Testem

Mi a különbség a testedzés és a funkcionális testedzés között? Mi mindent nyerhetünk a funkcionális megközelítéssel?

Sem a kijárási korlátozások, sem a zord időjárási viszonyok nem jelenthetnek kifogást a rendszeres mozgás ellen.

Csatlakozz a Veganuár 30 napos kihíváshoz, ha egy támogató közösség segítségével vágnál bele az életmódváltásba.

Az edzőtermek bezárásával sokan döntenek úgy, hogy kimerészkednek futni, bármilyen hideg is van. Ez a cikk nekik szól.

Eszedbe jutott már, milyen szuper karácsonyi ajándékok lehetnek a sporteszközök, amikre járványidőszakban nagyobb szükségünk van, mint valaha?

Amikor a mérlegállás nem csak azért nehéz, mert nem tudsz megállni egy lábon. Videóban mutatjuk a nehezített változatot.

Amikor jobban esik előrehajolva állni, mint kiegyenesedve, akkor ott már baj van. Mutatjuk, mi a teendő.

A téli hónapok jelszava a bekuckózás. Jó is az, de a deréknak, nyaknak nagyon nem mindegy, hogy pontosan milyen testhelyzetben kuckózunk.

Rengeteget használjuk kiinduló vagy érkező testhelyzetként, de nem biztos, hogy mindig odafigyelünk minden részletre.

Akár iroda, akár home office, muszáj lesz odafigyelni az ülőmunka okozta fájdalmakra, ha nem akarod, hogy rámenjen az egészséged.

Az edzőtermek zárva, és a téli hidegben nem könnyű kimenni edzeni. Pedig mozogni kell, és ilyenkor még fontosabb a rendszeresség, mint nyáron.

Kezdőknek is tökéletes, de a haladók is találnak benne kihívást, és nagyon fontos, hogy kíméli a gerincet. Videóban mutatjuk.

Lassan kiderül, hogy az ülőmunka az egyik legdurvább fizikai megterhelés, ami érheti az embert.

A kockás has szép célkitűzés, de nem biztos, hogy úgy fogod elérni, hogy agyonhajtod magad hasprésekkel.

Ha már tökéletesen tudod az alapgyakorlatot, íme egy haladó változat.

Minden, amit a csikizésről valaha is tudni akartál. Még arra is fény derül, milyen egészségügyi problémákon segíthet a csiklandozás!

Miért olyan nehéz rávenni az embereket a mozgásra? Talán azért, mert túl agresszívek a módszerek, vagy mert mások kizsákmányolása a céljuk.

Egy cikkben minden, ami fontos, ha rendszeresen sportolsz és ki vagy téve az izomhúzódás veszélyének.

A gerinccsavarás van, akinek ellenjavallt, de ha nem, akkor viszont nagyon jót tesz, érdemes csinálni!

A kerékpározásnak is megvannak a maga ártalmai – de sebaj, keresztedzéssel kiegyenlítheted az egyenlőtlen terhelést.

És egyben 7 érv amellett, hogy ne csak a kanapén punnyadva töltsd a szabadidőd.

Elsősorban futókat, táncosokat és becsapódással járó sportokat űzőket érint.

Ha a stresszfaktorokat nem is mindig tudjuk megszüntetni, izmaink lazításáért lehet tenni.

Pár dolgot azért mindenki kapásból sorol, ha a pilatesről van szó – de az alapvető előnyöknél sokkal többet tud ez a mozgásforma.

Nem mindegy, hogy milyen pozícióban hogyan használod a párnát.