Álmosan nemcsak a teljesítménye, de még a hangulata is sokkal rosszabb. Ráadásul a nem alvást hosszú távon az egészsége is bánhatja.
Az alvásminőséget befolyásolja, hogy pörög az agyunk, de most úgy tűnik, a hiedelmeink ezt is felülírhatják.
Az éjszaka pörgők viszont jobban bírják a stresszt, kreatívabbak és kockázatvállalóbbak.
Ha idős korunkban is penge agyat szeretnénk, érdemes sürgősen kezdeni valamit a hánytatott éjszakákkal.
Az elején kicsit szédülhet, de megéri gyakorolni.
Tudta, hogy ha túl hosszan és túl forró vízzel zuhanyzik, az azt is jelentheti, hogy nagyon egyedül érzi magát?
Nem lesz könnyű lemondania róluk, de a pihentető alvás mindennél fontosabb.
Ha esténként csak forgolódik az ágyban, vagy többször felébred éjszaka és nehezen alszik vissza, érdemes kipróbálni a cikkben leírtakat.
Növeli a spermiumszámot, védi a szívét, és még jól is is fog aludni tőle.
Növeli az időskori elbutulás kockázatát ha az éjszakánk egy kritikus periódusában nem alszunk eleget.
8 ok, hogy ne irigyelje a nagy mellű nőket, ugyanis nagy keblekkel még egy jót aludni is nehéz.
Finn kutatók szerint nem a sok evés és a horrorfilmek okozzák a rémálmokat, sokkal inkább a kimerültség, az álmatlanság vagy a depresszió.
