Még mindig nem megy az elalvás?
Újabb tippek, hogy mit csináljon, és mit ne csináljon ahhoz, hogy rendesen ki tudja pihenni magát.
Újabb tippek, hogy mit csináljon, és mit ne csináljon ahhoz, hogy rendesen ki tudja pihenni magát.
Azt mindenki tudja már, mennyire fontos az alvás, és milyen káros a hiánya. De azt is tudja, mi mindennek az oka?
Bár többet álmodunk rosszat, mint jót, mégis befolyásolható, hogy ne riadjon fel miattuk éjszakánként.
Nemcsak élénkít, de csökkenti a stresszt, növeli a kreativitást és jobb alvást is biztosít, ha sokat van a természetben.
A japánok beérik 6 óra 22 perccel, Mexikóban mindenki imádkozik lefekvés előtt, az angolok meg inkább teáznak. És a magyarok?
Tippek és tanácsok arra, hogyan tudja leküzdeni természetesen az őszi fáradtságot!
A stresszen kívül az alváshiány, vagy bizonyos gyógyszerek is hozzájárulhatnak a krónikus falánksághoz. Vagy az, ha valójában nem is éhes, hanem szomjas.
Tudta, hogy ha hason alszik, akkor szexről fog álmodni, a cheddar sajttól pedig hírességekről?
A kutatók szerint egy biológiai kapcsoló hozza működésbe az alvásjeleket küldő neuronokat. Legalábbis az ecetmuslicáknál.
Ölelgessen fagyos palackot, takarózzon vizes lepedővel, vagy tömje meg a párnáját hajdinával, ha jól akar aludni a hőségben!
A krónikus alváshiány visszafordíthatatlan károsodásokat okozhat, legalábbis az egereknél biztosan.
Sokat segíthet, ha lemond az esti alkoholizálásról, de a fogyás is jó irány, ha már megőrül a saját horkolásától.