Zanza!
-
Lógva még hatékonyabb a hasizmok edzése. Mutatjuk, hogyan csináldHasizom-erősítő gyakorlatokat nem csak a talajon fekve lehet végezni.
-
3 hasizom-erősítő alapgyakorlat, amit nem is olyan könnyű jól csinálniMutatunk három hatékony hasgyakorlatot, amit bárhol, bármikor végezhetsz – de nem mindegy, hogyan.
-
Könnyített bicska a formás hasizmokértHa az alapgyakorlat egyelőre túl nehéz, mutatunk két rávezető gyakorlatot, amik egyébként még így is elég ütősek.
-
Ez az egyik legkeményebb hasizomgyakorlat. Meg tudod csinálni?Szakértőnk elmagyarázza és videóban meg is mutatja a bicska helyes kivitelezését, ami az összes hasizmot aktívan megdolgoztatja.
-
A világ legegyszerűbb sportszerével maxolhatod ki a hasizomedzéstKét kis csúszókoronggal nagyon jól fel tudjuk turbózni a hasizomgyakorlatokat is. Videóban mutatjuk a helyes kivitelezést.
-
Új dimenziók a core-edzésben: a csúszókorongBemutatjuk azt az egyszerű, mégis spéci, újdonságot, amivel még hatékonyabbá tehetjük a core erősítését és a saját testsúlyos edzéseket.
-
Ütős hasizomgyakorlatok haladóknak fitlabdávalA fitlabda, a plank és a hasprés kombinálásával extra hatékony hasizomerősítés jön ki, mutatjuk videóval.
-
-
Fekvőtámasz level2: Eddz úgy, mint Pókember!Turbózd fel az edzésed, vigyél még több core-t a fekvőzésbe!
-
Csináld szabályosan a hasprést, sokkal hatékonyabb lesz! Mutatjuk, hogyan!Videón mutatjuk, pontosan hogy csináld hatékonyan és biztonságosan.
-
Így szabadulj meg a hasi zsírtól!Spoiler: nem napi 1000 felülés vagy egy szuper diéta a titok!
-
