Keresés
Zanza!
9 találat
-
Minden, amit a kockahas eléréséhez tudnod kellMi a kockahas (nem is annyira titkos) receptje? Megéri egyáltalán törekedni rá?
-
Ez az ütős gyakorlat háromféle hasprést kombinál, és tetőtől talpig erősítVideóban mutatjuk be ezt az igazán haladóknak való sokoldalú gyakorlatot.
-
Ezeket az izmokat biztos te is elhanyagolod az edzések során – pedig nem kéne!Annyira vagyunk erősek, amennyire a leggyengébb izmunk erős.
-
Ez a gyakorlat minden hasizmodat megdolgoztatja – mutatjuk nehezítve is, ha nagyobb kihívásra vágyszVideóban mutatjuk az egyik alap hasizomgyakorlat gumihurokkal nehezített változatát.
-
Vékony derék, erős hasizom: ezt kapod ettől a gyakorlattólAzt már ugye, régóta tudod, hogy nem a rángatós felülésektől lesz erős és szép a hasizmod?
-
Fekvőtámasz újratöltve: ezzel a változattal felturbózhatod a klasszikus gyakorlatotÚj alapokra helyezzük a fekvőtámaszt: derék- és térdproblémával küzdőknek különösen hasznos lesz ez a gyakorlat.
-
Ez a gyakorlat minden hasizmodat megdolgoztatjaA feszes, izmos has titka, hogy minden hasizmunkat keményen megdolgoztassuk. Erre jó ez a gyakorlat is.
-
Hasizomgyakorlatok toplistája szakértőktől – hatékonyság szerinti sorrendben„Döglött bogár”, ablaktörlő, oldalplank, orosz csavarás – 22 hasizomfejlesztő gyakorlatot mutatunk hatékonyság szerint rangsorolva.
-
Így sérülhetsz meg egy nagy nevetésben vagy tüsszentésben, ez a teendő, ha így járszBármilyen furcsa, a hasizmunk is meghúzódhat, és nem is feltétlenül az edzőteremben. Mi a teendő ilyenkor?
