A melltartóban alvásról mindenkinek megvan a maga véleménye. De vajon mit gondolnak erről az orvosok?
Több érv szól az ellen, hogy melltartóban aludj, de az onkológus szerint a mellrák kockázata nem tartozik ezek közé. „Nincs bizonyíték arra, hogy a melltartó viselése (vagy nem viselése) alvás közben megnövelné a mellrák kialakulásának esélyét. Ez a döntés a személyes preferenciákon is múlik” – mondja a téma egyik szakértője, Margaret Thompson. A szakember szerint a melltartóban való alvásnak a következő előnyei és hátrányai lehetnek.
A melltartóban alvás előnyei
A melltartóban alvásnak lehetnek bizonyos jótékony hatásai – különösen, amikor műtét után lábadozol, vagy a szoptatás viselt meg. Az onkológus összesen 6 potenciális előnyt sorolt fel.
1. Csökkentheti a mellfájdalmat
A melltartó támogatása segíthet csökkenteni a mellfájdalmat, ami minden harmadik nőt zavar az alvásban. Ez általában a következő állapotokkal függ össze:
- hormonális változások, amelyek gyakran a menstruációs ciklus részeként jelentkeznek
- lokálisan előrehaladott emlőrák, beleértve a gyulladásos emlőrákot
- szoptatás
- nagyobb mellméret, amely megfeszíti a szöveteket
- a szívet vagy melleket érintő közelmúltbeli műtét
- túl szoros, huzalos melltartó
Függetlenül attól, hogy a problémát mi okozza, egy puhább kialakítású, kifejezetten alváshoz szánt melltartó megakadályozhatja, hogy a mellek alvás közben elmozduljanak, és további kellemetlenségeket okozzanak.
2. A szoptatás során védi a melleket
A szoptatás idején a duzzadt, telt mellek fájdalmasak lehetnek, különösen amikor alvás közben az ember mozgolódik vagy testhelyzetet vált. Ha azonban a kismama olyan melltartót visel, amely megtámasztja a melleket, az megfelelő támogatást nyújt, segíti csökkenteni a mellbimbók kidörzsölődésének esélyét, illetve tisztán, baktériummentesen tartja azokat.
Figyelni kell rá, hogy a melltartó megtámassza a melleket, de ne legyen túl szoros.
Ez azért fontos, mert a túl szűk melltartó csökkentheti a tejtermelést, eltömítheti a tejcsatornákat és megnövelheti a mellszövet gyulladásának valószínűségét.
3. Megelőzheti a gombás fertőzéseket
Az ágyra jellemző meleg, párás körülmények a gombás fertőzések melegágyai lehetnek – pláne, ha szorosan betakarózva alszol és/vagy leizzadsz, ezért a mellek alatti rész befülled.
Ha melltartót viselsz az ágyban, az segíthet felszívni a nedvességet, és csökkentheti a súrlódást.
4. Csökkentheti a mellbimbó irritációját
A súrlódás a mellbimbófájdalom gyakori oka. Ha nem hiszed, kérdezz csak meg egy futót. Az alvás során ez leginkább akkor fordul elő, ha a hálóruha túl szoros, vagy mintás, de meztelenül alvás esetén kiválhatja a lepedő anyagával való érintkezés is, csakúgy mint az, ha az ágyban viselt melltartó túl laza és mozog.
5. Elősegítheti a műtét utáni felépülést
Bizonyos műtétek után fontos, hogy a mellek szoros, stabil pozícióban maradjanak, ami csökkentheti a folyadék felgyülemlését, minimalizálja a fájdalmat és a helyén tarthatja a kötéseket.
A szív- és emlőműtétek után az orvosok ezért azt ajánlják, hogy a betegek viseljenek melltartót, még alvás közben is.
6. Csökkenti a striákat
Amikor gyorsan tágul vagy zsugorodik, a hirtelen változások következtében a bőr kollagénje és elasztinja megszakadhat. Ahogy aztán a bőr gyógyulni kezd, ezek hegesedésnek indulhatnak és striákká válhatnak.
A melleken különösen gyakoriak a striák, ami azzal függ össze, hogy méretük megváltozik a terhesség alatt. A melltartó viselése azonban megakadályozhatja ezt.
A melltartóban alvás hátrányai
Most lássuk, mi szól az ellen, hogy melltartóban aludj.
1. Bőrirritációt és fertőzést okozhat
Ha a melltartó szennyezett, baktériumokat tartalmazhat, ami megnöveli a fertőzésveszélyt, ha pedig túl feszes vagy merevítős kialakítású, kiütéseket és kidörzsölődést okozhat. Ha a kelleténél nagyobb, az szintén problémás lehet, hiszen kidörzsölheti a mellet és a mellbimbót.
A bőrirritáció azért is veszélyes, mert apró sérüléseket hagy a bőrfelületen, így a baktériumok azokon keresztül könnyen bejuthatnak a bőrbe.
2. Korlátozhatja a keringést
A rosszul illeszkedő, túl szoros vagy dróttal ellátott melltartó viselése csökkentheti a vérkeringést és korlátozhatja a légzést az alvás ideje alatt. A szakemberek azért is javasolják, hogy az alváshoz használt melltartót mindig nagy körültekintéssel válaszd ki.
Tippek a melltartó viseléséhez az ágyban
Ha úgy döntesz, hogy melltartóban alszol, fontos, hogy olyan mellett dönts, amelyik kényelmesen és tökéletesen illeszkedik, vagyis nem túl szűk, de nem is túl bő. Ha pedig megváltozik a mellméreted, ne felejts el új melltartókat venni.
Néhány további tipp:
- Figyelj oda az anyagra. Kerüld a csipkét és a durvább hatású anyagokat, amelyek irritálhatják a mellbimbót, és maradj a puha, természetes szálakból készült daraboknál.
- Olyan melltartót viselj, ami alvás közben megfelelő alátámasztást nyújt.
- Mondj nemet a merevítőre, hiszen korlátozhatja a keringést, és fájdalmat okozhat.
- Mindig viselj tiszta melltartót. Ha abban a melltartóban fekszel le aludni, amit egész nap hordtál, az megnövelheti a fertőzésveszélyt. Legalább ilyen lényeges, hogy az alváshoz használt melltartót 2-3 alkalom után mosd ki.
