Az ultramaratonokat érdemes inkább elnapolni, a kevésbé megerőltető edzéseknek viszont nem kell hogy útját állja egy megfázás.
Nagyon fontos, hogy edzés után lenyújtsunk. De nagyon nem mindegy, hogyan. Létezik néhány gyakori hiba, amely inkább sérülékenyebbé teszi az izmokat és az ízületeket. Vajon te is elköveted őket?
A legtöbb sérüléssel együtt járó sport „csak” a bokát nyírja ki, az ütközésekkel és a fejet ért ütésekkel azonban nem árt vigyázni.
A mandula igazi slágertermék a fitneszvilágban, de akad olyan is, aki a saját készítésű pirított tökmagjára esküszik.
A Nemzetközi Rákkutató Ügynökség dokumentuma szerint a mozgás legalább 30 százalékos arányban játszik szerepet a daganatok kialakulásának megelőzésében. Nem unalmukban hangoztatják az egészségügyi szakemberek, hogy mozogj, ha kedves az életed! Nem vagy elég motivált? A Magyar Rákellenes Liga rákellenes világnap alkalmából kiadott közleményétől az leszel.
Ha túl gyakran változtatsz az edzésterveden, tulajdonképpen csak kalóriát égetsz az edzőteremben, erősödni nem fogsz.
Vastagnak érzed a lábaid? Egy megfelelő edzésterv és néhány apró trükk segítségével könnyen karcsúsíthatsz a combjaidon. Mutatjuk a legfontosabb tudnivalókat.
Emelés előtt és után is elvégezhető a vállakat és a nyakat tehermentesítő, néhány perces gyakorlat a nyakfájás ellen. Csak egy gumiszalag kell hozzá.
Elmentem életem első Ultrabalatonjára, ami simán beillene egy komolyabb pszichológiai tesznek is. Mesélek, miért.
Néhány csésze kávé után bizony jobban megy majd a biciklizés, függetlenül attól, ki mennyit kávézik általában.
Sőt, az sem baj, ha csak egy kicsit mozogsz. A lényeg, hogy valamennyit mozogj, és máris rengeteget tettél az egészségedért.
Tényleg jó tesztje a lábujjfogdosás a hajlékonyságnak? Tulajdonképpen igen, de számos más tényező is közrejátszhat abban, sikeres lesz-e a mutatvány.
