alvás 57 - Dívány

Még csak kapargatjuk a felszínt, de az szinte biztos, hogy a két nem másik időzónában él.

Akinek rövidek az éjszakai, az észrevétlen napközbeni mikroalvásokkal pótolja azt. De vajon igaz az, hogy egyeseknek az átlagnál jóval alacsonyabb az alvásigényük?

Ha nem tud aludni, érdemes próbát tenni ezekkel a gyakorlatokkal, amelyek a testnek, a szellemnek és a léleknek is jót tesznek.

Egy friss tanulmányból kiderült, miért.

7 dolog, ami nem hagy minket aludni

Életünknek nagyjából egyharmadát az ágyban töltjük, ezért érdemes időt és pénzt is szánni arra, hogy a megfelelő körülmények között aludhassunk.

Hogyan és milyen matracot érdemes választani gyerekeinknek, hogy ne csak kényelmesen, hanem egészségesen tudjanak aludni? Napjainkban egyre elterjedtebbek az ortopéd (gerincferdülés, csípőízületi betegségek) rendellenességek, amik könnyen kiküszöbölhetők, ha egy kis odafigyelést fordítunk a mindennapok egyik legfontosabb stratégiai pontjára: az ágyra.

Sokakat érintő probléma a horkolás, amit sajnos az emberek többsége nem vesz elég komolyan. Pedig a horkolással együtt járó oxigénhiány komoly, akár életveszélyes betegségek okozója is lehet.

Nemcsak az számít, mennyit alszanak, hanem az is, mikor.

Egy új vizsgálat során spanyol tudósok rámutattak arra, amit minden felelős szülő már eddig is sejthetett: az általános iskolás korú gyerekek jó iskolai teljesítményéhez alapvető a következetes lefekvési rutin és az elegendő alvás.

Ha egy gyerek keveset alszik - mondják kutatók -, akkor kevesebbet is mozog, ellenben többet eszik.

Az alvászavar komoly népbetegség, de a helyes alvási idő kialakítása sokat segíthet a helyzeten. Segítünk kiszámolni.