sport 21 - Dívány

Ne spóroljon a cipőn, ne kezdje el hirtelen, és figyeljen a helyes kar- és lábmunkára, ha futni szeretne!

Áprilisban és májusban ötrészes interjúsorozattal jelentkezünk. Beszélgetőpartnereink nemcsak egytől egyig izgalmas, érdekes személyiségek, de az is közös bennük, hogy mindannyian élsportolónőként élik mindennapjaikat. Sportos, erős, komoly hivatástudattal élő nőként mennyire találkoznak előítéletekkel, a nőiességgel és a testtel kapcsolatosan megfogalmazott külső elvárásokkal? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekre keressük a választ sorozatunk negyedik részében Illés Fanni paralimpikonnal.

Minden ötödik ember a kijárási korlátozás időszakában kezdett el sportolni, míg csupán tíz százalékuk nem mozog továbbra sem – derül ki a Huawei Technologies Hungary online felméréséből. A válaszadók közel negyven százaléka többet is mozog, mint korábban, további negyven százalékuk pedig továbbra is ugyanannyit edz. A megkérdezettek ötöde arról is beszámolt, hogy a sportot ürügyként használja arra, hogy kimozduljon otthonából.

Sokkal hatékonyabb mozgásformáról van szó, mint az egyenletes tempójú futás vagy biciklizés.

Ezer éve nem sportoltál semmit, de most újrakezdenéd? Ülőmunkát végzel? Rossz a tartásod? Sokat futsz és nem tudod, milyen keresztedzést válassz? Egy korábbi sérülés miatt bizalmatlan vagy az edzőkkel? Ha a fentiek közül legalább egy igaz rád, mutatok egy új, magyar orvosok fejlesztette mozgásformát, amit érdemes lenne kipróbálnod.

Áprilisban és májusban ötrészes interjúsorozattal jelentkezünk. Beszélgetőpartnereink nemcsak egytől egyig izgalmas, érdekes személyiségek, de az is közös bennük, hogy mindannyian élsportolónőként élik mindennapjaikat. Más a női élsport világa, mint a férfiaké? Sportos, erős, komoly hivatástudattal élő nőként mennyire találkozni előítéletekkel, a nőiességgel és a testtel kapcsolatosan megfogalmazott külső elvárásokkal? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekre keressük a választ sorozatunk harmadik részében Cholnoky Sára szörföző olimpikonnal.

Ha unja a monoton sportokat, ugráljon trambulinon, egyensúlyozzon a görkorcsolyán, vagy tartsa fenn a derekán a hullahoppot!

A lelkesedés jó dolog, de nem a nonstop maximális fordulatszámon pörgés a titka annak, hogy a legtöbbet hozd ki az edzéseidből.

A koronavírus-járvány idejére bezártak a konditermek, elmaradnak a közösségi futások, a legtöbbek számára az otthoni edzés marad az egyetlen opció. De lehetséges (és szabad-e) időnként mégis kimozdulni a szabadba egy kis testmozgás céljából?

Akár otthon, akár teremben edzettél a hideg, téli időszakban, a boka- és térdízületeid megérzik majd a környezetváltozást, ha az első napsugarakat túrázással, terepfutással köszöntöd.

Fáj mindened a tegnapi edzés után? A forró és a jeges fürdőknek is megvan a maga helye.

Mi mindenről árulkodhat, ha jelentősen és tartósan megváltozik a nyugalmi pulzusunk?