Bárhol, bármikor csinálhatod, ingyen van és még a szívednek is jót teszel vele.

A szokásosnál jobban igénybe vett izmok vérellátást felpörgető hormonok állnak a háttérben.

Komplex edzésterv is készült a mell-, kar- és törzsizmokat egyaránt erősítő gyakorlathoz.

Léteznek ingergazdag, változatos, de mégis hatékony alternatívák is! Mutatjuk őket!

Egy kaparó torok még nem ok arra, hogy elnapold az edzést.

Eléggé, úgyhogy inkább megmutatjuk, milyen gyakorlatokat végezz helyette.

Aludd ki magad, fűszerezz, kávézz! És jön még hat jó tanács.

Hagyd az aggodalmaskodást, viselj az edzőteremben azt, amit akarsz!

6 kocka még csak-csak, na de 8? Az csak a legszerencsésebbeknek fog összejönni.

A bemelegítésbe és a levezetésbe is csúszhat hiba. Sőt, még a masszázshengert is lehet rosszul használni.

Hazudik a futópad, a kardió gép, a csuklópánt és a telefonos app is. Miben bízhat az ember?

Pihenőnapokra miindenkinek szüksége van.

Az ízületkímélő trambulin lehet az évezred igazi fitneszslágere! Mutatjuk, mi mindenre jó!

A környezetnek is jobb lesz így! Bemutatjuk a világszerte népszerű plogging mozgalmat!

Guggolás, kitörés, hasprés, lábemelés: pofonegyszerű gyakorlatok, nem? Hát nem!

Nem, egyáltalán nem megy mindenkinek. Pláne nem nyújtott térddel. És ez nem csak a lazaságon múlik!

A népszerű fitneszblogger kiakadt az Egészségügyi Világszervezet által használt módszerre.

A kockázatokat jól ismerjük, mégsem élünk egészségesen.

Szuperintenzív, megerőltető edzések előtt van csak értelme a raktárak feltöltésének.

Ezerrel pörögnek, mikor már mindenki más kidőlt? Itt a válasz, hogy miért nem bírod a tempójukat!

Egy szelet négysajtos pizzáról fantáziálsz edzés közben? Nem vagy egyedül, más is egy finom vacsora ígéretével indul az edzőterembe.

Terjed a tévhit, hogy a rázkódással járó sportok vizeletinkontinenciát okoznak szülés után. Vajon igaz ez? A nőgyógyász válaszol.

Ne oldalt ugorj le és ne bámuld a cipődet!

Jó jel az is, ha jól alszol és nem fog ki rajtad néhány emeletnyi lépcsőzés.

Nehéz dolga van annak, aki azt szeretné, ha a gyereke úgy sportolna, hogy nem versenyez. Primilla leszámolna a versenyfétissel, vajon lehetséges ez?

Egy felbőszült fitneszedző szerint fölösleges és veszélyes is ilyesmivel kínoznod magad.

Nem biztos, hogy megéri így szert tenni arra a hőn áhított TESTRE.

A túl sok edzés alig jobb, mint a tétlenség. De mit jelent a túl sok? És mit okoz a túlterhelés?

Nem egyértelmű, hogy mindez a fejet ért ütések következménye-e.

Egy kicsit. Talán. Pár hónap, és máris itt a következő szint: a „valamennyit”.

A napindító sport javítja az anyagcserét, csökkenti az étvágyat, így többszörösen is segít a súlycsökkentésben.

A lehető legtöbb kalóriát akarod elégetni egy órányi mozgással? Elő az ugrókötéllel!

Létezik néhány gyakori hiba, amely pont hogy sérülékenyebbé teszi az izmokat és az ízületeket. Vajon te is elköveted őket?

Ha kevesebb mint 20 percet átlagolsz, ideje aktivizálnod magad.

A felülés is lehet veszélyes sport.

A terhességükről beszámoló fitneszedzők élete nem csak játék és mese.

Az izomtömeg vesztés és az immunrendszer állapotromlása is ellensúlyozható a rendszeres tekeréssel.

Egy tízperces nyújtásválogatással elkerülheted a zsibbadást és a hullamerevséget.

Gyúrj retiküllel! Vagy szimatszatyorral/Penny Market-es nejlonzacskóval, a lényeg ugyanaz.

Az sikeres szakemberek és profi sportolók tanácsait mutatjuk, hogy igazán jó formába kerülhess a strandszezonra!

Érdemes lehet az évtizedekig kitartott gyakorlatok helyett inkább a helyes testtartásra koncentrálni.

Életedben először lemerészkednél a konditerembe, de fogalmad sincs mihez kezdj a sok furcsa géppel? Szakértőnk segít.

Nem a legtöbb sérülést eredményező sportág a legveszélyesebb.

Nem, nem lesz nehéz elaludnod.

A legnevesebb amerikai egyetem orvosi karán 10 pontba szedték a legfontosabbakat, amit a sérülések megelőzéséről tudni kell.

Mandulavaj nélkül nem élet az élet.

1-2 hónapot érdemes azért rászánni egy mozgásformára.

Egy csomó egészséges étel is szerepel a Women’s Health tiltólistáján.

Nem lehetne anélkül?!

Ellipszis tréner, futópad, lépcsőzőgép - az edzőtermek kardiórészlegének legfontosabb eszközei. Szakértőnk mutatja hogyan használd őket, és mire jók.

Néha a meleg, néha a hideg segít.

Jó az, ha már egy mérleg is beleokoskodik az életünkbe? Erre a kérdésre kerestük a választ.

Egy müzliszelet azért belefér.

A testösszetétel sokkal hasznosabb infó, mint simán mérlegre állni, vagy BMI-t számolgatni. Szakértőnk elmagyarázza, miért.

Mikaela Shiffrin már 9 évesen felszaggatta a hegyoldalt. A szülei síversenyzők voltak, de nem ez magyarázza a lány rendkívüli sikereit. Hát akkor mi?

Fölösleges aggódnod.

Egy szék és más semmi!

Agatha Christie állítólag azt mondta, hogy ezért nem írt Szlovéniáról regényt. Síeltél már itt? Mutatom a legjobb terepeket.

A barlangászat ugyanakkor sokkal kevésbé veszélyes, mint amilyennek tűnik.

A hormonok bosszúja: 5-6 óra alvás egyszerűen nem elég a szervezet számára.