A demencia az egyik legrettegettebb állapot: nem csoda, hogy tömegeket érdekel prevenciójának módja. A kutatók 14 olyan faktort azonosítottak eddig, amelyekre érdemes odafigyelnünk.
Még mindig tabutéma az öngyilkosság Magyarországon annak ellenére, hogy évi 1600 ember dobja el magától életét – ezzel pedig több mint 200 ezer magyar kerül a tragédia közelébe. Friss színházi előadás igyekszik javítani a helyzeten: a Védőháló premierje április 5-én lesz.
Még két éve sincs, hogy megnyitott a dunaharaszti Gyere be! Ház, máris teltházzal működik. Az egykori nyugdíjasellátóban helyet kapott ifjúsági prevenciós központ egy olyan közösségi tér, ahol a mindennapi cél a józanság, a fejlődés és az együtt töltött minőségi idő. Hamar János szakmai vezetővel, a Netmentő Alapítvány elnökével beszélgettünk többek között arról, hogy mit jelent itt a fiatalok számára álarc nélkül lenni.
A mentális egészség egyre fontosabb kérdés, azonban még mindig túl sok tabutéma van, amiről nehéz beszélni. Ilyen az öngyilkosság is, miközben a tájékozottság és nyíltság sokat segíthetne az érintetteknek. Gyakran nehéz lehet családtagjaink vagy barátaink esetében észrevenni az öngyilkossági szándék jeleit, azt pedig még nehezebb eldönteni, hogy ilyenkor hogyan segíthetünk.
Évente ezer magyar férfi hal bele prosztatarákba. Kutatások kimutatták, mennyi ejakuláció javasolt, hogy csökkenjen a prosztatarák kialakulásának rizikója.
Szakértő mutatja be a helyes planktartás titkait. Hogyan csináld? Mire figyelj? Meddig érdemes kitartani? Kezdőként hogyan készülj rá?
Minél összetettebb egy gyakorlat, annál több ponton lehetséges elrontani a kivitelezését. Szakértőnk segítségével három videóban részletesen bemutatjuk, milyen tipikus hibák fordulhatnak elő plankelés közben.
Szeretnél fekvőtámaszt csinálni, de nem megy szabályosan? Szakértő segítségével megmutatjuk, milyen variációkkal tudod megerősíteni izomzatodat, míg az készen nem áll a klasszikus pushupra.
Ha hasprésekkel akarod formálni a hasizmaidat, csináld jól! Bemutatjuk, miként végezd, hogy ne árts a gerincednek, és még a görnyedő rossz tartásodat is javítani tudod, ha odafigyelsz a helyes kivitelezésre.
A napi többórányi számítógépes munka, valamint az okostelefon- és tablethasználat révén komoly ártalmak érhetik a kezünk izmait és ízületeit is. Mutatunk egy rövid tornát, amellyel átmozgathatjuk a túlterhelt csuklónkat, ujjainkat, és megelőzhetjük az olyan elterjedt és fájdalmas problémákat, amilyen a kéztőalagút-szindróma vagy az ínhüvelygyulladás.
Azt gondoljuk, hogy állni fárasztó, pedig ha helyesen tesszük, akkor inkább egészséges, sőt olyan, mintha energiatakarékos üzemmódra váltanánk. Megmutatjuk, hogy ehhez mit kell tenni, és akkor egy jó kis buszon zötykölődést is a javunkra fordíthatunk.
Edzésnél az egyik legfontosabb szabály, hogy mindig helyes testtartással végezzük a gyakorlatokat. Ha ez nem megy elsőre, keressünk rávezető gyakorlatokat, amelyeknek a segítségével tökéletesíthetjük a tartásunkat. Most a plank fitlabdás rávezető gyakorlatát mutatjuk be, és a lenti videóban azt is megnézheted, hogy pontosan hogyan kell végezni.
