Súlyzók híján is lehet hatékony az edzés: mutatjuk, mi mindent kezdhetsz egy könyvekkel/konzervekkel megpakolt hátizsákkal az erőfejlesztés érdekében.

Nagy hasznodra válhat ez a kis útmutató, ha a lehető legtöbbet szeretnéd kihozni az edzésprogramodból.

Ha úgy érzed, egyre kevésbé megerőltető ugyanazt a teljesítményt nyújtani, akkor itt az ideje a nehezítésnek. Ehhez adunk most néhány tippet.

Vegán életmódra váltanál? Adunk néhány tippet, hogy mit egyél köredzés, futás, magas intenzitású intervallumedzés, súlyzózás vagy jógázás, pilateszezés előtt és után.

Sipiczki Csaba futóedzővel beszélgettünk arról, hogy mit jelent a gyakorlatban a pulzuskontrollált edzés, és hogy mit nyerünk azzal, ha az egyéni célzónánkban futunk.

Ha éppen motivációhiánnyal küzdesz, ez a cikk talán neked is segíteni fog abban, hogy jó döntéseket hozz – mind az egészséged, mind a céljaid elérése érdekében.

Ha nem vagy elégedett a tükörben látottakkal szülés után, érdemes okosan elkezdened mozogni. A séta nagyon jót tesz, de mutatjuk, mi segíthet még!

Ugorj futócipőbe, mi pedig megmutatjuk, hogy merre indulj!

Ennek a tízparancsolatnak a hűtőszekrényeden a helye.

Muhari Gábor ultrafutó tanácsai neked is segíthetnek abban, hogy folyamatosan fejlődj.

Ha továbbra is zsírból, nem pedig izomból szeretnél fogyni, akkor érdemes felülvizsgálnod az étkezési szokásaidat.

Most te is megnézheted a Vércséket, egy női ifi kézilabdacsapat elgondolkodtató történetét. Film és interjú a cikkben.

Matekozzunk egy kicsit az egészség, a következetes edzéstervezés, a teljesítménynövelés és a sikeres fogyás jegyében!

Maratonra készülsz? Akkor a teljesítménynövelés szempontjából is nagyon fontos, hogy néha visszavegyél a tempóból.

Tényleg olyan könnyű túltolni a fehérjebevitelt? Miért nem mindegy, hogy mikor és milyen fehérjét eszem? Mikor éri meg étrend-kiegészítőt szedni?

Egészségfejlesztéssel foglalkozó szakemberek és hobbisportolók osztják meg tapasztalataikat.

Ha azt hitted, hogy az izomtömeg-növelés együtt jár a mértéktelen evéssel, akkor tévedtél.

Ha a cél a fogyás, az állóképesség növelése vagy az izomépítés, nagy csodákat ne várj napi fél óra laza edzéstől. Akkor mégis mi haszna van? Elég sok.

A türelmetlenség, a rossz technika és az instabil lábak csak néhány azon tényezők közül, amelyek a fejlődés útjában állnak.

Sorozatunk negyedik részében arról olvashatsz, hogy a megfelelő táplálkozási és sportolási szokások mellett mi mindent tehetsz még a siker érdekében.

Dr. Tombácz Dórával, az SZTE ÁOK Orvosi Biológiai Intézetének docensével beszélgettünk.

Mai kattintásvadászat-paródiánkban a híres londoni 6:3-at elevenítjük fel, melytől Rákosiék eleinte tartottak, de végül meglátták benne a lehetőséget.

Miért olyan nehéz rávenni az embereket a mozgásra? Talán azért, mert túl agresszívak a módszerek, vagy mert nem az az elsődleges céljuk, hogy jobbá tegyék mások életét.

Eleve rossz a mai gyerekek állóképessége, erre tett rá egy lapáttal a járvány – miközben a test egészsége a mentális teljesítményre is hatással van.

Mi a jobb: nagyobb súlyokkal kevesebb ismétlést végezni, vagy kis súlyokkal és magas ismétlésszámmal dolgozni? Most ez is kiderül.

Mai kattintásvadászat-paródiánk főhőse, Rocky Marciano, aki 49 meccsen maradt veretlen, repülőgép-szerencsétlenségben veszítette életét.

Pedig az ókorban aki nem tudott úszni, nem vállalhatott közéleti tevékenységet. Mi történt közben? Hogyan lett az úszásból népszerű sport?

A karbantartás sokkal egyszerűbb, mint a kárrendezés.

Utánajártunk, hogy a pihentető alvás szempontjából mennyit számít az, hogy mikor és mit edzünk.

Mai kattintásvadászat-paródiánkban a Hungaroring történetét mutatjuk be, mely végül a Városliget, illetve a Népliget helyett Mogyoród közelében épült.

Mai kattintásvadászat-paródiánk főhőse a kilencszeres olimpiai bajnok finn futólegenda, Paavo Nurmi.

A legegyszerűbb tipp a nyerő ebben a kérdésben.

Mai kattintásvadászat-paródiánk főhőse Johnny Weissmüller.

A járványhelyzet adta lehetőségekről, testképzavarról, elvárásokról és megfelelési kényszerről beszélgettünk az úszóval.

A legtöbben kerékpárra ülnek vagy futócipőt húznak.

Kitartásról, egyenlő esélyekről és a parasport jövőjéről is beszélgettünk az úszónővel.