fogyás 29 - Dívány

Egy kezén megszámolhatja, hogy mire kell figyelni, és be tartani sem olyan nehéz ezeket.

Ezt állítják a falatszámláló kitalálói. Igen, jól olvasta, a lépésszámláló után itt a kütyü, ami méri, hogy mennyit eszik.

Otthon nem sokaknak van tükörfala, de ha tudja, milyen hibákat ne kövessen el, anélkül is helyesen végezheti a kitöréseket, fekvőtámaszokat vagy guggolásokat.

Legalábbis a brit tudósok szerint. Ők azt állítják, akad, aki karcsúságára depressziós lesz a sok lemondástól.

Tudta, hogy egyáltalán nem fontos, hogy a nap melyik szakaszában étkezik, vagy hogy szénhidrátot még diéta alatt is muszáj fogyasztania? Olvasson tovább!

Van, amikor jobbak a hagyományos gyakorlatok, mint ha az erősítő gépeken küzd. Meg is mondjuk, mit ne, vagy hogyan csináljon máshogy!

Ez mondjuk eddig sem volt titok, de sokan mégsem tudták. Azt pedig végképp nem, hogy 10 kg zsírból 1,6 kg víz is lesz.

Lehet, hogy kicsit lassabban szabadul meg a felesleges kilóktól, de közben nem kell szenvednie - ezt ígéri a rostban gazdag étkezés a kutatók szerint.

Beth Beard közel 70 kilót fogyott, ennek pedig fotós barátjával egy kreatív sorozattal állítottak emléket.

Ügyeljen például a rejtett cukrokra, arra, hogy mennyit is főz valójában, vagy hogy ne kóstolgasson sokat főzés közben, ha fogyni akar!

Megtalálták a gént, ami eldönti, hogy körte- vagy almaalkatúra hízik.

Ha egészségesen akar élni vagy fogyni szeretne, akkor a bevitt kalóriamennyiség mellett arra is figyeljen, hogy hányszor eszik egy nap! Na meg arra is, hogy mennyit.