10 perces, könnyű reggeli edzés a szebb alakért!
Laza gyakorlatsor, hogy energikusabban induljon a nap.
tatota
2018. szeptember 27.
10 évvel élhetsz tovább, ha jó mozgásformát választasz
Egy felmérés szerint egyes mozgásformák 3, míg más sportok akár 10 év pluszt jelenthetnek.
tatota
2018. szeptember 26.
Így variálhatod a guggolást otthon is, hogy még hatásosabb legyen
Ezt az edzéstervet akár otthon is elvégezheted, és garantált a kerek, feszes farizom!
tatota
2018. szeptember 25.
Csináld, amit igazán szeretsz, éveket fiatalodhatsz belül
Jelentéktelennek tűnő dolgok is nagy szerepet játszanak abban, milyen idősnek érzi magát az ember.
CAARDI
2018. szeptember 25.
Itt az ősz, maxold ki a futópadot! 5 szakértői tipp a hatékonyságért
A helyes technika elsajátításával nemcsak a teljesítmény nő, de a korábban futáskor jelentkező panaszok is elmúlhatnak.
tatota
2018. szeptember 24.
D-vitaminnal jobban bírod az edzést is!
Ha szeretnél még jobb sportteljesítményt elérni, akkor ügyelj a D-vitamin-pótlásra is!
tatota
2018. szeptember 21.
5 hiba, amit sose kövess el edzés után
Folyamatosan edzel, de az eredmény valahogy elmarad? Mutatjuk, mire figyelj, hogy ne legyen értelmetlen az erőfeszítésed.
tatota
2018. szeptember 20.
A leghatásosabb gyakorlat, ha kerek feneket szeretnél
Még mindig a guggolás a legjobb, mutatjuk, hogyan csináld!
tatota
2018. szeptember 19.
Ezzel a jógagyakorlatsorral néhány hét alatt lapos hasad lehet!
Egyszerű és szuperhatékony edzésterv a lapos és erős hasért. Videó!
tatota
2018. szeptember 17.
Zsírégetés és izomépítés: ez a tuti recept
Vékony, feszes, tónusos testet szeretnél? A személyi edző megmondja, hogyan csináld.
tatota
2018. szeptember 14.
Hova rakódik le a testünkön a zsír, és miért pont oda?
Az úszógumi, a hordó, az alma, a körte és a többiek.
tatota
2018. szeptember 12.
Gyorsítsd fel az anyagcseréd edzéssel! Mutatjuk, mi működik!
Sokat számít, milyen hormonokat termelsz közben.
CAARDI
2018. szeptember 11.
Ezért teljesen fölösleges kikészítened magad edzésen
Egy profi edző szerint egyáltalán nem keményen kell edzeni. Inkább okosan.
CAARDI
2018. szeptember 10.
Erősíts, maradj izmos és élj tőle sokkal tovább!
Egy kutatás szerint kulcsfontosságú, hogy 65 éves koruk után is elég izomerővel rendelkezzenek az öregek.
CAARDI
2018. szeptember 5.
Az orron át légzés újabb pozitív hatására derült fény
Egy jógakutatás eredményei hozták a tudományos áttörést.
CAARDI
2018. szeptember 4.
3 kérdés, amit mindenképp tisztázz, ha nem fejlődsz az edzéseken
Így derítheted ki, benned van-e a hiba, vagy ideje edzőt váltanod.
CAARDI
2018. augusztus 28.
Érdemes napi kétszer edzeni a gyors eredményért? És ha igen, hogyan?
Személyi edző mondja a tutit. Naná, hogy ennek is megvannak a maga veszélyei.
CAARDI
2018. augusztus 27.
Eddz úgy, mint egy rocksztár!
Azaz egy dobos. Ők is... keményen dolgoznak.
CAARDI
2018. augusztus 24.
Elcsalod a nyújtást? Pedig ezen is múlik, lefogysz-e
Hogy mi a szerepe az edzésben a nyújtásnak? Körüljártuk.
Homoki Róza
2018. augusztus 23.
Ez a 3 legnépszerűbb tévhit a fogyásról
Könnyen lehet, hogy fölöslegesen izzadsz és felülésezel.
CAARDI
2018. augusztus 22.
A hasizom legyen az első, ha edzel! Elmondjuk, miért
Ha nem akarsz lesérülni, érdemes hasazással kezdened az edzést.
CAARDI
2018. augusztus 21.
Téged zavar, ha valaki hangosan gyúr az edzőteremben?
Csak mert volt, akit annyira idegesített, hogy kirúgta a súlyokat edzőtársa kezéből.
CAARDI
2018. augusztus 17.
Sportolni jó dolog, csak ne kelljen hozzá sok cucc!
Felmérték a magyarok sportolási szokásait: minél egyszerűbb egy sport, annál népszerűbb. Vajon a te kedvenced köztük van?
Mák Gabi
2018. augusztus 15.
Ezzel az edzéssel égeted a legtöbb zsírt, és a szívedet is erősíti!
Rövid, intenzív mozgás és nyúlfarknyi pihenők a tuti recept.
CAARDI
2018. augusztus 14.
Edzés utáni sportital a spájzból: ezt idd az izomgörcsök ellen!
Olcsóbban megúszod, és a nagyi is örül majd!
CAARDI
2018. augusztus 13.