Sokan vannak, akik genetikájukból adódóan hajlamosak a hízásra. Nekik lehet segítség azoknak a sportoknak a listája, amelyek ellensúlyozzák a kedvezőtlen gének hatását.
Napi egy percet kellene azzal töltenünk, hogy rendszerezzük élettani adatainkat és a kitűzött cél felé megtett lépéseket. Lehet, hogy a te életedből is egy ilyen egyszerű módszer hiányzik.
Miért van az, hogy az edzőnk nem érti, én csak annyit szeretnék: a gyerek élvezze a sportot??? Miért veri a gyereket? Miért üvölt vele?
A rendszeres testmozgás boldoggá tesz, ezt eddig is tudtuk. De az talán újdonság, hogy még a pénznél is jobban.
A kitörést szinte mindenki ismeri, és talán sokan tudják azt is, hogy ez a leghatékonyabb farizomgyakorlat. Azt viszont talán csak kevesen, hogy ennyiféle változata van. A hat legjobbat mutatjuk!
Egy kicsit. Talán. Pár hónap, és máris itt a következő szint: a „valemennyit”.
Ha valaki egy héten csak 1-2 napot tud edzésre szánni, gyakori, hogy egy napra esik a súlyzózás és a kardioedzés. Ez nem éppen ideális, de ha már így alakul, jobb, ha a kardióval zárjuk az edzést.
A jó formához nem kellenek különleges képességek, nagy teljesítmények. Tudatosság és rendszeresség viszont annál inkább. És persze nemcsak az edzés, de a kiegyensúlyozott, egészséges életmód minden eleme nagyon fontos.
A lényeg, hogy ne a vasaláshoz vagy a teregetéshez hasonló, szürke, monoton és kötelességszerű teendő legyen az edzés.
A szemétszedéssel kombinált kocogás komplexebb mozgásforma, mint a sima futás, és idilli házassága a sportnak és a környezettudatos életmódnak.
A legújabb „kihívás” hat hét alatt igyekszik felkészíteni arra, hogy egyhuzamban képes legyél összehozni 100 darab fekvőtámaszt.
Egy felbőszült fitneszedző szerint fölösleges és veszélyes is ilyesmivel kínoznod magad.
