Ha nem alszunk rendesen azt megszívjuk. Elégséges alvás nélkül ugyanis betegebbek, hisztisebbek és úgy általában rosszabb arcok leszünk, ráadásul kialvatlanul az utakon is veszélyesebbek vagyunk és a napi rutinunkat sem tudjuk megfelelően elvégezni. Már ez a néhány érv is elég kellene legyen ahhoz, hogy izomból igyekezzünk jól aludni, de ha mégsem, hát itt egy újabb kutatási eredmény: a nem megfelelő alvás memóriaproblémákhoz és öregkori elbutuláshoz vezethet.
A Neurology nevű lapban publikált vizsgálatban a kutatók 167 idős férfit követtek nyomon egészen azok haláláig. A kutatásból kiderült, hogy ha az alvásidőben a lassú hullámú, vagyis a mély alvás rövid, akkor kétszer valószínűbben alakul ki demencia, azaz hanyatlás az idős ember gondolkodásában. A lassú hullámú alvás egyébként az alvásidő első időszakában szokott felbukkanni, akkor, amikor az agy az emlékek gondolatok feldolgozásával foglalatoskodik.
Hogy mi ebből a tanulság? Aludni kell: sokat, mélyen. Na, nem mintha ez nekünk túl jól menne.
