Egy új tanulmány szerint elég mindössze napi néhány perc mozgás ahhoz, hogy tovább élhessünk, illetve hogy elkerüljük a betegségeket és a korai halálozást. Ám a hosszú és egészséges élet titka nem feltétlenül az edzőteremben keresendő.
Egy elmélet szerint mindannyiunk számára az az igazán egészséges élelmiszer, ami a szülőhelyünkön honos. Na, ha ezt a megközelítést követjük, akkor bizony lemaradunk a tilápiáról, mert Afrika, Madagaszkár, Dél-Amerika és Ázsia trópusi és szubtrópusi folyóinak, mocsarainak lakója eredetileg. Kár lenne pedig kihagyni étrendünkből, mert ez a szálkában szegény, de fehérjében extrán gazdag hal komoly egészségügyi előnyökkel bírhat. Szakértő mondja el, miért nem tenyésztik hazánkban, és mire vigyázzunk, ha fagyasztott importtilápiát eszünk.
Bár a hámlasztás egy ideje óriási divat bőrápolás terén, sokan megkérdőjelezik még, hogy van-e létjogosultsága? És ha igen, akkor milyen gyakran és milyen eszközökkel? Forduljunk-e profihoz, kozmetikában kérve a szépségápolási beavatkozást, vagy próbálkozhatunk a házi megoldással is? Most mindenre választ kapsz!
Bizonyos ételek és rossz étkezési szokások akár migrént is okozhatnak. Ha eddig te is a csokoládétól vagy a kávétól remélted, hogy majd csillapítja a lüktető fejfájást, akkor rosszul tetted, mert ezek is a „bűnösök” közé tartoznak. Sőt, van köztük egészségesnek hitt ital is.
Újra a figyelem központjába került az a rugalmasságot is mérő teszt, amely egy 2012-es kutatás alapján azt állította, hogy képes a halál időpontját megjósolni.
Vannak olyan ételek, amelyek nemcsak finomak, hanem nagyon egészségesek is, ennek ellenére mégis van egy hátulütőjük: rontják a testszagot. És most nem csak arra gondolunk, hogy a vöröshagyma vagy a fokhagyma hogyan befolyásolja a leheletet. Ugyanis az, amit megeszünk, közvetlenül befolyásolhatja a testünkből származó kipárolgás, egyebek között a verejték és a szellentés szagát is.
A szájhigiénia kifinomultabb módjának elterjedését megelőzően a fogak elvesztése sokkal hamarabb problémává vált, mint manapság – a megoldás pedig a halottak szájában rejtőzött…
Egyáltalán nem mindegy, hogy hogyan és mivel világítunk. Modern életünk jelentős része a mesterséges fénytől függ. Kiderült, hogy nemcsak a digitális és elektronikai eszközökből származó kék fény mennyisége van hatással az egészségünkre, hanem az is, hogy a lámpát hová tesszük, és milyen izzót csavarunk bele. Nemrég kiderült, hogy a hagyományos lámpák kevésbé ártalmasak az egészségünkre.
Egész éjjel forgolódtál, vagy az éjszaka közepén fejfájósan ébredtél, és csak a függönyt félrehúzva derült ki, hogy telihold van? Ilyenkor sokan panaszkodnak arra, hogy rosszabbul alszanak – a kutatások szerint nem alaptalanul.
Biztos hallottad már, hogy valaki azt mondja: „menten belehalok a nevetésbe”. Most megtudhatod, hogy ennek mekkora a valós esélye.
Hazánkban három fő allergiaszezon van, a korán virágzó fák, a fű és a parlagfű szezonja. Ilyenkor az orrfújástól kezdve mindenféle kellemetlen viszkető, csiklandó testérzetekkel kell felvennie az érintetteknek a harcot. A szemviszketés viszont egy olyan súlyos betegséget képes előidézni, amelyre sokan nem gondolnak.
Egy néhány hónappal ezelőtti felmérésből kiderül, hogy az Európai Unióban tízből négyen ülőmunkát végeznek. Hollandia, Németország és Luxemburg aktív lakosságának több mint a fele végzi ülve munkáját, míg hazánkban a dolgozók egyharmada. Emellett ülünk az autóban, a járműveken zötykölődve, az étkezőasztalnál, a tévé előtt, vagy a kanapén olvasgatva, netán telefonozás közben. Már gyermekeink is napi 6-7 órát ülnek az iskolapadban. A sokunkat érintő kérdésről, hogyan hat a rengeteg ülés gerincünkre, derekunkra, dr. Zolnay Péter reumatológus, fizioterápiás szakorvost kérdeztük a témában.
A buddhista szerzetesek élete több tekintetben is követendő példaként szolgálhat annak, aki folyton rohanó életét szeretné egy kicsit lelassítani, vagy esetleg nyugalomra vágyik. Ráadásul most egy kísérlet azt is bebizonyította, hogy a buddhizmus szent elöljáróinak rendszeres meditációja nemcsak az elmére, hanem a bélrendszerre és ezáltal az általános egészségre is jó hatással van.
Hallottál már a citrullinról? Erről az aminosavról úgy tartják, hogy további jótékony hatásai mellett megoldást jelenthet az enyhébb potenciazavarokra is.
Az embertársainkról alkotott első benyomásunkban az arc, a tekintet és a mosoly döntő szerepet játszanak. A szép és rendezett fogsor egy üde mosolynál nemcsak kedvességet sugároz, de sok információt is közvetít a mosolygó félről. Mindemellett a szájhigiénia elsősorban mégis egészségügyi kérdés, s egy napi néhány perces rutinnal rengeteget tehetünk a döntő fontosságú megelőzés érdekében.
A fájdalom érzékelése és tűrése szempontjából mindannyian mások vagyunk. Vannak, akik a legkisebb fájdalomtól is sikítanak, mások pedig azt sem érzik, ha leforrázzák magukat. Szakértővel kerestük a választ a jelenség okaira.
Javában tart a medvehagymaszezon, amit az időjárástól függően egészen április közepéig élvezhetünk majd. Érdemes ilyenkor félretenni az otthon korábban elraktározott fokhagymát, és helyette akár az erdőben frissen szedett, szelíd aromájú medvehagymából pesztót, levest, salátát vagy finom sós köretet készíteni. A sokak által kedvelt növényt nem csak egyedülálló íze miatt érdemes fogyasztani, ugyanis számos, a szervezet számára előnyös hatással rendelkezik.
A citromnak már számos jótékony hatását ismerjük, ám amellett, hogy gyulladáscsökkentő, immunerősítő, lúgosít, és C-vitaminban gazdag, most egy új, eddig nem ismert jótékony hatására is rábukkantak a tudósok. Az új felfedezésnek köszönhetően kiderült, hogy a trópusi gyümölcs fogyasztásával egy gyakori betegség is gyógyítható.
Az echinacea egyre népszerűbb a megfázás és az influenza tüneteinek kezelésében. A gyógynövényt, amely kasvirág néven is ismert, feltehetőleg már az észak-amerikai őslakos törzsek is használták gyógyászati célokra, enyhítették vele a torokfájást, csillapították a köhögést és a lázat, de a kígyómarásnak is kiváló ellenszere volt. Mindemellett az echinacea antioxidánsokban is gazdag, így kiváló immunerősítő, segíti a szervezetet a fertőzések elleni küzdelemben.
Ha arra keressük a választ, hogy melyik az az illat és íz, amelyiket megérezve nyugalom tölt el bennünket, a legtöbben a vaníliára szavaznánk. Az édes ízű fűszerhez kapcsolódó pozitív élményünk nem önkéntelen, ugyanis kutatás bizonyítja, hogy képes függőséget okozni.
Nemcsak madáreledel, hanem valódi superfood ez az ősi gabona, amely tele van rostokkal, tápanyagokkal, ráadásul azon kevés gabona egyike, amely gluténmentes és lúgosító hatású. Érdemes kipróbálnod azt a szuperegészséges és szuperolcsó élelmiszert!
A szív egészségét támogató étrendbe remekül beilleszthető étel a tofu. Nézzük, milyen gyakran érdemes fogyasztani, és milyen előnyökkel jár!
Különleges íze miatt a szegfűborsot már a maják is fűszerként használták, de gyulladáscsökkentő hatásáért a népi gyógyászatban is fontos szerephez jutott.
Zeusz elképzelhetetlen dús hajkoronája és tömött arcszőrzete nélkül, a testépítő férfiak viszont csupasz, ragyogó testükön mutatják be kidolgozott izomzatukat. A buja sörény hím oroszlánoknál a tesztoszterontermelés következménye. A macsó külsőhöz hozzátartozik imitt-amott egy kis szőrcsomó, vagy a szőrtelen(ített) férfiember vonzóbb a nő számára? Megpróbáltunk utánajárni.
Ha fogyni szeretnénk, akkor ne menjünk a konditerembe súlyokat emelgetni, vagy csak könnyű súlyokkal végezzünk emeléseket, ha nem akarunk túl nagy izmokat növeszteni. Valóban igaz ez az állítás, vagy csupán tévhit? Ennek jártunk utána Egészség és igazság sorozatunk új részében.
