be traumaírásaiban 55 elviselhetetlenül súlyos élethelyzetről, amelyet túléltek!

Ha magányosnak érzed magad még akkor is, amikor kapcsolatban vagy, lehetséges, hogy egy feldolgozatlan trauma a hibás.

A gyerekként szerzett kapcsolati traumák gyógyulásában sokat segíthet a felnőttkorban felfedezett játék és szórakozás öröme.

Nem képes boldog jövőt képzelni magának az, aki valamilyen traumán esett át.

A bántalmazott ember gyakran nem viseli el, ha egy idegen hozzáér, még akkor sem, ha az egy masszőr vagy jógaoktató.

A traumák bevillanása okozta stressz leterhelő, érdemes olykor kikapcsolni az ingerlő médiafelületeket.

Mi az oka annak, ha valaki csakis a szadomazo szexben leli örömét? A kutatók a gyerekkori történéseket is felelőssé teszik.

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás mindenki számára fontos, különösen az ártalmas gyermekkori élmények (ACE) túlélőinek.

Ha nem tudsz bízni saját ösztöneidben a randizás terén traumatúlélőként, ezekre figyelj tudatosan.

Azt hisszük, ilyen nem történhet meg, és mégis: összecserélik a babákat a mesterséges megtermékenyítési klinikákon, örökre traumatizálva a szülőket.

Amikor a vég tulajdonképpen a kezdet, akármilyen rossz a helyzet: a trauma akár növekedés és fejlődés forrása is lehet.

A gyász, a bántalmazás, a testi sértés és a párkapcsolati problémák miatt is traumatizálódhat az agyunk.

Bart van Es könyve Sally Rooney elől is képes volt elnyerni 2018-ban a Costa-díjat. Ajánló.

A poszttraumás stressz a testi egészségedet is súlyosan károsíthatja.

Legújabb, Kerti szonáta című könyve kapcsán beszélgettünk az íróval.

A te tetoválásod mit mesél el?

Ismernünk kell a múltunkat ahhoz, hogy kézbe vegyük a jövőnket.

Vannak módszerek, amik segítenek az embereknek felépülni a traumából, de a megértés minden esetben elengedhetetlen.

A gyerekkori traumák nyomát örökre magunkon viseljük, de ha tisztába kerülünk velük, lehet segíteni.

Képes lehetsz leválasztani magad az ártalmas családi hatásokról, ha fejleszted az önismeretedet.

Az erőszak megelőzése mindannyiunk felelőssége.

Hiába a habfürdő, a sport, a pihenés, ha más típusú problémáid vannak. Mutatjuk, hogy ismerheted fel őket.

Szavak nélkül is dolgozhatunk a traumáinkon? Sólyom Anna TRE-providerrel, a hazai képzés koordinátorával beszélgettünk.

A múlttal kapcsolatos őszinteségünk nemcsak minket szabadít fel, hanem a gyerekeinket is.

Ha beleragadunk a saját múltunk fájdalmába, akkor hiába teszünk meg mindent a gyerekünkért, lehet, hogy akaratlanul is hasonlót teremtünk neki.

Az újszülött csecsemőket is érheti trauma, ami feldolgozásra vár. Hol a biztonságot jelentő karjainkban való sírás segíthet, hol a közös játék.

Szakértő magyarázza el, miért nem igaz, hogy a pofontól lesz rendes ember a gyerekből, és hogy abból tanulja meg a tiszteletet.

Sokan csak a sikert és a csillogást látják belőlük, pedig az árnyékban rendkívül nehéz gyerekkor húzódik – igen, sokszor a sztárok esetében is.

Pszichológus szakértőink válaszolnak.

A megbocsátás képessége az egyik legfontosabb dolog az életben... de néha olyan nehéz. Mi kell hozzá, hogy képesek legyünk rá?

A pandémia zsigeri szinteken alakította át a félelmi válaszainkat. Senki sem tudja, mennyi ideig tart majd felülírni őket.

Ha gyerekkel éltek együtt, valószínűleg minden nyugodt órát kihasználtok, hogy együtt lehessetek, ám sokszor ez sem elég, és megtörténik a baj.

A történelem meghamisításáról és felelevenítéséről beszélgettünk a Wanderer című könyv kapcsán.

Mennyire viselnek meg minket születésünk tudattalan emlékei? Interjú Serfőző Anikó perinatális szaktanácsadóval.

A Petri-díjas Szaniszló Juditot Leli élete című új kötetéről kérdeztük.

A legkilátástalanabb helyzetekből is van kiút.

Régóta tudjuk, hogy a várandós nők stressz-szintje hatással van a magzatra.

A Gulag rabtelepeiről szinte lehetetlen volt megszökni. Volt, aki mégis többször megpróbálta. Erőszak és túlélés Szibériában.

Meddig érdemes menekülni a gondolataink, vágyaink, emlékeink elől?

Ha túl nagyok a különbségek, érdemes inkább másvalakit keresni.

Az előző század különösen bővelkedett az erőszakos eseményekben. Az előző generációk traumái bennünk élnek, a gyógyulás azonban nem lehetetlen.

A Kaleta-ügy megmutatja, hogy sürgősen kiutat kell találnunk a gyermekek elleni kizsákmányolás globális válságából.