alvás 56 - Dívány

Jó hír: a fogorvosa segíthet felismerni, ha önnél is ez okozza az alvászavart.

Nem mindegy, hogy mit pakol be a kézipoggyászba, ahogy az sem hogy mennyit alszik indulás előtt.

Kiszárad a száj, megváltozik a pH és kilyukadnak a fogai.

A megfelelő póz sokat számít, szerencsére a szervezet sokszor tudja, hogy mi a jó önnek.

A kialvatlan gyerek nemcsak hisztis, de később nagyobb az esélye a szorongásra és depresszióra is.

Jobban teszi, ha nem a mobilja csekkolásával indítja a napot. Szokjon rá, hogy elsőként az izmainak üzenjen!

Fáradt? Szerdára minden, de minden jobb lesz!

A biológusok megtalálták a választ: az evolúció tehet róla.

Partnerünk érzékenysége és válaszkészsége hatással van arra is, hogyan alszunk.

Persze csak ha szinkronban van az agyhullámaival, de ez is valami.

Néhány készséget alvás közben is fejleszthetünk, de ehhez bizonyos hanghatásokra is szükség van.

Egy új kutatásból kiderül: gyorsabban enyhülnek a depresszió tünetei, ha eleget alszunk.