A mennyiség vagy a minőség fontosabb a fittségünk érdekében?

A női focinak is vannak hősei, csak nem ismerjük őket. Lily Parr ma az öt legjobb sztárfocista között játszana milliókért, anno mégis cigiben fizették.

Mi tesz pszichésen alkalmassá, hogy lefuss 100 km-t? Ennek járt utána az ausztrál kutatás.

Ha csak öt erősítő gyakorlatot végezhetnél egész életedben, mi lenne az az öt? Ezt kérdeztük Hidvégi Áron Arnoldtól, az Edzés önerőből című könyv szerzőjétől.

Pszichológus szakértő segít abban, hogy a lehető legjobban reagálj a gyerek sikertelenségére. Hazudni semmikképpen sem érdemes, de szidni sem.

A szörnyetegek köztünk élnek és az orrunk előtt bántalmazzák a gyerekeket. Csakhogy a sport világában az eltussolás alap. Meg a keveset takaró ruha.

Amit sport közben viselsz, az motiválhat, önbizalmat adhat és hatással lehet a teljesítményedre is.

Ha nem tisztázod ezeket az alapvető kérdéseket, akkor könnyen kudarcba fulladhat az életmódváltás.

Ezeket a gyakorlatokat végezd a felső háti szakasz deformálódásának és a vállak előreesésének megakadályozása érdekében.

Amellett, hogy javítják az általános erőnlétet, a futást is remekül kiegészítik ezek a gyakorlatok.

Súlyzók híján is lehet hatékony az edzés: mutatjuk, mi mindent kezdhetsz egy könyvekkel/konzervekkel megpakolt hátizsákkal az erőfejlesztés érdekében.

Nagy hasznodra válhat ez a kis útmutató, ha a lehető legtöbbet szeretnéd kihozni az edzésprogramodból.

Ha úgy érzed, egyre kevésbé megerőltető ugyanazt a teljesítményt nyújtani, akkor itt az ideje a nehezítésnek. Ehhez adunk most néhány tippet.

Vegán életmódra váltanál? Adunk néhány tippet, hogy mit egyél köredzés, futás, magas intenzitású intervallumedzés, súlyzózás vagy jógázás, pilateszezés előtt és után.

Sipiczki Csaba futóedzővel beszélgettünk arról, hogy mit jelent a gyakorlatban a pulzuskontrollált edzés, és hogy mit nyerünk azzal, ha az egyéni célzónánkban futunk.

Ha éppen motivációhiánnyal küzdesz, ez a cikk talán neked is segíteni fog abban, hogy jó döntéseket hozz – mind az egészséged, mind a céljaid elérése érdekében.

Ha nem vagy elégedett a tükörben látottakkal szülés után, érdemes okosan elkezdened mozogni. A séta nagyon jót tesz, de mutatjuk, mi segíthet még!

Ugorj futócipőbe, mi pedig megmutatjuk, hogy merre indulj!

Ennek a tízparancsolatnak a hűtőszekrényeden a helye.

Muhari Gábor ultrafutó tanácsai neked is segíthetnek abban, hogy folyamatosan fejlődj.

Ha továbbra is zsírból, nem pedig izomból szeretnél fogyni, akkor érdemes felülvizsgálnod az étkezési szokásaidat.

Most te is megnézheted a Vércséket, egy női ifi kézilabdacsapat elgondolkodtató történetét. Film és interjú a cikkben.

Matekozzunk egy kicsit az egészség, a következetes edzéstervezés, a teljesítménynövelés és a sikeres fogyás jegyében!

Maratonra készülsz? Akkor a teljesítménynövelés szempontjából is nagyon fontos, hogy néha visszavegyél a tempóból.

Tényleg olyan könnyű túltolni a fehérjebevitelt? Miért nem mindegy, hogy mikor és milyen fehérjét eszem? Mikor éri meg étrend-kiegészítőt szedni?

Egészségfejlesztéssel foglalkozó szakemberek és hobbisportolók osztják meg tapasztalataikat.

Ha azt hitted, hogy az izomtömeg-növelés együtt jár a mértéktelen evéssel, akkor tévedtél.

Ha a cél a fogyás, az állóképesség növelése vagy az izomépítés, nagy csodákat ne várj napi fél óra laza edzéstől. Akkor mégis mi haszna van? Elég sok.

A türelmetlenség, a rossz technika és az instabil lábak csak néhány azon tényezők közül, amelyek a fejlődés útjában állnak.

Sorozatunk negyedik részében arról olvashatsz, hogy a megfelelő táplálkozási és sportolási szokások mellett mi mindent tehetsz még a siker érdekében.

Dr. Tombácz Dórával, az SZTE ÁOK Orvosi Biológiai Intézetének docensével beszélgettünk.

Mai kattintásvadászat-paródiánkban a híres londoni 6:3-at elevenítjük fel, melytől Rákosiék eleinte tartottak, de végül meglátták benne a lehetőséget.

Miért olyan nehéz rávenni az embereket a mozgásra? Talán azért, mert túl agresszívak a módszerek, vagy mert nem az az elsődleges céljuk, hogy jobbá tegyék mások életét.