A sérülések minden sport velejárói, de van, ahol különösen para dolgok történhetnek, ha valami félremegy. Van olyan, hogy egy műugró elkalkulálja magát, és az arccal csapódik az ugródeszkába? Előfordul, hogy a szinkronúszók fejbe rúgják egymást? Igen és igen. A vizes vb sötét oldala.
Sokan élnek és sportolnak bokasüllyedéssel panaszmentesen, ám mivel a túlterhelt láb sérülékenyebb, nagyobb az esélye valamilyen mozgásszervi probléma vagy lábfájdalom kialakulásának. Szakembert kérdeztünk a lúdtalp kialakulásának okairól és a kezelési lehetőségekről.
A tartós fogyáshoz nem szigorú fogyókúra kell, hanem hosszú távon is fenntartható életmódváltás, rendszeres testmozgás, és a belső egyensúly kialakítása. Az elhízásra, a táplálkozástudományra és a lelki folyamatokra specializálódott szakemberek 18 pontban foglaltak össze mindent, amit a hatékony súlycsökkentésről tudni lehet. Tudományos módszerekkel alátámasztott fogyókúrás tippek következnek!
Egy kutatás szerint sokkal hatékonyabb stratégia a futópad helyett az intervallum edzéseket választani.
Az edzés után, másnap jelentkező kemény izomláznál már csak a harmadnapos a durvább. Érdemes-e ráedzeni az izomlázra, vagy létezik jobb izomláz-csillapító, amivel elmulaszthatod vagy legalább csökkentheted?
Trambulinon pattogva igazán víg és életteli az edzés! És még a szívednek is jót tesz a szökdécselés – állítja a Marie Claire.
Norvég kutatók utánajártak, mi kell ahhoz, hogy igazán kiváló legyél egy szakterületen. Mint kiderült, nem elég a kitartó gyakorlás, több más tényező is szerepet játszik a dologban.
A legtöbb kalóriaszámláló elképesztően pontatlan, a szigorú és kényszeres kalóriaszámlálás ellenére is könnyen pozitív maradhat tehát a napi mérleg, ha minden jöttment futópadban vakon megbízol.
Az ultramaratonokat érdemes inkább elnapolni, a kevésbé megerőltető edzéseknek viszont nem kell hogy útját állja egy megfázás.
Nagyon fontos, hogy edzés után lenyújtsunk. De nagyon nem mindegy, hogyan. Létezik néhány gyakori hiba, amely inkább sérülékenyebbé teszi az izmokat és az ízületeket. Vajon te is elköveted őket?
A legtöbb sérüléssel együtt járó sport „csak” a bokát nyírja ki, az ütközésekkel és a fejet ért ütésekkel azonban nem árt vigyázni.
A mandula igazi slágertermék a fitneszvilágban, de akad olyan is, aki a saját készítésű pirított tökmagjára esküszik.
