Kerékpárral jársz munkába, és azt hiszed, ez elég is mozgásnak? Profin tekersz, és nem csinálsz mellette mást? Elmondjuk, milyen ártalmakkal kell számolnod, ha a kerékpározást nem egészíted ki keresztedzésekkel, és segítünk, mit mérlegelj a hosszú távú egészségmegőrzés érdekében!
Ha rendszeresen fáj a nyakad, annak számos oka lehet, ezek közül az egyik, hogy nem a megfelelő pozícióban, nem a megfelelő párnán alszol. Hogy kellene jól csinálni? Erről szól a cikkünk.
Te hogyan porszívózol? Nagy, sietős mozdulatokkal, hajladozva, vagy vidáman táncolsz a porszívóval? Ha hiszed, ha nem, utóbbi lenne jobb a gerincednek, el is mondjuk, hogy miért. Ideje betanulni a megfelelő koreográfiát!
Gerincoszlopunk és ízületei, szalagjai, porckorongjai hatalmas munkát végeznek nap mint nap. Ezért ahhoz, hogy aktívan, fájdalommentesen tudjunk mozogni, elengedhetetlen, hogy ez a komplex rendszer megfelelő pihenéshez is jusson.
Csak vágyakozva nézed a képeket a hegycsúcsokon körbenéző, kipirult arcú, csinosan öltözött túrázókról, és egyszerre szeretnél oda kerülni a helyükre, meg elbújni valahova, amiért ez neked úgysem fog sikerülni? Márpedig sikerülhet! Segítünk, hogyan fogj hozzá.
Sokan elkönyvelik, hogy nincs jó egyensúlyérzékük, mások meglepődnek, hogy adott sportot űzve viszonylag rövid idő alatt milyen sokat fejlődhet az egyensúlyuk. Vizsgáljuk meg a balansz összetevőit, hogy világos legyen számunkra, fejleszthető-e valóban ez a képesség, és milyen módon!
Szokott sajogni elöl a lábszárad? Nem csoda, hiszen sípcsontunk izomzata oroszlánrészt vállal a járás, futás létrehozásában, így könnyen túlterhelhető, főleg, ha alsó végtagunk nem működik tökéletesen. Elmondjuk, mi ez, és hogyan szabadulj meg a panaszoktól.
A dohányzásról körülbelül 40 éve tudjuk, hogy a megnövekedett halandóság egyik legfőbb bejóslója. Ugyanakkor más életmódbeli, pszichés, gazdasági vagy társadalmi rizikótényezőkről kevesebb szó esik, ráadásul a legtöbb kutatás képtelen ezeket egymáshoz képest súlyozni. Pedig adódhatnak olyan helyzetek, amikor dönteni kell: mit priorizáljunk a megelőzés szempontjából. Egy friss amerikai hosszmetszeti vizsgálatból most kiderül, mik a legsürgetőbb társadalmi beavatkozások.
Többségünk azzal tisztában van, hogy a magassarkú viselése nem egészséges. De azt is tudjuk vajon, hogy a kis, egyszerű kialakítású „futkosós” cipők sem az ideális választás? Elmondjuk, miért.
A férfiak szívesen, sőt gyakran túl sokat edzenek mellizomra, a nők viszont ódzkodnak tőle, félve a domborulatok eltűnésétől. Miért fontos a mell edzése, és hogyan csináljuk jól? Elmondjuk.
Számtalan módon tudjuk gyötörni a testünket a pihentetőnek szánt nyaraláson. Ennek egyik módja a strandon olvasás idilli(nek tűnő) képe, amint elheveredünk a pléden egy könyvvel. Elmondjuk, milyen testhelyzetben olvass, ha valóban egészségesen szeretnél feltöltődni.
A görcsös nyak, a sajgó fej mindannyiunk életét képes megkeseríteni. Mit tehetünk a tünetek enyhítése céljából, ha nem szeretnénk gyógyszerhez nyúlni?
