sport 40 - Dívány

Érdemes testhezálló ruhákat viselni, és félretenni kicsit a munkát és a politikát.

"Ezeknek a képeknek semmi köze ahhoz, ahogy valójában kinéztem" – Instán leplezte le magát a személyi edző.

Új sorozatunk második részében (az elsőt erre találod) Zsirai Milán mutat öt gyakorlatot az egyik legnépszerűbb otthoni fitneszeszközzel!

Igazából csak a "sírkövezés" tűnik különösen veszélyesnek a listáról, bár a lavinákkal és sziklaesővel megnehezített síelés is elég erősen hangzik.

Sokkal hatékonyabb az edzés, ha eleget alszik valaki.

Úgy, mint egy kisebb erdő: tele van zöldségekkel és gombákkal. És rendezett is, főleg ha tudják, hogy cikk készül róluk.

Szigorúan anyagi szempontok alapján jártunk utána annak, mennyi pénzre van szükség, ha valaki fel akar ruházkodni a rendszeres testmozgáshoz.

Tény, hogy nem télen van a legtökéletesebb időjárás túrázáshoz, de egy egy-két órás erdei séta ilyenkor is jól tud esni. Akkor pedig pláne varázslatos, ha havazik is. Öltözz fel melegen, húzz túrabakancsot és irány a Budai-hegység!

Szinte minden nap mozog valamennyit és energikusabbnak érzi magát, mint valaha.

Az egyik legmenőbb nevű sérülés tényleg kifejezetten gyakori a teniszezők körében, de bármilyen más fizikai megerőltetés, például a túl heves sms-ezés miatt is kialakulhat.

A szoborszerű test önmagában semmire se jó a volt bodybuilder szerint, főleg akkor nem, ha minden mást feláldoz valaki a "szép" külső érdekében.

Egy nagyszabású kutatás szerint vékonyabb, aki közel lakik a sportlétesítményekhez, és messzebb a gyorskajáldáktól. Melletted mi van, edzőterem vagy lángosos?