Mitől fájhat a lábunk? Mennyit fussunk, hogy eredménye is legyen? Mire használják a profik a futópadot? Lassan mindenki belátja, hogy az újévi fogadalmat lehet, hogy mégsem tudja olyan könnyen betartani, pedig elvileg mindjárt itt a tavasz. Akkor pedig villogni kell.
Lustaságunk okai az ősidőkig nyúlnak vissza, a mozogni vágyóknak az evolúciót és a saját agyukat is le kell győzniük egy kutatás szerint.
Aki sportol, egészségesebb, jobb az életminősége és tovább is él - ezt jól tudjuk. Egy felmérésből azonban most az is kiderült, hogy bizonyos sportágak mennyivel hosszabbíthatják meg az életünket.
A szubjektív életkor alakulását analizáló kutatások szerint az ilyen apróságok is szerepet játszanak abban, milyen idősnek érzi magát valaki.
Egy ketrecharcosokat felkészítő edző szerint azok járnak a legjobban, akik nem próbálják meg minden nap a maximumot nyújtani és nem izzadnak vért a hatalmas súlyok terhe alatt.
Szájon vagy orron át kell lélegezni? - erre a kérdésre keresték a választ a neurológusok egy kutatásban, melyből kiderült, hogy az orrukon át lélegző jógázók járnak igazán jól.
A gyerekek egészségének fejlesztésére és megőrzésére egy biztos módszer létezik, amivel soha nem foghatsz mellé. Ez pedig a sport. Pálos Attila edzővel beszélgettünk.
Elég jó mulatságnak tűnik és hasznos is a dobosok által kitalált, kifejezetten sokoldalú, 45 percnyi extrémdobolásból álló edzésforma.
Sportoljon a gyerek? Naná, ez egyértelmű. De hogy mennyi a kevés, az elég és a túl sok az egyéb elfoglaltságok mellett, az már nem ennyire magától értetődő. Utána néztünk, mennyit ésmilyen rendszerességgel érdemes sportolnia egy iskolásnak, hogy egészségesebb legyen, és mik azok a jelek, amik arra utalnak, hogy ideje visszavenni a tempóból.
Ha mindig ugyanazt az unalomig ismert feladatsort ismétlitek meg és elmarad a fejlődés, ideje másik oktató után nézned.
Ha egy futóversenyre készül valaki, vagy az izomzata mellett az állóképességén is szeretne javítani, tényleg hasznos kétszer edzeni egy nap. Pihenőnapokra viszont biztosan szükséged lesz.
Szerinted súlyemeléshez síri csendben kell lenni, vagy egy kis pisszegés és csörömpölés még belefér a műfajba?
