A szakértő 5 pontban foglalja össze a lényeget.

Idős korban sem szabad abbahagyni a rendszeres testmozgást – vagy épp el is lehet kezdeni.

Az Amerikai Pszichológiai Társaság által összegyűjtött trendek mindannyiunk életére hatással lesznek.

Mutatjuk a legjobb karcsúsító gyakorlatokat.

A cél a testmozgás népszerűsítése már gyerekkorban.

Összeszedtük mire érdemes figyelned, ha okosórát és aktivitásmérőt vennél.

Segítünk elfelejteni a „futni mindenki tud” – mítoszt.

Sehol egy tigris, és azt akarod, hogy fussak?!

Egy felmérés szerint egyes mozgásformák 3, míg más sportok akár 10 év pluszt jelenthetnek.

Jelentéktelennek tűnő dolgok is nagy szerepet játszanak abban, milyen idősnek érzi magát az ember.

Akkor a leghatékonyabb, ha szájon át juttatod a szervezetedbe. A hal például igazi kollagénbomba.

1973 óta világszerte csökken a spermaszám, ne állj be a sorba! Elmondjuk, mit tegyél, hogy jól teljesítsenek a hímivarsejtjeid.

Sokat számít, milyen hormonokat termelsz közben.

Egy profi edző szerint egyáltalán nem keményen kell edzeni. Inkább okosan.

Ezt a szokást pedig bármelyik életkorban beveztheted a gyerek életébe.

A testmozgás segíti a tanulást, de csak egy bizonyos szintig!

Egy jógakutatás eredményei hozták a tudományos áttörést.

Így derítheted ki, benned van-e a hiba, vagy ideje edzőt váltanod.

Személyi edző mondja a tutit. Naná, hogy ennek is megvannak a maga veszélyei.

Azaz egy dobos. Ők is... keményen dolgoznak.

Hogy mi a szerepe az edzésben a nyújtásnak? Körüljártuk.

Könnyen lehet, hogy fölöslegesen izzadsz és felülésezel.

Ha nem akarsz lesérülni, érdemes hasazással kezdened az edzést.

Csak mert volt, akit annyira idegesített, hogy kirúgta a súlyokat edzőtársa kezéből.

Felmérték a magyarok sportolási szokásait: minél egyszerűbb egy sport, annál népszerűbb. Vajon a te kedvenced köztük van?

Rövid, intenzív mozgás és nyúlfarknyi pihenők a tuti recept.

Olcsóbban megúszod, és a nagyi is örül majd!

Miért ne hagyd ki a nyári hónapokat, ha amúgy rendszeresen mozogsz? Milyen mozgásformát válassz, és hogyan frissítsd magad? A szakértő megmondja.

Tulajdonképpen miért hagyjuk abban az ugrókötelezést? Hülyén néz ki?

Nem biztos. hogy jó ötlet minden nap edzőtermekben robotolni.

A nagy kánikulában valóban megnő a folyadékszükséglet. De mennyivel? És mennyi az, ami már veszélyes?

Egy kisebb sérülésből nagyobb kihagyás is lehet, érdemes ezért komolyan venni a szakértők tanácsait.

Egy pár kézi súlyzó és egy gumikötél nem árt, ha van otthon a feladatokhoz, és már kezdheted is!

Merjünk nagyot álmodni! Egy éve még pohárszedő volt, most már formás fenekéből él.

Három perc is elég, ha szeretnél gyorsan felpörögni.

A kínkeservesen, csigalassúsággal befejezett görcsös utolsó ismétlésekről jobb, ha lemondasz.

Évek óta fölöslegesen nyújtasz.

Mindkettőnek megvan a maga szerepe, a sorrend viszont nem mindegy.

Hátfájdalom esetén szóba sem jöhet a felülés.

Kezdők és új gyakorlatok esetén érdemes lassabban felépíteni az edzéseket.

Az eredményes futáshoz a mentális képességeket is fejleszteni kell. Mutatjuk, hogyan csináld.

Csak fekvőtámaszokat kell csinálni? Mi olyan nehéz azon?

A dőlésszög emelése csodákra képes. Futóedző mondja el, hogyan használd.

A futás azért jó, mert ingyen van. Vagy mégsem?

Heti háromszor mozogj, legalább 30 percet, és nem leszel depressziós. De mit sportolj? Mutatjuk!

A Budapest Eye-ról csodáltuk együtt a várost, miközben edzésről, utazásról, kajálásról és tervekről beszélgettünk a bajnokkal. Interjú.

Különösen a vállakat is igénybe vevő gyúrás előtt ajánlott így nyújtani.

Közel sem lehetetlen a dolog, 9 módszert is mutatunk, ami csodát tesz a lábaiddal.

Tökéletes testűnek lenni olyan, mintha lenne még egy munkahelyed.

Négy hely, ahol bringás turistaként jót ettem a magyar tengernél.

Fogyókúra helyett itt van 18 tudományosan bizonyított módszer az egészséges testsúly kialakítására.

A sör és a sült krumpli sajnos nem szerepelnek a listán.

Mit nekik időeltolódás, rossz idő vagy a szállodai szobafogság! Így edz egy stewardess.

Érdemes megfogadnod az igazi profik tanácsait, mielőtt még kárt tennél magadban.

Nem túl megterhelő edzés a hasi zsír legnagyobb ellensége.

Az Európabajnokságra készülnek, de előtte ingyen szurkolhatsz nekik itthon.

Bárhol, bármikor csinálhatod, ingyen van és még a szívednek is jót teszel vele.

A szokásosnál jobban igénybe vett izmok vérellátást felpörgető hormonok állnak a háttérben.

Komplex edzésterv is készült a mell-, kar- és törzsizmokat egyaránt erősítő gyakorlathoz.

Léteznek ingergazdag, változatos, de mégis hatékony alternatívák is! Mutatjuk őket!