A titok természetesen a helyes kivitelezésen múlik. Videóban mutatjuk, hogyan csináld.

Videón mutatjuk, hol vannak benne a buktatók.

Ha azt hitted, hogy a kockásítás összes létező módját ismered már, akkor mutatunk még néhány technikát, amivel feldobhatod a hasedzéseket.

Hasizom-erősítő gyakorlatokat nem csak a talajon fekve lehet végezni.

Mutatunk három hatékony hasgyakorlatot, amit bárhol, bármikor végezhetsz – de nem mindegy, hogyan.

Ha az alapgyakorlat egyelőre túl nehéz, mutatunk két rávezető gyakorlatot, amik egyébként még így is elég ütősek.

Szakértőnk elmagyarázza és videóban meg is mutatja a bicska helyes kivitelezését, ami az összes hasizmot aktívan megdolgoztatja.

Két kis csúszókoronggal nagyon jól fel tudjuk turbózni a hasizomgyakorlatokat is. Videóban mutatjuk a helyes kivitelezést.

Bemutatjuk azt az egyszerű, mégis spéci, újdonságot, amivel még hatékonyabbá tehetjük a core erősítését és a saját testsúlyos edzéseket.

A fitlabda, a plank és a hasprés kombinálásával extra hatékony hasizomerősítés jön ki, mutatjuk videóval.

Valamit nem jól csinálsz – el is mondjuk, hogy mit.

Turbózd fel az edzésed, vigyél még több core-t a fekvőzésbe!

Videón mutatjuk, pontosan hogy csináld hatékonyan és biztonságosan.

Spoiler: nem napi 1000 felülés vagy egy szuper diéta a titok!