Testem

Ha a kockás hasadat minden oldalról, igazán meg akarod erősíteni, ne ragadj le a hasprésnél.

Gyors, rövid és intenzív – a Harvard orvosa mondja el, kinek és miért olyan jó ez az edzésforma.

Milyen szempontokat mérlegelj, ha el akarod dönteni, melyiket válaszd a kettő közül? Lehet, hogy nem is kell választani.

Ha nem tudod, hogyan fogj bele az edzésbe, ez a cikk neked szól.

Néhány tanács annak érdekében, hogy elkerüld a menopauzával járó pluszkilókat.

A hormonok az energiafelhasználás folyamatába is beleszólnak.

Videóban is megmutatjuk, hogy kell jól csinálni a váltást a kétfajta plank között

Étrend: pipa, mozgás: pipa, mégsem megy a fogyás? Az alvással hogy állsz?

Vajon miért rosszabb a foga annak, aki komolyan sportol?

Bár sokszor a túl intenzív sport váltja ki a fejfájásrohamokat, mégis úgy tűnik, hogy a mozgás enyhíti a migrént.

A felfüggesztéses edzés a maga egyszerűségében zseniális többek között azért, mert a nehézségi foka tökéletesen személyre szabható.

A derékfájást is jobb megelőzni, mint kezelni, de ha minden kötél szakad, segíthet a kiropraktika.

Nem éppen úgy alakult, ahogy terveztem.

Ha a hegytartás önmagában nem lenne kihívás.

Hát ettől nézett ki olyan brutálisan Ser Gregor Clegane.

Beállt derék, fájó csípő, kiugró váll, bokaficam: mutatjuk, mit tehetsz!

Szakértők egyre gyakrabban figyelmeztetnek arra, hogy az étrend-kiegészítők sokszor többet ártanak, mint használnak.

Valami miatt be van betonozva a bemelegítő gyakorlatok közé, pedig több a kára, mint a haszna.

Mennyire elégíti ki a növényi eredetű étrend egy sportoló szükségleteit?

Férfias leszek-e a súlyzózástól? Mit csináljak, ha nincs sok időm? Tényleg meg fog-e változni a testem? Minden kínzó kérdésre válaszolunk.

Simán lehet, hogy azért nem fogysz, mert nem a megfelelő sportot választottad.

Szeretsz túrázni? Helyes. Csak ne felejts el nyújtani utána, hisz hegynek föl, völgybe le jól megdolgoztatod az izmaidat.

Válasszuk szét, milyen típusú és intenzitású mozgásról van szó.

Evezésvariációk az edzőtől, lépésről lépésre. Kezdőknek is simán ajánlott.

Turbózd fel az edzésed, vigyél még több core-t a fekvőzésbe!