alvás 51 - Dívány

Újabb tippek, hogy mit csináljon, és mit ne csináljon ahhoz, hogy rendesen ki tudja pihenni magát.

Azt mindenki tudja már, mennyire fontos az alvás, és milyen káros a hiánya. De azt is tudja, mi mindennek az oka?

Bár többet álmodunk rosszat, mint jót, mégis befolyásolható, hogy ne riadjon fel miattuk éjszakánként.

Nemcsak élénkít, de csökkenti a stresszt, növeli a kreativitást és jobb alvást is biztosít, ha sokat van a természetben.

A japánok beérik 6 óra 22 perccel, Mexikóban mindenki imádkozik lefekvés előtt, az angolok meg inkább teáznak. És a magyarok?

Tippek és tanácsok arra, hogyan tudja leküzdeni természetesen az őszi fáradtságot!

A stresszen kívül az alváshiány, vagy bizonyos gyógyszerek is hozzájárulhatnak a krónikus falánksághoz. Vagy az, ha valójában nem is éhes, hanem szomjas.

Tudta, hogy ha hason alszik, akkor szexről fog álmodni, a cheddar sajttól pedig hírességekről?

A kutatók szerint egy biológiai kapcsoló hozza működésbe az alvásjeleket küldő neuronokat. Legalábbis az ecetmuslicáknál.

Ölelgessen fagyos palackot, takarózzon vizes lepedővel, vagy tömje meg a párnáját hajdinával, ha jól akar aludni a hőségben!

A krónikus alváshiány visszafordíthatatlan károsodásokat okozhat, legalábbis az egereknél biztosan.

Sokat segíthet, ha lemond az esti alkoholizálásról, de a fogyás is jó irány, ha már megőrül a saját horkolásától.