A Nemzetközi Rákkutató Ügynökség dokumentuma szerint a mozgás legalább 30 százalékos arányban játszik szerepet a daganatok kialakulásának megelőzésében. Nem unalmukban hangoztatják az egészségügyi szakemberek, hogy mozogj, ha kedves az életed! Nem vagy elég motivált? A Magyar Rákellenes Liga rákellenes világnap alkalmából kiadott közleményétől az leszel.
Ha túl gyakran változtatsz az edzésterveden, tulajdonképpen csak kalóriát égetsz az edzőteremben, erősödni nem fogsz.
Vastagnak érzed a lábaid? Egy megfelelő edzésterv és néhány apró trükk segítségével könnyen karcsúsíthatsz a combjaidon. Mutatjuk a legfontosabb tudnivalókat.
Emelés előtt és után is elvégezhető a vállakat és a nyakat tehermentesítő, néhány perces gyakorlat a nyakfájás ellen. Csak egy gumiszalag kell hozzá.
Elmentem életem első Ultrabalatonjára, ami simán beillene egy komolyabb pszichológiai tesznek is. Mesélek, miért.
Néhány csésze kávé után bizony jobban megy majd a biciklizés, függetlenül attól, ki mennyit kávézik általában.
Sőt, az sem baj, ha csak egy kicsit mozogsz. A lényeg, hogy valamennyit mozogj, és máris rengeteget tettél az egészségedért.
Tényleg jó tesztje a lábujjfogdosás a hajlékonyságnak? Tulajdonképpen igen, de számos más tényező is közrejátszhat abban, sikeres lesz-e a mutatvány.
Kiválasztottunk hat fitneszeszközt, ami hasznos az otthoni tornázáshoz, és megnéztük, hol mennyibe kerül. Persze néhány tippet is adunk ahhoz, ha négy fal között vágnál bele az életmódváltásba.
A kutatások szerint a fürdőzés és a szaunázás jót tesz a keringésnek, ráadásul az előbbi a vércukorszint szabályozásában és a kalóriák elégetésében is segít.
Kardiózni klassz, de az erősítést sem érdemes elspórolni. Az ugyanis mind az egészséges testsúly, mind az egészségünk fenntartásának szempontjából fontos.
Nincs jobb teljesítménynövelő, mint egy-egy jól elhelyezett, szaftos káromkodás. Jó, nyilván van, de a kutatások a szerint a káromkodás rendeteget dob a teljesítményünkön.
