Szeptemberben lesz egy éve, hogy elkezdtem futni. Az évforduló pont ideális lesz egy jó kis dimbes-dombos félmaratonhoz! Vagy nem? Már mindegy, mert beneveztem. Mutatom, honnan indulok, és hogy a Runner's World szakértői szerint neked hogyan érdemes készülnöd, ha te is szeretnél pár hónapon belül lefutni 21 kilométert. Futónapló a Díványon, első rész.
Számos olyan jele lehet annak, hogy viszonylag jó formában vagy, amely akkor is segíthet eldönteni, hol tartasz, ha egy ideje nem mozdult már el a mérleg nyelve.
Azt képzeltem az elején, hogy a táv felénél meghalok és kidőlök az útra, de végül simán bírtam – mondta Erika, miután lefutotta a 21 kilométeres távot. Önkéntes futóink az utolsó héten már fáradtak voltak, és kételkedtek abban, hogy teljesíteni tudják a Nike Budapest Félmaratont, de végül sikerült. Ancsa szerint a mozgást receptre kellene felírni sok betegség ellen, kötelező jelleggel. Riport és videó.
Caster Semenya dél-afrikai futónő esete és az új atlétikai szabályok számtalan kérdést vetnek fel a sportolók nemi identitásának kérdésével kapcsolatban. Tényleg csak a hormonszint tesz valakit nővé vagy férfivá?
Sokáig szinte megkérdőjelezhetetlennek tűnt, hogy napi tízezer lépés az az ideális mozgásmennyiség, amennyit meg kell tennünk a fittségünk érdekében. De újabban megjelentek azok is, egyre többen, akik szerint ez nem igaz.
A folyadékbevitel bizony életveszélyes is lehet, ha túlzásba visszük. De kinél mi számít túlzásnak? Mik a vízmérgezés jelei? És hogyan előzhetjük meg a bajt?
Régóta tudjuk, hogy a bőrnek és a hajnak is jót tesz a kollagén, de jó az, ha nem csak krém, de táplálékkiegészítő formájában is a szervezetbe jut? Miben van még?
Csodaszerek tucatjait kínálják, hogy eltüntethessük a narancsbőrt, közben arra gondolunk, valójában lehet, hogy ezek egyike sem hat, csak az életmódváltás, a nyári szabadság, a napfény, a több mozgás, a könnyed vacsorák. Pedig de, van ami beválik. Persze mindenkinek más. Utánajártunk a leggyakoribb módszereknek és megoldásoknak.
Enni csak azért esznek, mert kell, sokszor pedig a barátok helyett is az edzőtermet választják a feladatot sikeresen abszolváló fitneszmodellek.
Amióta a nőket is bevonják a sportolók körében végzett vizsgálatokba, egyre több eredmény mutatja azt, hogy a „gyengébb nem” kliséjét lassan kidobhatjuk az ablakon.
Sosem késő elkezdened ezeket a gyakorlatokat, ha izmosabb, formás lábakat, csinos, kerek feneket szeretnél. És amúgy is: az izmokat mindig érdemes tornáztatni.
Az ember teljesítményének végső határait többek között a Tour de France és egy több ezer kilométeres futóverseny elemzésével vizsgálták.
