A fodormentatea a borsmentateához hasonlóan többféle egészségügyi előnyt kínál. Mutatjuk, hogy mi mindent nyerhetsz a fogyasztásával.
A széles körben elérhető, megfizethető árú fodormenta (Mentha spicata) a népi gyógyászatban szélhajtó, görcsoldó, emésztésjavító, gyomorerősítő hatásairól ismert. Illóolaját megfázás esetén inhalálásra használják, illetve teaként köhögéscsillapító hatása miatt is fogyasztják. Ezekben az előnyökben más mentafélék is osztoznak, a fodormenta levelei azonban néhány egyedülálló jótékony hatást is nyújtanak.
Mitől olyan egészséges a fodormentatea?
A fodormentatea természetesen cukormentes, nem tartalmaz koffeint, és a víz egészséges, ízletes alternatívájaként segíthet hidratáltnak maradni. A friss fodormenta vitaminokat és létfontosságú tápanyagokat is tartalmaz, de csak kisebb mennyiségben, így fogyasztásával önmagában nehéz lenne elérni az ajánlott napi mennyiséget. Cserébe viszont értékes
antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megvédhetik a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól.
A fodormenta kiváló forrása a flavonoidoknak, illetve a rozmaringsavnak, amely erőteljes antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert. A gyógynövényből készült tea valójában hasonló mennyiségű antioxidánst tartalmaz, mint a fekete tea, így szerepet játszhat számos krónikus betegség, így a rák, a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatának csökkentésében.
Bár a kutatók nem vizsgálták olyan részletesen a fodormentatea előnyeit, mint más teafajtákét, néhány konkrét egészségügyi állapot kapcsán ígéretes eredmények születtek. Ezek azt mutatják, hogy a megfelelő hatás eléréséhez adagolására is oda kell figyelni. A legtöbb tanulmányban napi 5 grammos mennyiségben alkalmaztak, ami
3-4 teafilternyi mennyiségnek felel meg.
De mégis milyen előnyöket várhat tőle az ember? A kutatások az alábbiakat emelik ki.
1. Javíthatja a hormonális egyensúlyhiányt
Több tanulmány is kimutatta, hogy a fodormentatea előnyös lehet azok számára, akik policisztásovárium-szindrómában (PCOS) szenvednek. Ez az állapot, amelynek során a petefészekben nagyon sok apró ciszta jelenik meg, hormoneltéréseket, szénhidrátanyagcsere-rendellenességeket, magas vérnyomást, menstruációs zavarokat, bőrproblémákat, fokozott szőrnövekedést és akár meddőséget is előidézhet.
Kutatások szerint a fodormentatea a megfelelő hormonszint visszaállításával segíthet enyhíteni a tüneteket.
Az egyik tanulmányban napi két adag tea fogyasztása egy hónap után hozott javulást, egy másik során ugyanakkor már 5 nap után jelentkezett a hatása.
2. Csökkentheti a túlzott szőrnövekedést
Ahogy az előbbi pontból kiderül, a PCOS és a hormonális egyensúlyhiány egyik tünete a túlzott szőrnövekedés, ami sötét, durva szőrszálak megjelenésével jár az arc, a mellek és a has területén. De ez csökkenhet, sőt el is múlhat, ha a szervezetben sikerül csökkenteni a tesztoszteronszintet.
Itt jön képbe a fodormentatea, amely az idézett tanulmány szerint visszafordíthatja ezt a kellemetlen állapotot.
3. Javíthatja az ízületi merevséget
Az ízületi fájdalom népbetegségnek számít Magyarországon, hiszen a gyulladással összefüggő mozgásszervi problémák a lakosság több mint 10 százalékát érintik. Számukra könnyebbséget hozhat a fodormentatea fogyasztása, mivel kutatások szerint
a benne lévő rozmaringsav jelentősen csökkentheti az ízületi fájdalmat és merevséget.
Erre ráadásul tapasztalatok szerint a szupermarketben kapható általános hatóanyag-tartalmú fodormentateák is képesek.
A fodormenta további lehetséges előnyei
Más kutatások a koncentrált fodormenta-kivonatok és -illóolajok vizsgálata során feltártak néhány további előnyt, köztük az alábbiakat is:
- elősegítheti a bakteriális fertőzések elleni küzdelmet,
- csökkenheti a hányingert és a gyomorpanaszokat,
- javíthatja a memóriát,
- csökkentheti a vérnyomást és a vércukorszintet.
Érdemes mindennap fodormentateát inni?
A legtöbb ember számára napi több adag fodormentatea sem jelent különösebb egészségügyi kockázatot. A terhes kismamák és a gyermekek esetében azonban nem egyértelmű, hogy van-e olyan biztonságos határ, amit nem szabad átlépni. Érdemes számolni azzal is, hogy a fodormentatea ronthat bizonyos állapotokon, mint a nyelőcsőreflux (GERD) vagy a veseműködési és májfunkciós problémák. Ezek esetén fogyasztása előtt érdemes lehet kikérned orvosod tanácsát.
Ha kíváncsi vagy, hogy lehet a reflux tüneteit a teán kívül egyéb módon is csökkenteni, olvasd el az alábbi cikkünket:
