Szilágyi Áron kétszeres olimpiai, világ- és Európa-bajnok kardvívó a MOL Alapítvány jószolgálati nagyköveteként Down-szindrómás, autizmussal élő és tanulásban akadályozott gyerekek kutyaterápiás foglalkozásán vett részt. Az eseményen mi is ott voltunk, és utána alkalmunk nyílt beszélgetni is vele.
A nordic walking az egyik legnépszerűbb sportnak számít manapság, melynek segítségével kímélő módon, de hatékonyan fejlesztheted az erődet és az állóképességedet.
Van-e a sikernek tuti receptje? Fejleszthető-e a motiváltság? Hogyan lesz egy jó sportolóból legjobb sportoló? Mit tanulhatunk a sikeres sportolóktól a civil életben? Kenyeres Andrással, a magyar férfivízilabda-válogatott mentáltrénerével beszélgettünk.
Mindenki tudja, hogy a rendszeres testmozgás mennyire pozitívan hat testre és lélekre egyaránt. Sokan azonban inkább hellyel-közzel, mintsem állandó gyakorisággal állnak neki megmozgatni az izmaikat. De vajon mennyire eredményes az időnkénti sportolás?
A balkezesekről ma is rengeteg legenda és hiedelem él a köztudatban. Ezek többsége puszta kitaláció, azonban számos érdekes – és bizonyított – tény létezik, amelyek színesítik a balkezességről alkotott ismereteinket.
Manapság egyre divatosabb edzőtermi kellék az ún. masszázspisztoly, ami segít növelni az izmok véráramlását edzés előtt, edzés után pedig csillapítja az izomfájdalmat. De vajon tényleg nélkülözhetetlen eszközről van szó?
Az állóképesség, a sebesség vagy az izomerő fejlesztése mellett a mentális képességeket is edzeni kell a jó eredményekért.
Nincs olyan gyerek, aki valaha járt valamilyen sportra, különórára, nem kötelező rendszeres aktivitásra, aki ne akarta volna egy adott ponton abbahagyni azt. Persze így vannak az iskolával is, de ott nincs meg a kilépési opció. Ilyenkor jön elő a dilemma: erőltessem, vagy hagyjam, hogy abbahagyja?
A sérülések minden sport velejárói, de van, ahol különösen para dolgok történhetnek, ha valami félremegy. Van olyan, hogy egy műugró elkalkulálja magát, és az arccal csapódik az ugródeszkába? Előfordul, hogy a szinkronúszók fejbe rúgják egymást? Igen és igen. A vizes vb sötét oldala.
Sokan élnek és sportolnak bokasüllyedéssel panaszmentesen, ám mivel a túlterhelt láb sérülékenyebb, nagyobb az esélye valamilyen mozgásszervi probléma vagy lábfájdalom kialakulásának. Szakembert kérdeztünk a lúdtalp kialakulásának okairól és a kezelési lehetőségekről.
A tartós fogyáshoz nem szigorú fogyókúra kell, hanem hosszú távon is fenntartható életmódváltás, rendszeres testmozgás, és a belső egyensúly kialakítása. Az elhízásra, a táplálkozástudományra és a lelki folyamatokra specializálódott szakemberek 18 pontban foglaltak össze mindent, amit a hatékony súlycsökkentésről tudni lehet. Tudományos módszerekkel alátámasztott fogyókúrás tippek következnek!
Egy kutatás szerint sokkal hatékonyabb stratégia a futópad helyett az intervallum edzéseket választani.
